寫這篇文章的時候，已是深夜11點，窗外飄著雨，玻璃上的水珠將霓虹燈濃縮成了天上的星。

有人說：“在雨天哭泣不容易被人發現”。以前的我，每一次都會藉著雨天，下班走在路上，淋著雨，哭得像個找不到家的孩子。

哭的時候，總是反覆想：我為啥什麼都做不好，我為什麼到現在都庸庸碌碌，我對不起爸媽的疼愛……

哭的時候，環繞著各種聲音。

上司對我怒吼：“J，為什麼你連這點事都做不好？”

父母努力勸說：“J ，你是個女孩子，我們家兄弟姐妹少，女孩子回家鄉多好，考個公務員安穩過一生，在外面給別人打工受氣。”

朋友抱怨說：“看看別人一畢業就混得多好，進入大公司拿著比我們高几倍的工資。”

那些喪氣的畫面湧上心頭，一股委屈、憤懣隨著眼淚傾瀉，久而久之，形成一股負能量在身上，它們充斥著生活的每一個角落。

我相信：生活不會虧待每一個努力向上的人。

在不斷尋求改變的路上，兩年後我遇見了江武墨，他的自律故事深深地吸引著我。鼓起勇氣向他請教是如何做到自律，如何實現自己的夢想，在經過一番溝通後，開始跟著他學習

一年過去了，2020年是我認知升級的一年，在情緒管理、個人認知、自我學習、邏輯思考等方面有了一小步的成長：那個一直愛哭的女生，運氣並不太差，也成功的實現了自己的夢想，成為一個愛笑的女生。

而，這一切的轉變都來自跟著墨墨學習。

/ 01 /

曾經夢想，做個愛笑的女生

大學畢業之前，從沒意識到自己這麼愛哭。

畢業的第一份工作是網際網路銷售，那時候每週需要完成300個電話任務，20個二次聯絡的有效客戶。第一個月任務沒達標，小組領導在會上公開批評，說完眼淚在眼眶裡打轉，強忍著不哭，但最後一分鐘結束會議時實在忍不住了，默默坐在角落裡，一邊流淚一邊回憶著自己這個月哪裡做得不夠好。

工作上的哭泣並沒有釋放情緒，而是讓這種情緒蔓延到日常生活。

畢業不久後和朋友一起合租，合租難免有生活習性的摩擦衝突，為了避免衝突的發生，我的選擇是吃虧是福。

累計了一週的生活垃圾，對方沒時間扔，內心是：“對方也很忙，我有時間就順手扔吧。”

洗衣機裡的衣服洗好了，對方已經睡著了，自己也要洗衣服，“算了，趕時間自己也要用洗衣機，幫忙晾曬了吧。”

日子久了，這些好像變成了“我的義務”，好脾氣也成為了理所當然。工作上的壓力與生活中積累的情緒，滾起了雪球，變成了內心的定時炸彈。

眼淚變得毫不珍貴，隨時想來就來，來完之後一地雞毛，理性的猴子再也不願意來訪。

生活裡的暴擊隨時來了又走，不知道什麼時候開始有一個夢想：

我要做個愛笑的女生。

但每次哭著笑，一次次變多，沒有真正的開懷大笑過，就這樣讓負面情緒形成了一股怪圈，出不來也不知道怎麼出去。

/ 02 /

愛哭的女生，運氣不會太差

原地轉圈的負面情緒，讓人痛苦不堪。

無序的迴圈，不斷折磨精神與行為、耗費愛的力量，為了逃出怪圈，內心只有一個念頭：改變。

嘗試過知識付費、報課學習、看書等各種方法，所有動作都是三分鐘熱度，然後，剩下的仍是愛哭的自己。

遇見江武墨之後，看完他在公眾號上自律和跨界的故事，決心用“墨墨自律”的方式去改變自己，或許這是最後一次機會讓自己成為一個愛笑的女生。

奧古斯狄尼斯說：“在任何情況下，遭受的痛苦越深，隨之而來的喜悅也就越大。”

