中國古代歷來有矛盾之爭，最強之矛碰上最強之盾，最終會鹿死誰手。這個問題同樣適用於金庸的武俠世界，金庸的江湖，所謂的高手實力排行，絕不能單一分個實力高下，而是得從防守和進攻兩方面分析一個高手的綜合實力。崇尚進攻的人可能會提獨孤求敗的名言，最好的防守就是進攻，進攻如水銀瀉地、綿綿不絕，讓對手一直處在防守當中，如此一來即可保證自己免受敵人的進攻威脅。但這一理論不過是看起來很美好，真正的高手以內力相搏時，敵人所運之真氣既可防守，也可進攻。所以不存在只守不攻之說。

不過本文不想過深的探討進攻，咱們重點聊一聊防守。金庸的江湖這麼多高手，誰的防禦能力最強呢？小編提名張無忌，要論金庸第一高手，張無忌似乎無人問津，但要說金庸筆下第一防禦，絕對是張無忌無疑。原因無他，你看看他身兼哪兩種神功絕學。張無忌的武功不多，九陽神功、乾坤大挪移、太極劍法、聖火令神功，也就這四種了。這在金庸的主角中已經算很少了，不過張無忌神奇地身兼九陽神功和乾坤大挪移兩種神功，這就很可怕了。

正是這兩種神功，成就了張無忌第一防禦之名。咱們先看九陽神功，九陽神功乃至剛至陽之內功心法，必須以童子之身修煉此功，修煉之人內功剛烈異常。張無忌最初只會九陽神功之時，一點招術都不會，跟人對決只會捱打，不會進攻，可是每次捱過打卻一點事都沒有，這就得歸功於九陽生工護體了。光明頂下，張無忌為救常遇春，答應接滅絕師太三掌，滅絕出全力打出兩掌，張無忌吐了兩口血，似乎受了嚴重內傷，可是張大教主盤腿而坐、運功療傷，不消半柱香的功夫，進入滿血復活了，接第三掌後張無忌竟然毫髮無損。可見這九陽神功不僅有金剛護體的效果，療傷回血的效果也是極好的。

再說那乾坤大挪移，明教的秘傳神功，其作用就在於挪移二字，將敵人的勁力閃轉騰挪，既能自我吸收，又能卸掉轉移，還能借力打力，總之一句話，你的內力休想打到我。這就厲害了，乾坤大挪移既是攻擊武器，也是防守工具，再配合九陽神功，對手想運力攻擊張無忌，幾乎是不可能的。當然，用招術兵刃還是傷到張教主，不過張無忌有九陽神功金剛護體，只要不像被周芷若那樣劍刺不躲，過招時兵刃頂多是皮外傷。張無忌有這兩門神功護體，實乃金庸第一肉盾，這好像跟他形象不太相符。