親身挽回經歷，告訴你挽回男友到底該怎麼做，或許會對你的感情有一定的幫助，在這篇文章中，我會說明當初是怎麼挽回男友，最後又走向婚姻，以及成為一名情感諮詢師的心路歷程。

我和未婚夫是十年前認識的，經歷過分分合合，終於在這個5月我們結婚了，和大家分享這個喜悅的同時，也想和大家分享一下我們的情感經歷。

先說說我們分手前，剛認識時的情況吧。

我們在大學就認識了，不過不同系，也不同級，只是在一個社團見過面，說過幾句話而已，不算熟悉，後來畢業了，家裡安排相親，沒想到我倆因為這次相親又見面了，我們都覺得挺有緣分的，就談起了戀愛。

一開始，我們確實挺甜蜜的，可後來我們吵架的次數越來越多，也不是什麼大事兒，就是一些雞毛蒜皮的小事，而且我覺得他沒有以前對我那麼好了，動不動就和講道理，一點也不知道讓著我哄著我，為了讓他更關心我，吵架的時候，我開始頻繁提分手。

其實我說分手，就是想讓他哄哄我，別說，我第一次說分手的時候，他嚇壞了，主動給我道了歉，買了禮物，那幾天還對我百依百順的。

吃到了說“分手”的甜頭，以後一吵架我就會賭氣說分手，

相信每個缺乏安全感的女孩子，都會不斷用“分手”去試探對方，去挑戰對方的耐心，去讓對方一次次的證明他有多愛你。

但是耐心總有用完的時候，再深的愛，也經不住一次次的故意試探和作鬧，真正分手，是我們戀愛兩年後，那天他連續加了一個星期的班，可那個週末也是說好，他要陪我吃飯的日子，我給他打電話，他一直沒接，好不容易接了電話，又說不吃了。

我當時很生氣，就告訴他，今天他要是不來，就分手，我以為她會哄我，沒想到，他沉默了一會，說了一句，那就分手吧，他累了，不想哄我了。

於是我就開始了一系列錯誤的挽回方式，賭氣冷戰，糾纏騷擾，不斷給他發訊息。

當時他說了分手後，我也在氣頭上，還跟他發簡訊說了狠話，“分手就分手，你別後悔！”

然後我們就開始了將近一週的冷戰，以前我說了分手，最多三天他就過來哄我了，結果這次他一直沒有動靜，我有點著急了，看他朋友圈的時候，發現他還是正常的上班工作，好像沒有我，根本影響不了他，我當時心裡也是堵著一口氣，想著你不找我，我就不找你，看誰耗得過誰。

為了不讓自己想他，我拉黑了他的微信，可每到晚上，總是會忍不住點進他的朋友圈，看看他今天有沒有發動態，有沒有找我，就這樣又過了一個星期，我實在忍不住了。

就主動給他打了電話，問他到底想怎麼樣，結果他說，分手不是我提的嗎？他只是同意了，順著我的心意而已，他明明知道我不是真的想分手，在電話裡，我開始歇斯底里的控訴他的不好，我為他付出了多少，可沒等我說完，他就掛掉了，再打過去就沒有人接了。

電話打不通了，我就開始給他發訊息，可是訊息一條條的發過去，他一次都沒有回過，一開始我還挺強硬的，後來我意識到他是真的要和我分手了，我真的要失去他了，我態度就軟了，甚至開始求他不要離開。

慢慢的，我的心態越來越差，我除了上班，我就是去他工作的地方找他，有的時候，他明明看見我了，卻轉身去了相反的方向，有一次我鼓起勇氣叫住了他，他看我的眼神像陌生人一樣，冷冰冰的問了我一句，“有事嗎？”

當時我根本不知道該說什麼，只說了一句，“能不能不要分手”。聽完這句話，他轉身就走了。

那個時候，我就像無頭蒼蠅一樣，根本不知道該怎麼做，滿腦子就一個念頭，“那就是我不能失去他”。

但是因為感情的失意，我瘋狂的去百度，貼吧，瘋狂搜索該怎麼辦，他到底值不值得我挽回，我到底該做些什麼才有用，但是網上的內容基本都是吐糟抱怨，越看心情越差。

就在我灰心絕望的時候，我意外認識了一個情感諮詢師，那個時候，情感諮詢行業並不常見，我一開始有點懷疑，後來他說能幫我挽回前男友，我腦子一熱就交了幾百塊的諮詢費，把希望都寄託在了他身上。

錢交了之後，接著就是和一個諮詢師聊天，每天都聊，讓我擺正心態，先斷聯，然後就給我發了很多資料，有書面的，也有一些音訊，但我感覺就和洗腦一樣，根本沒有實際的行動，我等了幾天後，說沒有效果，他就不再理我了。

