生活中很多人都喜歡說我覺得，這個詞看上去好像是自己對於某些人或者某些事情的一些評價，但每個人的說的我覺得就真的是事情的真相嗎，還是隻是自己的一些粗淺看法和見識呢

早上上班的時候，在地鐵上碰到一個女同事，因為平時業務的對接比較多，相對的比較熟絡一些，從公司的一些事情慢慢聊到了生活中的一些日常

看到她今天的穿衣服有點搭配不太合適，就開玩笑地對她說了句，如果能搭配上哪些顏色的衣服可能會更好看，沒想到她最後只是笑了笑再沒有說話，我當時就覺得是不是自己說錯話了，氣氛有點尷尬

在接下來的時間裡，氣氛開始變得詭異起來，那天早上我從來沒有覺得公司和地鐵站會離得那麼遠，雖然我們在路上還是說了不少話，但是說話變得小心翼翼，就怕再次說錯

直到三天後我又在地鐵上碰到了她，然後問她是不是自己之前說錯了話，讓她覺得不開心了，但是她很詫異地說，我怎麼沒有印象啊，這個時候我才知道，原來讓自己變得負面的只是自己覺得她生氣了

那為什麼會出現這樣的問題呢

生活中有些人經常容易因為自己的敏感，會把自己過往經歷中跟別人關係的衝突，認為是當下情緒不好的罪魁禍首，從而覺得當下其他人會對自己有一個不好的評價

你覺得對方生氣了，是因為你碰到類似的遭遇的時候，自己本能就會生氣，但實質上只是自己的胡思亂想，當時你是什麼情緒，你就會覺得別人也應該會有對應的情緒

那有沒有什麼好的辦法可以緩解呢

要學會觀察並識別自身的情緒，如果發生類似的事情了，沒有實質性的證據表明就是事實的時候，就可以想想，是不是自己對於這件事情的判斷是基於自身遇到經歷作為參考產生的，嘗試換位思考

主動地尋求一些事實依據作為支撐，如果自己已經開始胡思亂想了，其實是很難分辨是自己的情緒，還是他人就是真麼想的，與其不斷地消耗自己的情緒，還不如主動的問問對方，可能事實剛和和你想的相反

讓時間丟擲答案，這是一個比較被動的做法，試著忽略現在的想法，沒有勇氣主動提起或者沒有實際的事實作為依託，那就擱置起來，去做當前應該做的事情，也許過段時間你會發現，事實也許正如你所願，你覺得也只是你覺得而已