很多人都認同一句話“越有本事的人，越沒脾氣”。我們姑且不去反駁這個觀點，但在肯定它的價值前，得先對它的含義做一個準確的理解。這裡所說的沒脾氣，不是指一個人脾氣好到真的沒有脾氣，而是指他善於控制自己，不會不亂髮脾氣。

一個人如果完全沒有脾氣，在該維護自己的時候不站出來維護自己，那麼他早晚會被人認為性格懦弱，被人欺負。如果他懂得在必要的時候發脾氣，維護自己的立場，那麼他的壞脾氣也能被人所理解，他的為人也能得到別人的認同。所以，有脾氣不能被一概而論，被完全當作壞事。

其實很多厲害的人都有自己的脾氣，歷史上有西楚霸王項羽、雄才大略的漢武帝等名人有著大脾氣，國外有創作成就極高的貝多芬、英國首先丘吉爾等有著大脾氣，甚至包括我們很熟悉的演員陳道明也有著大脾氣。但無一例外，這些人都是很有成就的人。

雖然說脾氣大容易傷身又傷神，長此以往，容易讓人收穫一個不太好的結局，但只要控制得當，把脾氣用對了地方，還是可以讓身邊的人接納自己喜歡自己，也能讓自己的天性得到恰當釋放。所以，脾氣大不是問題，關鍵在於控制得當，讓自己有效地發脾氣。

那麼，怎樣發脾氣才是聰明的，既不會讓別人排斥自己，也能讓自己的情緒得到適當安撫呢？

1、瞭解自身情緒爆發的臨界點

每個人每天都會承受來自外界的各種各樣的壓力，這些壓力不一定全出自那些所謂的大事，反而可能是生活中方方面面的瑣事。當壓力積累到一定的程度時，它會達到一個臨界點，一旦壓力突破這個臨界點，人就會無法控制自己的情緒，然後選擇爆發，也就是我們所說的爆發脾氣。

爆發脾氣雖然一時爽，但是也會給自己的身體和精神造成傷害，也會給身邊的人留下不好的印象。這時候我們就該明白，與其累積壓力爆發脾氣，比如在脾氣爆發前，瞭解自己情緒爆發的臨界點，選擇恰當的方式釋放壓力，控制脾氣。

這就要求你能有效地覺察自己，當你能清楚地覺察到自己的壓力即將達到臨界點，你就要在心裡提醒自己，要避免繼續累積壓力。同時要想辦法釋放原本已經累積的壓力。這樣就能避免壓力突破你的情緒臨界點，導致失控。

2、選擇適當的場合發脾氣

發脾氣並不是完全是一件壞事，也沒有人不允許我們發脾氣，所以，我們不能一概地否認和排斥發脾氣這件事情。

實際上，必要的時候，懂得適當地發脾氣會讓你活出有價值的自己。比如，當你的尊嚴受到別人的侵犯時，你可以發脾氣，反擊別人，以此來捍衛自己的尊嚴；當你的利益受到別人的侵犯時，你可以選擇發脾氣，阻止別人，以此來維護自己的利益。

諸如此類，當你的脾氣發得有理和有效時，脾氣就是維護你的利器，能讓你得到很好的保護，但當你的脾氣發得毫無節制且毫無道理時，你的脾氣就會顯得很可笑，只會暴露你糟糕的性情。所以，發脾氣一定要發對場合和發得有道理。

3、懂得有效釋放壓力

雖然說每個人都有權利發脾氣，但是發脾氣畢竟傷身傷神，而且會給你帶來負面的影響，而且別人也不見得會接受你的糟糕情緒，所以，能不發脾氣時還是不發脾氣比較好。

生活中有很多方式可以幫你釋放壓力，比如外出運動、和朋友鬥嘴、寫文章、養寵物等，這些事情可以在享受快樂的同時，輕鬆地釋放掉壓力，活出暢快的自己。

現實中也有很多方式可以讓你避免累積壓力，比如拒絕他人的請求、迴避負面能量場、親近大自然等，這些行為都可以讓你及時與壓力隔絕，活出高能效的生活。

既然有這麼多種方式可以讓你減輕壓力，活出自己，那麼還有什麼必要去大發脾氣呢？