時間和金錢的浪費，讓我更加焦慮了，但我並沒有死心，畢竟我是真的愛我男朋友，接著我又自己看了一些心理學方面的書，可因為沒有專業人士指導，也是懵懵懂懂的，不知道具體怎麼做。

後來我又找了一家挽回機構，有了上一次上當受騙的經驗後，我在交錢之前，還特地加了他們好幾個諮詢師，觀察了他們的朋友圈，那個時候，我自認為自己足夠清醒理智，事實上，想要挽回男友的急切，讓我下意識的忽略了一些問題。

我看到了他們朋友圈裡很多報喜的聊天記錄，還有客戶送的錦旗，認為這次自己找對了，可沒想到的是，看起來最可信的，才是騙我最深的。

交了錢之後，諮詢師對我愛答不理，我問點什麼事情，他就會把責任都推到我身上，說我太心急了，是自己作的，讓我自己再冷靜一下，要不就是敷衍說，說諮詢的人太多了，讓我再等等，後來我不耐煩了，說要退錢，他們直接連話都不回了。

很多挽回機構的套路，都是前期說的天花亂墜，利用失戀者急著挽回的心態，說一些網上常見的挽回套路，讓你覺得很有道理，事實操作起來又沒有任何操作性，接下來就是打壓你，讓你覺得走到今天這步，都是你自己作的，這個時候，你就更加依賴這些挽回機構。

所以大家挽回的時候，一旦要理性，尋求專業幫助是對的，但是盲目信任一家機構不可取，尤其是當這家機構開始不斷打壓你，讓你否定自己的時候，要知道感情，是兩個人的事，出現問題，絕不是一個人的責任。

如果一家機構總是把分手的問題，往你身上推，不斷用話術貶低你，還信誓旦旦的保證幾天內就能百分百挽回的時候，那你基本可以拉黑他們了。

我自入行以來，找我諮詢的人，有很多都是已經被不良挽回機構欺騙過的，本來感情都受到重創，結果，傷心之餘，還要被人利用承受金錢損失，在那些無良機構看來，你挽回失敗最大的問題，就是沒有找到他們。

再重新說回我自己的經歷，我當時覺得自己太蠢了，現在回想起來，又心疼那個時候的自己，後來我自學了心理的知識，也和一個心理學專業的老師有了聯絡，老師跟我一起分析了一下我在這段感情中的問題，還有我們吵架的動機，我的心理變化，情緒不穩定的時候，該怎麼解決等等。

在自學心理學還有跟老師聊天的過程中，我的情緒穩定了不少，也不再天天纏著對方聊天了。他不回我，我也沒有之前那麼焦慮難過了。

在和老師的交談中，我突然明白了一點，那就是我現在經受過的痛苦迷茫，或許他早就經歷過了，在決定離開之前，他也糾結迷茫過，反反覆覆的嘗試，放下，撿起，我以為我才是分手後最痛苦的人，事實上，他不過是比我早經歷了痛苦而已。

想通這一點之後，我就開始努力調整狀態，制定了詳細周全的挽回計劃，最後花了兩個月的時間，終於成功挽回了他。

以下是我的挽回方法：

因為我前期的糾纏，前任對我的態度並不也友好，電話被拉黑，微信也從來不會，所以我決定，暫時不聯絡他，停止盲目復聯的低價值行為。

在之前的學習過程中，我明白在剛分手的那段時間，前任會進入一個情感排斥期，在這個階段，我採取的任何舉動，都有可能被他理解成騷擾，進而放大我的缺點，想起更多不愉快的經歷，從而也會更加合理化分手的決定。

我在後來從事情感諮詢行業的時候，經常會被諮詢者問到這樣一個問題，那就是在斷聯期間前任會不會忘記你？

其實從心理學的角度來講，短暫的斷聯，並不會出現這樣的情況，人都有未完成欲，說白了，即便你長時間不聯絡前任，你在他心裡，依然會佔據一定的位置。

斷聯的目的不僅僅是為了給前任一個緩和情緒的時間，更是為自己改變、提升，爭取時間。斷聯也不是單純的等待，而是要充分利用好斷聯的時間，提升自己的價值，儘可能地縮短挽回週期。

斷聯的狀態，大概持續了兩週左右，讓我決心和他復聯的一個機會，是他在我的一條朋友圈下面點了贊，那條朋友圈的配圖是他之前送給我的一條項鍊。

因為前期我的糾纏，加深了他對我的負面印象，所以在嘗試復聯的時候，我用了升級求助的方式。

“升級求助”，其實是藉助客觀事件，來建立初步連結，他是電腦高手，我就問了他幾個電腦相關的問題，同時告訴他，我的電腦總是藍色畫面，問他週末有沒有時間幫我看一下，他一開始沒有同意，我也沒有強求。

