“老師，您好，我有的時候，老是腦子叫自己用心的做、用心的說，我好像有點鑽牛角尖，總覺得做什麼事都必須用心，不管什麼事，這樣才能做成，我覺得這樣不好，心裡好緊張啊！”這個同學一進門就開始滔滔不絕地向我說著。

“呵呵，”我覺得他被自己的這種情況困擾有一段時間了，於是輕鬆的笑著對他說，“‘用心的做、用心的說’你說是不是叫自己的腦子說說就可以達成了呢？”

“不是！”

“既然不是叫自己的腦子說說就可以達成的，那麼你說‘用心的做、用心的說’是不是用我們的行動表現出來的呢？”

“嗯，是的。那為什麼我每次都是要求自己用心的做事呢？”

“既然‘用心的做、用心的說’是用我們的行動表現出來的，那你說自己用實際行動表現出來了，是不是就達到自己的要求了呢？”

“是的。老師，這很可能就是我老是不肯定自己，就是自己做對了，自己也不敢肯定自己的緣故吧？”

“是的，你認識的非常好。我們要求自己用心做事、用心說話是沒有錯的，而且也是有利於我們向更好的方向發展與成長的必需，這是非常好的心理表現，這值得肯定的！既然是非常好的心理表現，那麼就需要把自己內心的聲音轉化成具體而實際的行動，在具體而實際的行動中盡最大努力的達成自己的要求。你說對嗎？”

“是的！老師，您說的就是用行動詮釋！

“是的，你認識的太好了。”我用欣賞的神色向他點了點頭、

“老師，我明白了，行動。我現在才理解了，什麼叫行動，謝謝您老師，您讓我明白了，以前的自己某些失敗的地方。老師，我還想問您一個問題：您說一心一意做事才能成功嗎？”

“這是有前提條件的，這個前提條件就是在自己的能力範圍之內。在自己能力範圍之內的一心一意的行動，那麼才能讓我們登上成功的巔峰！”

“老師，我現在腦子壞了，真的，每次做什麼事都要強調一下自己全身心投入，自己在做任何事，比方說看書，動了動頭髮，心裡就覺得自己沒有做到，心裡就發慌！我心裡很害怕，覺得自己三心二意了，事實是那個樣子的，在我腦子裡，全身心投入佔據了我的心靈，心裡好害怕。每天早晨一睜眼，就是給自己壓力，我覺得，確實是自己給自己壓力了，可是自己所給自己的壓力，在目前的情況下是不可能達到的！”他的情緒又開始有點急躁和壓抑了。

“呵呵，”我笑著說“頭髮動一下，這是頭皮自身的執行規律；眼睛眨一下，是眼神經自身的執行規律；……對於有自身規律的東西是不會與我們所做的事情分庭抗衡的，所以這與你所說的一心一意是不在同一個領域，對於有自身規律的東西，我們根本是不用管它的。……”

他打斷我的話說“我一直處於緊張狀態，不知道自己怎麼樣去面對做事，是一心一意還是三心二意，我弄不清楚注意力分配和一心一意，比方說，看電視吃飯了可以啊，但是確實是一心兩用啊，那為什麼人們說一心一用啊！我沒有搞明白注意力分配和一心一意，我覺得是自尋煩惱了，但是，確實是沒搞明白注意力分配和一心一意。好像是矛盾的啊！”

“吃飯是不是已經習慣成自然了，吃飯的這些個動作是不是不經過我們的大腦思考就能完成呢？”

“是的！”

“既然是，那麼我們的心思是不是主要在看電視的內容上呢？這對於你來說看電視是不是一心一意的呢？”

“是的，那比如在說大家一邊討論，一邊吃飯，一邊看電視呢？這對於你來說看電視是不是一心一意的呢？”

“這樣你覺得是不是把討論和電視的內容都清晰的搞明白了呢？”

“沒有，是不是這叫注意力分配呢？”

