認知科學家斯蒂芬·平克說：“寫作之難，在於把網狀的思考，用樹狀結構，體現線上性展開的語句裡”。

當我把大腦中認為好的東西，透過邏輯思維，樹狀結構，清晰表達出來時，叫我死多少腦細胞我也願意，因為我迫不及待地想把自己的故事分享給你。

在此之前，寫作對於我來說是遙不可及的事。但此刻就坐在桌前回憶、暢想、反思。導師江武墨的文章《學會正確自我認知，發現你的優勢與潛力》中，有一句平凡而簡單的話，讓我記憶猶新，

他說：“每一個人都是OK的”。

這句話讓我清醒的認識到，我的人生才剛剛開始，我的故事會越來越多，我的生活會越來越豐盈，內心會越來越有力量與勇氣。正確的認知自我，是最好的肥料。而你，也一樣。

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種下一粒孤獨的種子-遠嫁後的自己

卡耐基說：“勇氣是衡量靈魂大小的標準”。

遠嫁的人並不知道自己將要經歷什麼，即使有無數人說遠嫁的不好，我還是像勇士一樣義無反顧，勇往直前。靈魂被一點一點的撐大，勇氣在磨鍊中生長，感謝遠嫁給了我更多的成長。

遠嫁是考驗我的第一步，是推著自己從單純走向成熟的過程。

朋友問我：遠嫁，你後悔過嗎？我回答：後悔過。每一個遠嫁的人都帶著憧憬、希望、期待來到這個陌生的城市。懷孕6個月回到福建，那些婚前認為不是問題的問題全都變成了大問題，沒有親人，朋友的孤獨感，語言不通沒有歸屬感，不愛出門沒有安全感。

遠嫁，終究是一場孤獨的旅行。

婚前是父母心中寵愛的小公主，婚後是柴米油鹽醬醋娃。每天朝五晚十一，在格子間做著重複的家務，照顧孩子吃喝拉撒玩，沒有經濟來源，望著一眼看到頭的未來，全職媽媽的你們，是否和我一樣想要逃離卻又無能為力？

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尋找培育種子的肥料-正確自我認知

曾經的我，不管在學校還是工作，都是內向、靦腆、臉皮薄、敏感、沒自信、沒主見，別人眼中不會說話的人。工作後還經常被男同事嘲笑一口鄉音普通話，導致我在人群中永遠沉默，永遠躲在別人看不見的角落，矛盾的是，我又急切渴望得到關心與關注。

1）自我認知

“自我認知”四個字寫起來很簡單，卻深深的讓我明白什麼叫“痛苦”。

因為不知道怎樣才算自我認知，所以不斷的自我否定。

不喜歡別人款款而談，自己沉默寡言的性格。不喜歡別人丟擲一個問題，自己卻需要想很久，給別人反應遲鈍的感覺。不喜歡別人一個怪異的眼神，一個不耐煩的表情就否定她對我所有的喜歡與肯定。不喜歡心裡想著拒絕，嘴上卻回答“好的”，假好人的性格。

直到有一天，聽到張德芬老師《女性成長必修課》，停下來問自己：我性格真的有這麼不好嗎？真的有這麼不喜歡自己嗎？真的有這麼不受歡迎嗎？

這三個問題思考了很久，我的回答是：“No，不是的，我喜歡自己，我有優點，我有人喜歡”。

我善良、友好、真誠，這就足以讓我好好愛自己。

反省情緒陷阱中的自己，思考性格中的優點，不善交談卻愛思考，善於傾聽。害怕當眾表達，但一對一溝通時很愉快。性格內向，喜歡獨處，有了更多時間思考，變得有創造力，動手能力強，想象力豐富。

對人真誠、友好，給人很強的信任感和安全感。原來這才是真我。

2）接納自我

“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。張德芬老師這句話是我走出情緒，學會與情緒共舞的關鍵。

敏感多疑的自己，總是太在乎外界的看法與評論，陷入情緒痛苦中難以自拔。

有一次，同事A在工作上拖延影響了工作效率，必須經我轉交給同事B，臨近下班，招到同事B抱怨與指責：“以後快下班不要送資料，長點腦子”。

回到辦公室，越想越覺得委屈，大庭廣眾之下忍不住痛哭流涕，引來同事們一撥又一撥的關心與安慰，委屈的情緒霸佔了我脆弱的心，我哭的更厲害了。

那時還不懂接納情緒，任它像野草一樣在腦海裡迅速生長。

現在有一套接納情緒的方法，在腦海裡修建很多房子，一旦產生情緒，就把它們抱到房間去休息。關心它、照顧它、安慰它、理解它，與它和平共處，它也會感激我的陪伴，不好意思久住，天沒亮就回家了。

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長成一棵內心強大的樹-學習後的自己

每個人都在追求快樂，認為幸福就是追求更多的快樂。低階的快樂讓我們得到及時的滿足，迎來短暫的幸福，高階的快樂讓我們學會延遲滿足，迎來長久的幸福感。成長是一件痛苦的事，但成長的路上從不缺陪伴者，他們的存在讓我們的生命更加精彩，更加有意義。

1）向朋友學習，就像抓住一根救命稻草

從小就學習不好，也不愛學習，險些輟學，上班後僅有的一點學習技能也只是生存需要。

嘗試閱讀，卻很難堅持，總是三天打魚兩天曬網。看劇、刷手機卻異常愉快有吸引力，不需要一點意志力。如果看書，學習也能這樣該多好？

2017年遇到我人生中的貴人Seven（琴文），心底那一點點想要改變的願望，在她的影響下，開始呼喚，渴望成長，渴望發芽。一起工作半年，她的傾聽、鼓勵與支援給了我很大的能量。