後來我發了一張電腦藍色畫面的照片，在朋友圈求助的時候，他在下面評論了，說週末有空可以幫我看一下。

之前我也分析過，我和他的相處方式，發現他決定和我分手很大一部分原因是因為我的情緒不穩定，其實這段時間冷靜下來想了想，確實沒人能夠長期忍受自己的另一半像個定時炸彈一樣，不知道什麼時候，就提了分手。

所以在挽回他的這段時間裡，我開始讓自己慢慢變得更加“佛系”，重點是讓對方覺得我沒有在刻意等他的訊息，或許也是因為心態的轉變，我們的溝通漸漸多了起來，也更加自然。

他會經常在我朋友圈評論點贊，我也不是每次都回，而是根據自己的心情好壞，來決定要不要回復他，經過一段時間的努力，我能感覺到，主動聯絡的一方已經慢慢變成他了。

藉著他幫我修電腦的由頭，我在那天特地穿了和以往不一樣的衣服，他看我的眼神也有了變化，為了答謝他幫我修電腦，我又約了他下週末的見面，這次見面，我們聊了很多，不過我沒有主動提起感情，反而是他主動問了我的感情狀況。

這次見面之後，我們的聯絡也多了起來，吃飯那天，能明顯看出來他是精心打扮過的，就這樣，我們的關係在一點點的升溫，在處理感情問題上，比起剛分手的時候，我已經成熟很多了。

漸漸地，我們見面也越來越頻繁，但我知道，我不能一直保持這個曖昧的狀態，我要讓他主動向我攤牌，所以我在一次和他見面的時候，說了我要相親的事情，因為當初我們就是相親在一起的，這樣更能激起他對我的眷戀。

果然我和他說完這件事沒多久，正好七夕節也快到了，就在七夕那天，他和我再次表白了。

這段我幾乎失去信心的感情，終究還是讓我扳回了，這段成功挽回的感情，讓我也開始對情感行業感興趣了。

在和老師的交流中，我意識到心理諮詢師，這個行業的社會缺口有多大，我忘不了前任想要挽回，那其他分手的人，會不會也有這樣的需求？如果他們和我一樣，病急亂投醫，是不是也會被無良挽回機構欺騙？

越接觸心理學，我越覺得我可以透過情感諮詢這樣的服務，去幫助更多的人，用我的專業知識讓更多的人少走彎路。

因為我大學的時候選修過心理學，也很有興趣，慢慢的我開始有意識的接觸這個行業，更加深入系統的去學習專業知識，還參加了中科院心理研究所，和心理諮詢師的全國統考，並且順利拿到了專業證書，在不斷學習的過程中，我漸漸找到了自己的人生價值。

隨著我的專業能力越來越強，來找我諮詢的人也越來越多，轉眼就當了5年多的心理諮詢師了，這些年幫助別人的過程中，我看到了很多人在情感的旋渦中掙扎，看到他們也會想到曾經的我。

因為每個人的分手情況不同，

在這裡老師說再多，不如你們親自找我諮詢，我會根據你的感情狀況，具體分析前任離開你的原因，教你正確提升自己的方式，扭轉不利局面，並且你還會獲贈免費一對一諮詢的機會。

在幫助別人的過程中，我看到了更多有關愛情的真相，但我並沒有止步不前，而是不斷學習不斷總結。

為了避免大家被無良機構欺騙，也為了避免大家在挽回的時候踩到雷區，我總結了一些避坑經驗，希望對你們會有一些幫助：

第一個雷區：情緒化，急於求成。

可能很多人在挽回前任的時候，心情都特別急切，恨不得你道了歉，提了複合，前任立馬就能答應你。但事實上，剛分手的時候，前任或多或少對你都有一些抗拒的情緒，畢竟她心裡已經否定了你。

通常，我們會把這一階段，叫做情感排斥期，這個時候，前任對你的反感，幾乎是條件反射型的，你一靠近，她就會產生厭煩的情緒，即便你可能沒做錯什麼。像這個階段呢，我會建議你，先順著前任的情緒來，她討厭你，那你就離她遠一些，她不想複合呢，你就要承認分手的事實，留一個做朋友的身份。

第二個雷區：找親友幫忙。

分手後，找家人朋友當說客的人不在少數。你覺得自己聯絡不到前任，別人可以幫你開啟這個視窗，其實呢，你真的想錯了。

家人也好，朋友也好，他們沒有真正瞭解過你們的感情，沒辦法從一個客觀專業地角度幫你分析和挽回，甚至有時候還會勸你說“分了就分了吧，下一個會更好”，可是呢，只有你知道，她在你心裡的位置，別人替代不了。