“是的，是注意力分配但不是一心一意。”

“恩，那不是事件也成功了麼？不是說一心一意才能成功麼？”

“成功與成功的質量是不同的，假設你們在探討一個一篇課文的內容，同時你們又都在看電視，那你說對於課文內容的解析質量是不是就大打折扣了呢？儘管我們完成了討論，那你說這樣的成功是不是打著引號的成功呢？”

“不是，因為我覺得既然大家都認為一心不可兩用，這不是一心兩用嗎，不也行嗎？”

“這樣的成功也叫成功麼？”

“不是也行嗎？”

“可以交差，但是不是最圓滿的呢？這是你心目中的成功嗎？”

“不是，我只是覺得行啊，不是我覺得成功，而是覺得行”

“既然你覺得是行，不是成功，那麼反證了什麼呢？”

“不知道！”

“難道不是反證了取得成功是需要一心一意的，三心二意所完成的是行，不是嗎？”

“對，是，行和成功有很大的區別嗎？”

“你自己的定義呢？”

“我覺得基本上可以劃等號！”

“你覺得是劃等號的，那我問你今天你上完了課，是成功嗎？”

“你完成了一天上課的任務啊，怎麼不是呢？”

“好像就是正常的，沒什麼成功不成功的。”

“前面我給你說過了用行動詮釋一心一意，一心一意是用行動做出來的，而不是想出來的”

“我還是在空想階段，明白，但是，我在行動中，發現，比方說，看書喝杯水，就覺得自己沒有專心，所以，我才向老師諮詢的。”

“那我問你，我在做事的過程中抽根菸、喝口水、燒壺水，你說是不是一心意義呢？”

“不是。因為，你確實是幹了些事啊？”

“而我認為是一心一意，因為我在做這些事的時候還想著我所要做的事情。”

“哦，這個確實是。”

“既然是，那麼你說生硬的要求自己在做事的中途做一些必須做的事兒就不是一心一意有必要嗎？”

“沒必要。”

“既然沒有必要，那是不是就不必庸人自擾下去了呢？”

“謝謝，我知道了，謝謝老師。老師，說句實話，我看了您所說的：心理學研究證實，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環境以及內心情緒波動的干擾而‘走神’。應該說這是人的正常心理現象，也是每個人都會遇到的。但是有的人卻可以在一定時間內高度集中注意力做事，那是因為他們一方面把所作的工作當作是非常感興趣的事情，另一方面是他們內心和諧，心理衝突相對較少的緣故。

你注意力不集中或‘走神’，可能是因為你常常要求自己能夠完全‘心無雜念’，心思百分之百的用在所作的工作上，如果達不到這樣的效果，就不斷地責怪和強迫自己，結果是‘哪裡有壓迫，哪裡就有反抗’——注意力越加難以集中。我就是哪裡有壓迫，哪裡就有反抗！我自己要求自己全身心投入學習中，所以就造成你說的惡性迴圈！看了你的有關注意力不集中的解答，我才知道了答案，說句實話。

謝謝您，老師，您是無私的！我現在進入高三了，是原來給自己留下來的陰影，我看你的解答，才知道前段時間為什麼那麼緊張，太在乎全身心投入了，覺得沒有投入取得不了好的成績，覺得很對不起家人，我在家中是老大。我從高一時我覺得我那樣，直到現在，至於前幾天給你說的，都是源於自己要求自己一心一意，沒想到，這樣的要求給自己帶來了緊張，慢慢的接納一切，順其自然，心裡好輕鬆！謝謝！

“呵呵，祝賀你！“

“老師，我覺得您真的很好，說句實話，我上過您的部落格，你耐心的給所有找您諮詢的人解答，您沒有把錢摻雜進去，其實，您沒義務幫大家，但是您幫了。這就是奉獻，謝謝您老師！我一定會盡自己最大的努力去學習的，也想學心理學去幫助別人的，謝謝您老師，再見！”（楊永龍）