Hi，我是Bua心花怒放，茫茫人海，很高興與你在此相遇，願我的文字能帶給你一點溫暖，一絲光亮！
你知道嗎？你的幸福其實與外在的一切無關！
知名作家張德芬女士曾說，25歲那年，她在中國臺灣電視公司當主播，老公是名人，她住著豪宅，出門開進口轎車，這樣的生活條件，按說她應該很幸福，可是照鏡子時，她看到的卻是一張漂亮卻愁苦的臉，自己一點也不開心。
當時，她覺得那是因為她老公不夠好，他倆沒有孩子。
十年後，她住在北京的別墅裡，有了個好老公，育有一對兒女，可她依然不快樂。
那時，她覺得那是因為自己工作的平臺不夠大。
後來機緣巧合，她如願進入一家國際大公司，一年內就得到晉升，被外派到新加坡，工資待遇很好，可最終這份工作卻以她抑鬱而收場。
後來，她潛心身、心、靈的修煉，在個人成長領域獲得很大成功，她突然領悟到她的幸福其實與外在的一切無關，如今她再一次單身且空巢，可她的內心是豐盈而喜悅的，她是幸福的。
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她問自己，那些一直追求幸福的人們，儘管拼盡全力，擁有了很多，可為什麼幸福離他們卻越來越遠了？
透過不斷潛心學習、修煉與精進，她發現其實我們的真我天生就帶著愛、喜悅、和平，只是在長大的過程中我們被身份、思想觀念、情緒等包裹，使自己與真我失去了聯結。
我們惶恐不安，不斷向外界抓取，想要使自己幸福、快樂，然而外界的一切一直處於變化之中，一旦我們依賴的人或物發生變化，我們將一下子變得焦慮、恐懼、空虛、迷茫，永遠無法獲得真正的喜悅。
我們怎樣才能找到真正的自我呢？
張德芬女士個人成長領域的經典之作《遇見未知的自己》，向大家揭秘了我們痛苦、不幸的根源，會帶大家尋找真我，讓我們與自己的身體聯結，瞭解自己的潛意識，越來越接近生命的源頭，從而獲得內心的幸福、喜悅與和平。
01.為什麼恐懼和焦慮會成為很多人生活的背景樂，不停的播放？
如果有人問你：“你是誰？”
你會怎麼回答？
我是一名設計師，有自己的工作室？
我有一個帥氣多金的老公，是兩個孩子的媽媽？
我小時父母離異，被外婆養大，我覺得自己的童年很不幸？
我從小活潑可愛，討人喜歡，長大了更是能不斷得到別人的認可？
……
《遇見未知的自己》一書中，老人對女主角若菱說：“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用語言描述清楚的東西，那麼，我們所有用語言去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮，我們人類所有受苦的根源就是不清楚自己是誰，而盲目去攀附，追求那些不能代表我們的東西。“
請閉上眼睛，想象你的出現及出生過程。
在成為受精卵的那一剎那之前，你只是一個意識的存在，然而突然間你進入了一個小小的細胞中，慢慢地，你有了一個每天長大的身體，但你還是在一個安全的環境當中，你感覺和周圍的東西是合一的。
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然後你出來了，經歷過那次巨大的創傷和驚嚇，你與提供自己生命所需的源頭分離，一開始你很迷惑，不知道為什麼自己肚子餓了，居然會得不到東西吃。
因為原本你以為你與這個世界是一體的，然而在現實的衝擊下我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的，為了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在，因為小我是如此虛幻脆弱，所以他需要更多的抓取獲得。
我們失去了與真我的聯結，於是我們向外發展，認同我們的身體、情緒、思想和角色身份等，而一般人所謂的小我、自我，也於是產生，積極追求外在的物質的東西，以尋求滿足，就這樣我們與真我分開了。
這就是為什麼我們每個人天生就會有很多無名的恐懼，到最後，這種無以名狀的不安全感和分離感就變成了一種存在性焦慮，成了我們每日生活的背景音樂不停的播放。
02尋找真我的第一步： 與身體聯結，瞭解自己的情緒模式
我們怎麼做才能去除身體的障礙呢？
其實去除不了，就好像我們永遠沒有辦法去除黑暗一樣，所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們能做的就是拿覺知之光去照亮他們，我們一般人對自己的身體只有5%的瞭解和控制。
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身體的95%是在潛意識的狀態下，自動化導航系統操縱的，所以找回與身體的聯結可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。
與身體建立聯結的方法有很多，簡單總結如下：
（1）任何能讓你專心致志活在當下的運動，都可以幫你與身體重新聯結。
所以，運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀況。
無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功還是瑜伽，只要你能夠專心地關照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。
