想了解更多精彩內容，快來關注

千面略懂先生

、

千面修行者

、

略懂小姐

大家好，歡迎來到略懂先生的《行為心理學50講》！

行為是折射心理的一面鏡子，我們可以從中觀照自己，實現與自己的和諧相處，也可以洞察他人，建立良好的人際關係。

行為心理學不僅僅是實驗室的一門科學，更是教會我們如何進行自我行為解析、自我心理調適，並透過行為更加了解他人的一門學問。

本課程透過對50種常見的行為，進行深度的心理解析，教會大家看清自己，瞭解別人，看透生活的真相。

今天是很重要的一講，希望對你有所幫助，敬請欣賞。

“家庭暴力”這個話題反反覆覆被熱議，現在流傳最廣的就是這一句話：“家暴只有零次和無數次”。

在這句話流傳的背後，反映的是我們相當一部分人已經對家暴持“零容忍”的態度。

但同時，也產生了一個疑問：家暴只有拳腳相向這一種方式嗎？很可惜，並不是。

拳腳相向只是身體上的折磨，還有一種方式則是精神上的虐待——冷暴力。

對方對你不理不睬，無論你在他面前付出多少，他都視而不見，用最平靜的態度拒絕你所有的努力。久而久之，再強大的人也會心灰意冷，變得自我懷疑。

可怕的是，冷暴力不僅出現在家庭中，它在所有場合關係中都有可能被人使用。有人拿它當作自我保護的工具，有人則把它看作懲罰對方的方式。

無論是家庭、學校，還是職場，無論是伴侶、同事還是同學，冷暴力頻頻出現，這種非肢體衝突的暴力，往往傷人最深。

01

冷暴力是一種精神虐待

冷暴力也就是我們常說的“冷戰”，它是暴力內在的一種表現形式，主要透過長時間忽視，疏遠，不理睬等冷淡態度，致使他人產生自我否定、自我懷疑等消極態度，從而造成他人心理和精神上的傷害。

現在冷暴力主要分為三種情況：家庭冷暴力、職場冷暴力以及校園冷暴力。

1.家庭冷暴力

前面有提到，家庭冷暴力不同於我們通常所認知的身體傷害，它更多的是透過語言威脅，控制經濟或者直接拒絕交流等方式，進行心理層面的壓迫，這種巨大的心理壓力往往能衝破一個人的精神防線，從而令人產生無助崩潰之感。

有人採用冷暴力處理家庭矛盾的初衷，是為了給彼此一個冷靜思考的時間，避免直接的家庭衝突。

但是，人們卻忽略了，冷靜思考是不能缺乏溝通的，沒有衝突也就意味著沒有計較，沒有交流，在這種感受不到愛的氛圍裡，人就會陷入自我懷疑。

而且，這種初衷隨著時間和次數的發酵，往往會演變成透過“冷戰”來給對方施壓，達到控制對方，完成自我目標的形式。

2.職場冷暴力

“職場冷暴力”也並不少見，主要透過言語嘲諷，故意挑剔，故意漠視等非暴力行為來打壓他人。被針對者往往在心理層面上處於一種極度壓抑的狀態，更有甚者會對公司、工作產生恐懼、不安等抗拒心理。

根據智聯招聘的調查顯示，有將近70％的員工表示自己經歷過職場冷暴力，而這些員工中有六成左右的人選擇繼續忍受或被迫跳槽，只有不到兩成的員工選擇尋找解決之道，剩下的兩成員工則採取了以暴制暴的方式。

成年人的世界並不容易，但這並不是滋生職場冷暴力的理由，良好的競爭體系，和諧的工作氛圍才是我們要追求的。

3.校園冷暴力

“校園霸凌”事件一再興起，電影《少年的你》展現的不過冰山一角，但也足以發人深省。

明面上的肢體暴力一再被報道，傷人無形的校園冷暴力也應該得到重視。

校園冷暴力起於校園，卻不止於校園，它發生的地點是由校園關係範圍這張大網構成，透過語言文字、表情狀態，排斥孤立等非肢體攻擊行為，破壞其正常學習生活，對他人進行人格上的侮辱和精神上的傷害。

校園冷暴力往往起源於排異心理，在心理學層面上來講，當一個人的行為異於集體時，往往就會被當作背叛者或叛逆者遭到排斥。最常見的就是，一群學霸不願意跟不愛學習的孩子玩，一群不愛學習的孩子也不能忍受天天捧著書讀的學霸。

冷暴力說到底就是預設將過錯施加於對方，而拒絕交流與孤立的形式，往往會徹底摧毀一個人的信念，讓人無措彷徨，難拾信心。