現在的女孩子喜歡什麼長相的男孩子呢？看如今當紅的男明星就知道了。太多肌肉了不行，像傑森斯坦森，史泰龍，塊頭太大了。完全沒有肌肉，柔弱不能自理的小鮮肉的也不行。現在流行的是有點腹肌，但是身材纖細的小狼狗，比如說龔俊。

按照現代審美，古代英雄猛士都要被姑娘們嫌棄了。看看古代的的字畫和陶俑，關公、張飛，各個都是五大三粗、配一個啤酒肚。還有秦漢時期的陶俑，一個個挺著啤酒肚，真是現在女孩子最討厭的模樣。不過這些戰士的模樣，正好說明了當時的女孩子喜歡這種型別。

五大三粗，在現代是個貶義詞，但是在古代卻是女孩子喜歡的型別。五大指的是手大，腳大，耳朵大，膀大，臀大；三粗指的是腿粗，腰粗，脖子粗。這樣的身材說明，這男人能幹活、體力好。在古代，普通人家最盼望的就是吃飽飯，而一個體能好的男人能保障地裡莊稼收成好。

古代的英雄肯定不會因為女孩子，而刻意練出五大三粗的身材。既然如此，他們為什麼沒有腹肌，而是一個個挺著啤酒肚呢？除了將軍們，連手底下的戰士，一個個都是啤酒肚，不禁讓人費解。

首先你要明白，好身材都是練出來的，而將軍和士兵們行軍打仗，怎麼有時間去練身材呢？以我們熟知的武打明星李小龍舉例。李小龍的身材是健美領域公認的好身材，體脂率極其低，據說只有5%，而且肌肉的形狀、線條優美。

李小龍的最讓人著迷的就是前臂、腹肌和背肌。李小龍的前臂稜角分明、維度甚至超過了大臂，而且前臂的爆發力驚人。李小龍的腹肌可以說是腹肌的模範範本了，形狀規整、稜角分明。這可能和李小龍練武有關，他一直強調“腰馬合一”。李小龍的背肌，展開像聖誕樹一樣，而且肌肉群不厚。

李小龍練出這樣的身材，要多花心思呢？很多人以為跑跑步，就能身材變好，這是錯誤的。跑步只能減少脂肪，想要練出好看的身材，需要塑性。肌肉都是一塊塊的，所以塑性也需要分部位練習。看看李小龍為了鍛鍊手臂，一天要做多少動作。不敢想象，將軍們打仗完了，沒有討論戰術，而是一個個擼鐵舉重。

其次，好身材不一定實用，好身材不代表有力氣。對於古代將軍來說，行軍打仗要有好的體力。他們一件盔甲就有幾十斤，一對流星錘就有十幾斤。我們看看現代舉重冠軍、摔跤冠軍的身材，一個個都是噸位感十足，全靠平時練出來。而健美冠軍，他們透過嚴格控制飲食，加上分肌肉塊塑性，實用性自然沒有噸位重的強。

最重要的好身材不僅要練，而且要嚴格控制飲食。李小龍健身時期怎麼吃得呢？三個字形容就是“高蛋白”。為此，李小龍還自制了黑暗料理，他把

非速溶奶粉、果汁、雞蛋、麥芽油、花生醬、香蕉、酵母粉、糖、蛋黃素、西洋參、蜂皇漿和維生素

放入攪拌機制作高能飲料，實在是太重口味了。除此之外，李小龍還強調碳水平衡，不然容易長肥肉。

我們再看看古人都吃得什麼？以《水滸傳》裡面，武松一段吃飯的情節舉例。武松血濺鴛鴦樓後，裝扮成路人逃命。這一路上，他腦子裡只有一個想法“吃肉”。好不容易來到一家酒家，小二居然說沒有了，只有素菜。武松是越吃越餓啊。另一個大漢來了之後，小二像變魔術一樣，拿出一疊雞肉和精肉。

這給武松氣得啊，上去就找大漢和小二理論。兩人差點打起來了，最後武松順利得到了肌肉，“桌上那對雞，一盤子肉，都未曾吃動。武行者且不箸，雙手車來任意吃”。好不容易得來了肉，武松急得只有上手吃了。

可以看看古代的英雄豪傑的吃食，最喜歡吃肉，你讓他們行軍打仗完吃高蛋白，吃素食保持碳水平衡。那是不可能的。無論從實用性，還是時間精力、還是飲食習慣，都註定了這些英雄豪傑不會有腹肌。而所謂的“啤酒肚”，對他們來說才是更實用的，這樣是力氣大的一大特徵。