（2）與身體對話聯結的最佳方式是靜坐冥想。
（3）集中注意力把你的覺知帶到自己最身體最緊繃的地方，深呼吸，每次呼氣的時候，帶著意念和那個地方溝通，讓它放鬆一點兒。
（4）練習腹式呼吸，因為它是人類正確健康的呼吸方法，他可以為我們保住身體的大量能量。
（5）養成健康合理的飲食習慣。
總之，我們必須好好呵護自己的身體，就像一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，追求幸福也是枉然。
什麼負面情緒最困擾你？
情緒是一種能量，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它會來就一定會走，壞就壞在，父母對孩子身上這些自然流動的能量的態度。
若菱想起四歲那年，媽媽答應週末要來外婆家，接她出去玩兒。她一早就在陽臺守候，等到天黑媽媽都沒出現，小小的若菱一直哭，外婆起初好言相勸，不管用，然後開始用零食討好，發現也不管用然後外婆很生氣，開始吼叫，但竟然也沒用，外婆一怒之下拿起棍棒狠狠打了她，她被嚇到了，停止了哭泣。
若菱那時候的感覺特別傷心，感覺自己被拋棄了，而且覺得被欺騙，而這種被拋棄，被欺騙的悲傷感覺，久久儲存在她的身體裡。
還有一次，好不容易媽媽接若菱去她那兒住一天，晚上媽媽卻逼她早早上床睡覺，方便自己與男朋友在客廳看電視，若菱不習慣一個人睡，她開了燈，媽媽 要求她 把燈關了，她一個人在黑黢黢的屋子裡，被嚇得渾身發抖，戰戰兢兢地開啟房門，請求媽媽：“媽媽，我好害怕。“
“怕什麼？“媽媽大吼，”都八歲了，還怕一個人睡，你是怎麼被養大的？一點膽子都沒有，虧你還是我女兒。“
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐懼生生壓在心底，帶著眼淚進入了夢鄉，這些被否定，被壓抑的悲傷、恐懼情緒滯留在了她的身體內。
這些能量像是被籠子卡住一般，卡在身體內，它有一個特別名稱叫“痛苦之身“，這個痛苦之身在我們的身體裡面是自成一家的一個能量場，有它自己的生命力，它以痛苦為食，如果你不餵養它想要的食物的話，就會製造一些事端來產生它所需要的情緒。
如果你不斷重複做某件事，從生理學角度來說，某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯絡，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦，那麼你就是每天都在重複的為那些為那張神經網路接線和整合，這就變成了你的一個情緒模式。
若菱遭到朋友欺騙、老公背叛的雙重打擊，她痛不欲生，感覺自己就像小時候一樣再一次被騙了，被拋棄了，這是因為她的情緒模式就是要不斷的製造被欺騙、被背叛的感覺，好餵養自己的痛苦之身。
而意識到這幾點，她就能慢慢從痛苦的情緒中走出來，活出真正的自我而不焦慮。
03吸引力法則——你有什麼樣的思想觀念就會吸引什麼樣的人和事
讓我們無法靠近真我的第二個障礙是思想。
你樂觀感恩，自然好運連連，你悲觀哀怨，倒黴事則接二連三
美國一所中學做過這樣一個實驗，他們找來兩位教學成果相當的老師，讓其中一個老師去教“放牛班”的學生，卻告訴他這是“資優班”，請老師認真帶領他們，讓另一個老師去教“資優班”，卻告訴他們這個班是普通班，隨便教就可以，不必太費心。
結果，一個學期下來，原來普通班的學生，成績竟然比資優班學生的成績還好。
普通的學生被當作優等生來教，成績也變得優秀，而優等生被看成普通生，隨便教，結果竟真的成了普通生。
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事實證明：你對待事物的態度和方法影響事物發展的好壞。
日本小學生做過一個米飯實驗，在教室中放三碗米飯，每天上學的時候，學生們對第一碗米飯說：“我愛你，你好好吃啊！“第二碗米飯完全沒有得到任何關注，第三碗米飯得到的評語是”你醜死了，沒人要理你！“
一個月後，第一碗米飯變成黃色，發出酒香味兒，第二碗米飯變黑髮臭，還長出黴菌，見證了無人理睬的悲哀，第三碗米飯稍好一點兒，變黑髮臭，但是因為至少還有人理睬，所以情況不如第二碗那麼糟。
所以，如果一個人充滿了快樂正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他引起共鳴，而且會被他吸引過來，同樣，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，就難怪常有倒黴的事兒發生在他身上。
04驚人的事實：大多時候我們是被自己的潛意識牽著鼻子走的。
大約100年前，偉大的心理學家發現了人類的潛意識，它控制著我們的思想、感覺、行為，控制著我們對人、事、物的反應，還控制著我們的人際關係和做決定的過程。
它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界，我們的意識，對自我的瞭解、思考、理性判斷，感情都是從潛意識來的，我們在意識層面對自己一切的認知，喜好只是佔了我們自己全貌的1%而已，潛意識是非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。
