失眠多夢簡直太煩人，晚上睡不著，早上起不來，這一天天的怎麼工作呢？相信大部分的年輕人都存在這樣的困擾，甚至每天早上都是踩著點上班。實際上，長期被失眠症狀困擾，我們就應該分析是不是自己的身體出現了問題。

1、胃火是否旺盛？

在胃火極其旺盛的情況之下，腸胃受損是較為明顯的。加之晚上睡覺之時，腸胃內部內熱嚴重會讓我們的大腦作出反應。在這樣的疼痛之下，難以入眠。

2、肝火是否旺盛？

很多人並不注重肝臟對於人本身的作用，而它其實是清除我們身體內部毒素的重要器官。很多人常常熬夜，卻不曾想致使肝臟受損，無法排除身體內部毒素。既有可能導致口臭，還有可能導致失眠症狀長期出現，畢竟身體內部沒有修復，迴圈往復，失眠症狀明顯。

3、情緒是否壓抑？

在精神壓力較大的情況之下，我們能夠感受到最為明顯的一定是大腦處於活躍的狀態，想睡覺也睡不著，這也是因為在精神壓力較大之時，大腦的思考促使神經系統作出反應，自然而然不能睡得好。

失眠症狀明顯，別擔心，三種習慣讓你睡得香

1、多吃水果蔬菜

在水果蔬菜之中含有一些維生素以及其它物質，可以補充我們身體內部所需。加之胃火較為旺盛之時，吃食物蔬菜也可以清火降熱，使得身體更通暢。

2、減少熬夜次數

當我們發現自己晚上睡不著還喜歡熬夜，原因一定要弄清楚，很有可能是肝火旺盛引起的。熬夜時的失眠症狀越來越明顯，在這樣的情況之下，降降火也有一定的幫助。

失眠最怕這1物，早晚用它泡水喝，睡足8小時，不驚醒，醫生也常用

眾所周知，五臟在睡眠中佔據著舉足輕重的作用，像焦慮型失眠，或與脾胃不調有很大關係，而內需型失眠，或是腎臟不調，此時要滋陰補腎，也或者是氣血虛虧，養心是關鍵。因此中醫學講究調理失眠要多從心肝脾胃腎入手。

用玫瑰，桑葚，蛹蟲草，大棗等藥材，配玫瑰桑葚蛹蟲草茶，每天早晚用它泡水喝，睡足8小時，不驚醒，醫生也常用。它能調節下丘腦—垂體等器官，其中含有多中氨基酸，微量元素成分，可以促進身體分泌催眠神經遞質，抑制活躍的神經因子，透過自身調節，使激素水平達到平衡狀態，透過兩三個月的堅持調理，在根源改善晚上睡不著的情況。