大家好！這是一位正在康復的抑鬱症患者，她現在是第二次復發了，好在她已經逐步好轉了，為她現在良好的狀況感到慶幸！在此，真心祝福她早日康復，家庭幸福！

感謝她無私的療愈經驗文字分享，以下是她滿滿誠意的文字分享，希望她的心得和感受，能夠對你的康復和療愈有所啟發和幫助！

在這裡我再次提一點就是：

1、“當我們懷著感恩心去療愈心魔時，是有很大的幫助的。”

因為感恩心，會不斷溫柔安撫我們的急躁的靈魂，也會讓我們的心越來柔軟下來，此時我們將不再抱怨、不再浮躁、也不再指責任何，而是把更多的疑問迴歸到了我們自身上，當我們學會把問題都放在自己身上的時候，這不僅僅是一種內觀，更是一種覺醒的改變，因為你意識到了所有的問題都是得靠自己消化和承受、接受，然後就會去試著改變自己的心態和認知，那麼如此一來，你的心態心情也就發生了巨大的改變。”

2、“常懷感恩之心的人，運氣不會差到哪裡去的。”

因為運氣的核心就是感恩心，一個常懷感恩之心的人，身邊的人都願意幫助他，當你懷著感恩心去生活時，你得到都是幸福和快樂！因為別人幫助你的同時，很多時候不是期待你有物質回報。

可能精神上的回報，有時遠遠比物質回報更重要！哪怕你說一聲“謝謝你，你的幫助我記在心裡了！就是這麼一句簡單的話，也遠遠勝過物質的回報！精神上的回報和迴應，是建立牢固感情，很重要的一種精神支柱。

很簡單的道理，懂得感恩的人，是非常受歡迎的；反之不懂得感恩的人，身邊的人會漸漸地遠離他，因為他不懂感恩，幫助這樣的人我不值得！

下面我們就來感受一下這位正在康復的抑鬱症患者的文字分享吧！

標題：一位正在康復的抑鬱症讀者的心聲：“重生的路上，心懷感恩”

作者：桃李無言

我是一箇中度焦慮抑鬱症，強迫症患者。

已經患病十五年了。

2020年夏天覆發，到現在半年了，一直在堅持藥物治療，最近有所好轉，症狀有所減輕。正是在這關鍵時刻，我有幸讀到阿秋老師的《走出心魔》一書。

這本書就像一座燈塔照亮了我前進的方向，給了我好好活下去的勇氣和希望。

一邊如飢似渴地讀書，一邊按照書上的方法實踐。

讓我感悟最深的就是帶著症狀前行，不逃避不對抗，順其自然，為所當為。

當我有症狀出現時，我焦慮冒汗恐懼時，我立刻用接受，友好，和平共處的態度接納它們，想像它們是我整個身體的一部分，跟它們和解。並且心裡默默地說：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

這樣做後，瞬間那些難受的症狀就緩解了好多，自已也很欣然，彷彿看到了重生的希望。

剛開始我想接受症狀，和它們和平共處，怎麼也做不到。

我就反覆閱讀阿秋老師寫的

《抑鬱症患者應該帶著怎樣的心態去與病魔相處？》

讀著讀著我體會到了抑鬱症患者必須懷著一顆感恩之心，對自己周圍的一切人事物都得心懷感恩，你才能接受症狀，進而與它和平共處。

提到感恩，我不由自主地想到我的丈夫，這麼多年來他對我的理解包容無處不在。尤其是我這次舊病復發，在我最痛苦最難熬的時候，都是他耐心的陪伴，不過多對我說什麼，除了安慰就是默默地陪伴。

以至於醫院裡的醫生對我說；你生病了是不幸的，然而最幸運的是有這樣的伴侶陪伴你。

確實如此，我這次發病，如果沒有丈夫的悉心照顧，我根本不可能熬到現在。一想到這些我情不自禁地淚流滿面。

感恩之情油然而生。

此時此刻我把對丈夫的感恩之情推而廣之。感恩生命中的一切相遇，感恩大自然的風霜雪雨，既然如此，對我自己身上的症狀還有什麼不能接受的呢。

感恩之心，讓我從行屍走肉狀態變得有血有肉了。

當我因痛苦煎熬生無所戀時，我感恩我的父母，感恩他們把我帶到這個世界，把我養大，三十年前把培養成大學生。那時候能考上大學十分不容易，何況是在農村呢。我還沒有好好回報他們，又有什麼理由自暴自棄，甚至走上極端呢。

《孝經》上說："身體髮膚取之父母，不敢毀傷，孝之始也"何況是一條鮮活的生命呢。所以為了父母，也為了自己不揹負不孝的惡名，不論多麼痛苦多麼難熬，我都用感恩之心堅強地活著。

心懷感恩，接受一切。俗話說：認命命好，認賬賬了。

抑鬱症朋友們，以感恩之心接受自己的所有症狀吧，跟它們和解吧，也是跟自己和解呀。只有如此，我們才能獲得重生。

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心理諮詢師阿秋

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