大家好，我是星空。

讓我們一起來閱讀《自控力》。

01

如果讓我們說出一件最需要意志力的事情，你第一個會想到的是什麼？

對於大多數人來說，最大的考驗莫過於抵制誘惑。

抵制來自甜品、香菸、降價促銷等等的誘惑。

人們常說的“我沒有意志力”，通常是指“當我的嘴巴、心裡或者全身上下都想要的時候，我沒有辦法說‘不’。”

這就是“我不要”的力量。

學會“說不”是屬於意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。

而對於那些你需要去做，但是你打算拖到明天或者更遙遠的未來才去做的事情，你要學會“說要”。

就算你並不是心甘情願去做，意志力也會逼著你去完成必須做的事情。

這就是“我要做”的力量。

“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現，但這也並不是意志力的全部。

想要在需要“說不”的時候“說不”，在需要“說好”的時候“說好”，我們還要有第三種力量。

那就是必須牢記自己真正想要的是什麼。

或許我們會說，我們真正想要的是好吃的甜品，是再來一杯，是好好休息一下。

但是當我們面對誘惑或者想要拖延的時候，我們要知道，我們真正想要的其實是變得健康，升職加薪，家庭和睦。

只有當我們想起這些，才能抑制我們的一時衝動。

我們想要做到自控，就要在關鍵時刻明確自己的目標。

這就是“我想要”的力量。

而意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”、“我想要”這三種力量。

如果能夠充分駕馭這三種力量，就能幫我們實現目標，還能讓我們少惹是非。

我們要感恩，人類，是相當幸運的。

因為大腦賦予了我們這三種力量。

而能使用這三種力量，也體現了人類的優越性。

02

我們為什麼會有意志力？

我們以前的祖先是智人，為了能夠生存下去，只能互相幫助。

所以相互之間關係密切，那時候對於他們來說，“如無必要，別惹其他人生氣”。

部落裡面人們相互合作，資源共享，所以他們不能隨心所欲。

他們在有困難的時候，需要部落照顧。

對於他們來說，能否做出正確的選擇，不僅會影響個人生活，更會影響部落的存亡，所以多少要學會控制自己。

而這些也只不過是對意志力的基本要求。

時代不斷進步，社會越來越複雜，而人們也越來越需要自控力。

為了適應環境、和他人合作、維持關係，人的大腦很早就學會了自控。

現代人的大腦就是為了適應各種各樣的需求而進化出來的。

只有當我們的大腦緊跟時代的步伐，我們才能擁有意志力。

意志力是一種抑制衝動的能力，它能讓我們成為真正的人。

03

對於今天的我們來說，意志力仍然非常重要。

意志力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。

對於人來說，每一個人的意志力都是與生俱來的，有些人的意志力會更強一點。

那麼那些無論從哪一個方面去看，都能更好地控制自己的注意力、情緒和行為的人，他們都能活得更幸福。

他們的生活會更快樂，身體會更健康，人際關係會更和諧，收益也會更高，事業也會更成功。

他們可以更好地去應對壓力、戰勝逆境，也能活得更長壽。

頑強的意志力對於一個人來說是最突出的優點。

自控力會比智商更容易獲得別人的高分，也會比個人魅力更有助於領導他人，也更容易讓人際關係更加和諧(因為學會閉嘴……)。

如果你想生活變得更加美好，那麼就從意志力開始入手吧！

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（圖片來自Pexels網站）