其實每個人之所以有欣喜和鬱悶難受的情感，是你大腦皮層這些年形成的記憶告訴你：應對這樣的情況，我應該是這種情緒。應對那樣的情況，我應該那樣表現。

久而久之，你便理所當然地認為：難過的時候就應該情緒低沉，甚至加持眼淚來應對這件事。快樂的時候，就應該開懷大笑，應該哼著小曲來慶祝。快樂當然是讓人前進的動力劑。

然而，傷心和悲觀卻不是，它會快速帶你進入情緒化的境地，在哪裡你的情緒會隨著時間推移上升到極點。你會感覺身邊的一切都很糟糕，感覺自己異常可悲，接下來你會感覺心痛，感覺身體不適，感覺完全沒辦法應對帶給你消極情緒的這件事情。

人之所以會抑鬱，就是因為那些情緒化事件一次又一次的出現，你落入這個情緒化漩渦，這時候你不再理智，任憑情緒告訴你該怎麼做？所以自然而然，它就指揮著你繼續傷心、繼續難過、繼續萎靡不正，你以為這就是你，是被眼前這些事情快要打敗的人。然而你只是被情緒操控了的人，一旦你擺脫這些壞情緒，理清思緒，開始解決事情，開始開啟心境，你就會發現，啥事沒有。

所以告訴已經成年了的自己，你應當是你自己，做你自己的主人，要學會控制自己的大腦和心緒去做正確的決定和規劃。只要你始終堅信自我，要努力實現你的夢想，要努力成為你想成為的人，那你永遠不會陷入情緒的漩渦，你當是強大的自我。去控制好自己的情緒，去處理瑣碎的事情。

要向著太陽昇起的方向奔跑，不要在黑夜徘徊。你當是自己最偉大的主，戰勝情緒的你將無可畏懼。