有一次，跟公公因為育兒問題有了矛盾。他的一句話讓我很受傷，他說：“我忍你很久了，我對你很大意見”。

我把自己鎖在房間，控制不住的大聲哭泣，婆婆在門外敲門，安慰，可我什麼也聽不進去，腦海裡只有離開這裡，只想離開這裡。我拿起手機撥通了老公的電話，我抽搐著哭訴，電話那頭傳來一句：“這有什麼好哭的”。

我不再說話，只是哭，為自己所有的努力與付出而哭，哭自己的悲哀，哭自己的活該。

掛掉電話，給Seven發了一條語音，說自己和公公鬧矛盾了。她立刻打來電話，聽我說完，她告訴我，我是一個很用心的媽媽，是一個很善良的人，是一個很孝順的孩子。她在另一邊理解我，感知我，與我一起哭，一起難過。

我知道此刻能懂我感受的只有她，即便是父母得到的也只會是一句愛的責備，誰讓你當初就是不聽，非要遠嫁。

Seven在各方面都是我的榜樣，在她的影響下我開始學習。懶惰，拖延時，跟她聊一聊就能有新的動力，新的認知和新的輸入。

2）向老師學習，就像坐上了飛馳的火車

每一個人都想活成自己喜歡的樣子。

江武墨說：“只在一個點上做改變是不夠的，要系統性學習才能成長的快”。

和老師的緣分也是來自Seven，看到她的成長與變化，我毫不猶豫的報名了。

我有很強的好奇心，想要認識世界，探索世界，江武墨的出現為我打開了新世界的門。

他讓我回答，你的一年目標是什麼？三年目標是什麼？五年目標是什麼？OMG，二十多年第一次回答這些問題，過程很痛苦，因為不知道，大腦一片空白。他一點一點的引導我，鼓勵我說出內心最真實的感受，我有了第一個目標：學門店管理。

系統性學習後，最讓人開心的是，這艘漂泊在大海里的船，終於有了方向。學習帶給我最大的改變是擁有了更多新思維。江武墨讓我明白，要過值得過的人生，而不是隨隨便便的人生。

我越來越自信。因為墨墨不斷髮現我身上的優點，給予我肯定。

這是我內心最渴望的事，我多希望父母也能把他們對我的表揚，從心底裡拋灑出來，哪怕一次。我沒有學習過寫作，也沒有寫作基礎，江武墨看了我第一次初稿，就誇我有寫作的潛力。我太開心了，因為太珍貴。

這個世界就怕你不敢想，我大膽的更改目標為寫作。因為寫作不僅僅是療愈我，它讓我變得更勇敢，剖析內心，面對最真實的自己，它讓我不再害怕迷茫，不再害怕焦慮。

跟江武墨學習，像是坐上了火車，有方向、有目標，能快速高效的成長。他的系統性成長課程，把我從一個糊塗人變的有點聰明，甚至將來會是一個厲害的人。

我跳脫出了全職媽媽那種絕望、無能為力的狀態與心境。我手裡沒好牌，所以更要抓住向江武墨學習成長的好機會。

3）向孩子學習，就像看見了全新的自己

從孩子出生的那一刻，便誕生了一位偉大的母親和全新的自己。

看著襁褓中的兒子，心中忍不住感嘆：“我怎麼這麼厲害，居然生了個孩子”。世上還有比生孩子更難的事嗎？那些曾經的困難，無助，奔潰瞬間都太渺小，此刻的心像大海一樣廣闊。

與孩子相處讓自己認識到，我是媽媽，更是自己。

孩子1歲前我並沒有意識到我的感受與需求有多麼重要。總是希望能把孩子照顧的更好，一日三餐做精緻輔食，穿好看乾淨又舒服的衣服，怕摔了磕了髒了，養成好的生活習慣，早晚刷牙，多喝水，高質量陪伴。伴隨而來的是焦慮，迫切的渴望自由。

痛苦從來不是絕對的壞事，因為痛苦會帶給我們新的思考，思考會讓我們停下來了解問題，解決問題，在這個全新的自己裡我學會了追求內在的和諧，先做自己再做媽媽。

他從舀不到沙，沙漏不會玩，手抓不到細細的沙，經過不斷的玩耍體驗後逐漸熟練，手拿小顆食物精細運動的能力明顯提高，透過玩得到了很好的鍛鍊。我還和他一起感受不同種類的觸覺體驗，大的小的、軟的硬的、粘的滑的、乾的溼的、長的扁的來刺激大腦神經元之間的連結，觸覺體驗絕對是促進大腦發育最好的營養品。

每當看到他玩耍時的笑臉，都讓我覺得父母應該花上更多的心思來為孩子創造玩樂的場所。

養孩子要付出代價，但不可否認的是孩子帶給了父母更多的歡樂與幸福。感謝孩子，因為他的到來讓我不斷突破自己的認知與能力，不斷的成為更好的自己。

梁寧說：“痛苦是一種比快樂還重要的天分，巨大的痛苦會驅動一個人去做出巨大的成就。”

感謝自己曾經種下那一粒孤獨的種子，在尋找培育種子肥料的過程中，我做到了正確自我認知，做到了接納自己、接納他人，並長成一棵內心強大的大樹。

過去、現在、將來最應該感謝的是自己。做的每一個決定都是當下最正確、最適合的選擇，即便之後要經歷痛苦、掙扎、挑戰、後悔。那也值得，因為你一直是自己的主人。

作者/西瓜妹

編輯/江武墨