再者說，找朋友幫忙，就等於把你們之間的矛盾隱私，全都暴露在他們面前，這是前任最不想看到的情況，誰都不想自己的感情，成為別人茶餘飯後的談資。

第三個雷區：死纏爛打。

在挽回中，最容易步入的挽回雷區就是死纏爛打了，分手後，你因為接受不了分手的事實，無法控制自己的情緒，不顧前任是否進入感情排斥期，一味的按照自己的想法來挽回，今天簡訊轟炸，明天電話騷擾，嘗試無果之後指責前任不近人情，不負責任，指責完又開始後悔，想用禮物去討好前任，讓她再給你一次機會，整個挽回的過程，只憑自己的感覺，完全沒辦法冷靜下來，不僅暴露了需求感，還讓前任看到了你失去理智的窘態。

要知道，愛情裡最講究的就是舒適感，你這樣做，其實已經觸犯了前任的底線，她會覺得你太以自我為中心，情商太低。

第四個雷區：陷入受害者心態。

什麼是受害者心態呢？所謂受害者心態就是：“我們之所以分手，都是你的錯。”你會把感情中出現的問題全部推向另一個人，覺得是前任辜負了你，一切都是前任的錯。

被受害者心態影響的你，喜歡自怨自艾，有一顆玻璃心，整天將自己包裝成受害者，當你帶著負面情緒去挽回她的時候，她感覺到的不是你的挽回，而是你內心的怨氣。情緒是會傳染人的，沒有人願意和一個整天自怨自艾的人待在一起，負面情緒讓她感到壓抑，從而疏遠你，根本就不會對你的挽回動心。

第五個雷區：

盲目的冷凍斷聯

什麼情況才需要冷凍斷聯呢？

分手的時候，你們矛盾點太高

導致你們分手的問題，你沒法在一週之內解決

原則問題

除了這三種情況，是必須要冷凍斷聯之外，其餘分手情況，你都得掂量掂量該不該冷，該不該斷，該冷多久，該斷多久，而且我發現一個很有意思的情況，那就是很多人的冷凍斷聯，就是不聯絡對方了，這麼好的自我提升和二次吸引的機會就浪費了。

第六個雷區：威脅恐嚇對方

因愛生恨相信你肯定聽過吧，來找我諮詢的很多朋友，有些人跟我說，他和前任說過這樣的話，“你要是不復合，我就死給你看”，“你給我等著”，甚至有些人會極端的，會拿在一起時的私密照片要挾對方，不復合就發到網上去，你可能當時就是情緒上頭了，想嚇嚇對方，沒想真的傷害她。

但是要是分手了，有人對你說這話，你害不害怕，我覺得這要是換成是我，不報警都算好的了。你要真的做了這樣的事情，道歉是最快穩住對方情緒，扭轉局面的方法，但是不要把道歉的作用想的太大，道歉表明的是你的態度，但她原不原諒你，就和你沒什麼關係了。

第七個雷區：低姿態乞求挽留

這和我之前錯誤挽回的方式很像，但是從事了這麼多年的情感諮詢，也見過了形形色色的愛情故事，我發現愛情說到底還是一場博弈。

一方姿態太低另一方就會覺得索然無味，跪的時間太久了，你以後都站不起來，想想看，你都為她投入這麼多了，一點回報沒有你能甘心嗎？想要回報，你就繼續付出，這就像賭博一樣，輸的多了總想翻本，但是你這已經不是想翻本就能翻本的了，因為愛情的主動權始終在她手裡，她心情好了，就給你點回應，沒心情了，你愛怎樣就怎樣，這樣一來，你只會更離不開她。

或許到了最後，你並不是捨不得這段感情了，而是捨不得你在這段感情中付出的一切，不甘心一無所有的離開。

第八個雷區，光說不做，只會承諾沒有行動

在一起的時候不知道珍惜，分手了有些人就開始滿嘴跑火車了，說什麼“我以後一定好好對你，你說的我都記得，只要你回頭，我們馬上就去旅行，我改，我以後一定都改”，這話說出來，你自己信嗎？摸著良心說。

人更相信自己眼睛看到的東西，你在這滿口好話的承諾，她想到的全是以前你對她的敷衍，有在這兒胡亂許諾的功夫，你還不如自己好好冷靜一下呢，想想有哪些事情，是真能為她做，有哪些事情，是之後可以慢慢彌補的。

很多朋友覺得挽回前任很難，其實不是前任不好挽回，也不是你們之間的愛消失了，而是你努力錯了方向，愛情是一個長期磨合的過程，我能擁有現在的幸福，除了雙方的感情基礎，還有在相處中，不斷總結出來的經營感情的能力。

最後還要和大家強調一點，每個人的情況不同，我的方法並不適用於所有人，

挽回

是需

要把握時機，

但也更需要掌握正確的方法，

冒然操作可能會導致

情況

越來越糟糕，如果你對於下一步怎麼去做還拿捏不準，

我會為你提供一對一專業指導。