回看剛開始學習的前三個月也是反覆痛苦。那時候的自己，職場面臨被裁員的焦慮，情緒極其不穩定，覆盤寫的稀稀拉拉，不知道每天寫什麼，只能記錄生活流水賬，寫不出來就陷入負面不自覺地流淚，幸運地是江武墨從沒有對自己有負面表達，沒有任何的斥責，而是耐心引導，感到情緒就去寫情緒覆盤，轉移注意力。

學習到6個月的時候，轉換到新公司工作內容是以往未接觸的領域，又再一次陷入混亂中，不知道自己的優劣勢是什麼，也不知道新的工作內容是挑戰還是機遇，更不知道要如何才能融入新的職場關係，種種衝突迫在眉睫，節奏再一次被打亂。

開始陷入自我懷疑，是不是進入新公司是一個錯誤的決定，是不是不犯錯就是當下最好的選擇，是不是自己就沒有擅長的事物。

這種狹隘的思維小怪獸出來搗亂，江武墨一眼看穿了小怪獸，堅定地說：

“缺啥補啥，不會就要去學習。”

接納自己一時的不會，堅持學習才能找到更好的解決方法。

儘管痛苦、哭泣和負面情緒在這一年裡反覆跳出來干擾，但幸運的是自己能做到腳踏實地，認準與江武墨的學習道路。

慢慢找到自己的節奏，學會用理性角度分析感性的自我，再也不害怕情緒的到來，接納情緒是自我的一部分；學會用知識的力量，向內探索自我與世界的新角度，逐漸走向心理幸福“自治”；學會擁有更深入的思考與視野，發現世界很大，還有更精彩的人生體驗等著我去見識，並不斷有新的感悟。

/ 03 /

愛哭與愛笑，已經不太重要

現在的自己，已經做到用理性思考，用感性表達，成為一個理性與感性交融的女生，也就是會哭，但也愛笑。

以往看一部愛情電影，看到男女主角分離的場面，我會哭得稀里嘩啦，只能感嘆一句“這對情侶太慘了”，再無其他想法，導致自己的影評夢一再夭折。

一次看完愛情電影《喜寶》，我看見的是：電影劇情的合理性，為什麼貧窮女會愛上老富豪？電影人物角色心理狀態，超越年齡的陪伴就是愛情的一種嗎？這部電影真正想表達是現代社會里，麵包與愛情對每個人的意義是什麼。

電影作為世界語言的第七藝術，使得我在不斷學習的狀態裡，收穫了更多藝術認知，思考角度和深度，有了更多的新觀點與正能量。

2020年過去了，工作步入發展期，身邊的合作伙伴來來去去，面對職場人際關係，我不再是消極對待。

專案來了新同事，新同事剛來第二天就對專案的工作內容提出意見，這種主觀意見讓人很難受。

以往的我會默默忍受，寫在日記本里抱怨、吐槽。而現在的我，會先聽對方說完，採取先認同的策略，結合具體客戶需求的出發點簡述創意。

這，無關對錯，每個人角度不一樣，理性提出解釋，不再為不開心而苦惱。

這一年的學習經歷，讓我領悟到唯有不斷的學習，人才有飛躍進步的可能。

雖然工作每天忙碌，但也學會了習慣在地鐵上看書，不再在意別人的眼光，不再為看幾頁而自責，不再為情緒而失去自我。

契訶夫說：“愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。”

以前，我把笑當作掩飾卑微自我的存在。

現在，我愛哭，也愛笑，思維更加開闊，不僅是精神健康，更是思緒泉湧。

事實上，愛哭與愛笑並不重要，曾經的夢想也早已實現，新的夢想是成為一個能影響別人的人，併為此踐行一輩子。

凡是過往，皆為序章。

在愛哭與愛笑的人生旅程裡，透過不斷地學習，與墨墨導師的學習，我翻開了新的人生序章。

堅定改變，付諸行動；

接納情緒，勇於真實；

無論哭笑，追求真理。

作者/J

編輯/江武墨