每個人都會遇到自己人生中讓自己變得沮喪、糟糕的事情，從失意中發現快樂，這是我們在對待負面情緒時最高效地方法。看似乏味苦澀的生活卻隱隱地透露著快樂。開心和痛苦總是相互轉化，面對困境，如果換個角度看待問題，就會發現別走洞天。

深度挖掘事情的積極意義是人們對待不好情緒的三種態度之一，叫做積極應對型。另外兩種態度分別是壓抑型與放任型。積極應對型是在有不良情緒時，要承認它產生的合理性，正面的接受它。然後冷靜地分析狀況，找到產生問題的原因，對症下藥，找到核心所在，運用自己學到的心理知識來進一步地將不良情緒轉化為積極情緒。壓抑型，就是習慣把不良情緒隱藏起來。原因有兩種：1。認為一個理性成熟的人是不應該有不良情緒的產生，所以極力控制，只有這樣才能讓人們知道自己是一個理性成熟的成年人；2。面對不良情緒時感到害怕，擔心這種情緒會持續發展下去，情況會變得更糟糕，一發不可收拾，產生不可挽回的後果，所以強制自己壓抑下去，裝作什麼事情都沒有發生。只是，這樣沒有表現出來的情緒，並不能否認它不存在，被壓制下去的情緒依舊對自己心理受到傷害。放任型，與壓抑型不同，當有負面情緒時，不加以控制，任由它發展下去。放任的情緒會牽動自己的思想、感覺和行為，對自己的心理狀態和人際關係方面造成負面影響。更嚴重的是因為一時衝動，造成生命、財產的損失，那就追悔莫及了。

比較之後就會發現，深層發現事情的積極意義就是最有效，最理智的做法。當然，人們會陷入不良情緒中，是因為在面對困難時，只看到了它的負面影響，把所有的情緒與精力都集中在這個苦澀的現實中。隨著思想的膨脹，人們會感到窒息。這個時候只要讓視線轉移，就會發現絕望中是可以看到希望的，苦難中也有甘甜的時刻，這樣，會收到意想不到的結果。其實，它闡述的是這種理念，就算是負面情緒也會給人帶來巨大的能量激情，也可以說是情緒資源。如果我們能正確地認知它們，並加以引導和利用，轉化成正面力量，會有積極強大的效果。

我們再來說說轉換角度，所謂的轉化角度就是合理變通。它是一種重要的心理調節方法，由個人透過完成對外部資訊接收的角度和強度的轉換，換句話來理解就是用原來的心理認知進行重組、昇華之後加以整合，達到外部刺激與心理認知的共同進退、協調統一的目地。一個人的情緒和心理狀態就像是一根“橡皮筋”，有伸有縮，外界刺激的過多，“橡皮筋”就會越緊，失去彈性而會陷入危險之中，這個時候就要有針對性地調節心態，讓“橡皮筋”恢復原樣，及時地釋放心理空間，來避免心理矛盾衝突激化所造成的不好情緒。合理變通有6種方法：

1。昇華法：人的心理問題長時間地不解決，就是與人的消極心理認知有關係。克服消極心理認知有效的方式就是心理位移。用一種全新的，積極地，有更多人接受並認可的心理認知代替原有的心理認知，這就是心理昇華法。認知其中的積極因素，是個人奮鬥拼搏，積極面對現實的動力和機會。

2。迴避法：外部的環境、行為、心理反應、思維、情緒是一個相互影響的關係。透過改變外界的環境刺激可以有效地改善自身情緒。這裡談到的迴避法就是指儘可能避開導致心理困境的外部刺激。轉換外部環境，還可以轉換注意力，透過主觀影響情緒。

3。幽默法：很多時候，嚴謹的理論知識不能解決問題和矛盾時，可以用嬉笑、自黑、幽默等方式來化解。適度的幽默也可以擺脫當時困境的獨特方法。

4。轉視法：任何事物都有兩面性，即消極與積極。這兩面性是可以相互轉化的。最壞的結果總是出現在好事之前，低到不能再低時，通常就是好的開始。在審視某一個現實時，要學會轉化角度。在情緒低落時，要主動轉化思想，讓消極情緒轉化為積極情緒，擺脫心理困境。

5。自慰法：自我安慰就是調節自我心理平衡的重要方式。很多事情其實並沒有那麼糟糕，情緒轉化就在一念之間。合理地自我安慰可以化解心理困境，使情緒得到平和。

6。補償法：補償法有兩種：（1）用新的目標來代替原來失敗的目標，（2）透過自己的努力，讓自身的缺點得到補充，達到原來的目標。

運用變通法，可以讓負面情緒很好地轉化，使其向好的方向發展。不如這樣想：不幸可以讓我們轉變方向，看到另一邊的不同風景，而順利只會讓我們看到一邊的風景。