失望是不可避免的，但是，當這種失望是如此的嚴重，以至於情緒受到了很大的干擾時，你有沒有想過，這種失望很有可能來自精神上的傷害？

在心理上，由於目前的效果與期望不符而產生的逆向思考，是人際關係中常見的負面情感。

從心理角度講，“失望”是由三個因素造成的：

1、無法得到“本我”的圓滿

在心理研究方面，心理分析師 Freud把個性劃分成本我、自我和超我三種類型。

“本我”遵從“快樂原則”，以犧牲任何成本來實現自己的需求；“超我”服從“道德原則”，是由“自我”分化而成的具有道德性的“自我”，它在人格的最高點上發揮著制約“本我”的功能；在“現實原則”的基礎上，“自我”脫離了“本我”，對“本我”和“超我”的衝突進行了調控。

假如“自我”對“本我”和“超我”之間的協調有很好的協調作用，我們就會感到快樂。比如說，在我們付出了很多的心血，在我們的激勵下，他們的學習成績越來越好，在我們的計劃被採納的時候。

然而，在“自我”無法調整“本我”與“超我”的

衝突是

，“本我”的需要受到壓制，從而產生失衡，從而產生了“失落”。

2、童年創傷

大家都知道，兒童時期會對一個人的整個人生產生深遠的影響。正像個人心理學者阿德勒所說的那樣，“幸運者用童年來治療生命，而不幸的人用生命來治療他們的孩子。”

幼年的經驗和生活條件對孩子的行為和信仰有很大的影響，我們經常會失望，很有可能是由於我們小時候受到過傷害，從而養成了“性的無奈”，從而導致我們對問題的“失望”。

3、不合理的信仰

人們的失望並非由事情引起，而在於我們的思想和信仰。

例如，我們對伴侶的不求上進而感到沮喪，是由於我們覺得對方必須要有出息，所以朋友、伴侶、家人之間有這樣的失意是件好事。

我們不需要擔心自己的前途，即使失業了，也不會像現在這樣，以前的生活和現在都是一去不復返了。

總而言之，我們的沮喪來自於我們在孩提時代或是其他重要的事件中所受到的心理傷害，我們會因為害怕而採取不同的行動以防止這種情況的出現。

就像你被一個朋友的拒絕感到很失落，也許是一個被排斥的人，一個被排斥的人，一個人要把你甩在身後，你很怕這個人會因此而被他拒絕。

如果你對一個學習不好的孩子、一個沒有上進心的夥伴感到沮喪，那麼你就會再一次陷入那種無法控制的恐慌之中。

所以，我們要怎麼處理它？

停歇和覺知在絕望到來之時，我們何不停下想一想，為什麼我們會感到失落呢？是什麼東西讓我們失望？那些被釋放的物體會讓我們感到失望嗎？首先，我們要有系統性地認識和探究自己的“失望”。

積極的重新界定在意識到“失望”之後，我們要將其轉化為積極的、積極的。

比如，在學習方面，我們可以考慮一下他的好，他很健康，性格也很好，有時候會淘氣，但他很尊敬老人，會讓父母高興。

泛泛和普適化我們必須意識到，我們面對的挫折是一種普遍性，並非僅限於我們自己，還有許多和我們同樣平凡的人也會遭遇這種困境。

我們不應該沉浸在絕望之中，我們應該考慮怎樣利用現有的力量，在精神上釋放恐懼和焦慮，並以信心、勇氣、決心和行動取代它。

但我們必須承認，失望並非一種糟糕的事情，當它被治癒後，它就會在精神上得到發展。

一方面，我們可以提高自己的能力，讓自己更加自信地面對生活和他人。

其次，我們也不會對外面的世界做出太多的評論。