有一個父親拋棄了老婆和三個兒子，完全置他們於不顧，老大長大後成為一個很好很負責任的父親，因為他潛意識的信念使我不可以像我父親一樣。傷害家人，老二終身未娶，因為他潛意識的信念是我不信任婚姻，因為我可能也會和父親一樣，老三卻做出和父親一樣的事，因為他潛意識的信念是我要和我父親一樣。
如何識別自己的潛意識呢？
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一般心理學家都說，夢是潛意識通往意識的橋樑，夢可以給我們很多啟發鼓勵，還可以把你做夢當天白天生活的一些心態整理出來給你看，夢有警示提醒的功能，同時還可以讓你宣洩情緒，或展現出被你自己壓抑的人格特質。
很多簡單的生活事件，看似無足輕重，其實都潛藏著一些資訊。
比方說你想從事某種行業，因此，要去考一個證，結果考試當天找不到准考證，交通堵塞等等，諸多不順利的事情接二連三的發生，就顯示出你的潛意識，其實並不想要走著這條路。
再比如，如果你的人際關係一再出現相同的模式。
比方說你同事，老闆和你相處的模式，不管你走到哪裡，都碰到同樣的人，同樣的事，同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了，還有就是你生活中每天出現的負面感受，像是感覺自己不被愛，不受重視、不重要，自己是受害者等，都是潛意識的模式在運作。
潛意識的可怕之處在於，你在不知不覺中被它帶著走，你不經意說出或做出來的一些事，雖然與你的本意不相同，但可能就是你潛意識裡的真正想法。
05童年不幸的孩子成年後婚姻很難幸福，難道命運真的如此不公？
有一位女老闆，曾經嫁的老公很不好，天天喝酒，喝醉了就打人，女人、孩子一起揍，那時因為女人什麼也不會，沒有謀生能力，她想帶孩子走，又怕養不活，所以曾想帶著孩子去自殺，後來碰到了一位老人。
老人聽了她的經歷一下子就說中了她的童年經歷。
原來，她有一個酗酒且愛打人的爸爸，她從小最怕聽到爸爸喝醉酒，拖著腳步回家的聲音，連她家的狗都會躲起來。
經過老人的引導、提醒，
她發現自己糊塗地把親密關係的模式想成必須和爸爸的那種模式一樣，以為生命中的男人和她的關係就是那個樣，所以無意識地找到了和爸爸一樣的老公。
小時候想救爸爸，無能為力，長大後，就會找一個和他一樣的男人來拯救他。
原來，女人之所以婚姻不幸，是因為她活在自己潛意識裡的人生模式中 。
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當那位睿智的老人撥開了她人生的謎團，教了她走出這種潛意識裡的模式後，她獲得了重生，自己賺錢養家，帶孩子，如今，不當自己當了老闆，孩子要教育的很好。
她說，她要感謝老公，因為老公的出現，讓她有機會完成自己的人生功課，她獲得了成長，而且活出了真正的自我。
原來，讓我們受苦的不是事件本身，而是我們對事情的態度、看法，還有圍繞著這件事自己編造的種種故事。
其實，人生中所有痛苦的感受，你允不允許它都存在，當你試著接納它時，你的內在就有一股神奇力量，你就不會那麼害怕、排斥讓你痛苦的情緒了，而你也能夠真正從痛苦中解脫。
06我們的人生有兩種受苦模式，選擇後者才能成長
受苦有兩種，一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦，同時抱怨、抗拒那份痛苦，這樣的受苦，不能讓你成長。
另一種受苦是有覺知的受苦，
當你感覺到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的，憤怒，你不逃避，不抱怨，全然地去經歷它，讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發出來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經歷它，這樣的受苦是你走出人生模式茁壯成長的契機
若菱最終接受了朋友與老公對她的背叛，雖然過程極其煎熬，但當她選擇了接受事實而不再做無謂的掙扎時，她發現沒有這些人，自己依然可以過得很好。
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原來，當我們學會向內探索，從內在汲取能量時，我們的幸福從來都不會受到外界的干擾，我們會發自內心地感到喜悅。
記住，每件發生在你身上的事都是一份禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。
當你能夠帶著信心，給自己一點時間，對人或事多一份耐心，細心去拆開那個慘不忍睹的禮物外包裝時，你會享受它內在的豐盛美好，你會驚喜於它是上天為你量身定做的禮物。
親愛的你呀，勇敢地去找尋真我吧！
“ 沒有一條路無風無浪，會有孤獨，會有悲傷，也會有無盡的希望，就算留戀，不要回頭看。”
總有一天，
你會找到真正的自己，活出內在的喜悅！
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陪你一起用文字去旅行，用故事品生活，願我們用努力行動讓生命開出燦爛的花朵！