冬天天氣很冷，很多人不注意合理飲食，導致腹瀉，還有一些人腸胃虛弱，經常出現腹瀉、腹瀉，這對身體的健康非常不利，事實上，對於這類腸胃虛弱的人，平時也可以透過調整飲食來改善，從而起到養胃的作用。

少喝3水

1、酒水

對一些男性來說，由於工作和生活原因，導致精神壓力逐漸增加，平時往往會透過飲酒麻痺自己的神經，但對於一些脾胃虛弱的人來說，胃酸分泌更多，往往出現飢餓現象，如果經常飲酒，容易加重對胃的傷害，所以對於一些冬季經常腹瀉和腹瀉的人來說，容易加重對胃的傷害。平時儘量少喝，這樣可以有效減輕腸胃負擔，更好地維持腸胃，改善腹瀉。

2、汽水

很多人平時經常喝一些蘇打水，但蘇打水中含有大量的碳酸，經常喝的不僅是肥胖的現象，而且很容易對人體產生一定的化學反應，刺激胃黏膜，導致腹脹，這對身體非常不利，所以對於一些冬季經常腹瀉的人來說，他們想要保護他們的腸胃健康，儘量少喝，所以對於一些冬天經常腹瀉的人來說，他們要儘可能地保護他們的腸胃健康和飲料。這也許能有效修復胃黏膜，使胃越來越好。

3、咖啡

對許多上班族來說，平時由於工作原因，熬夜加班很長時間，經常喝一些咖啡，可以起到提神的作用，但長期喝咖啡，對身體很不利，也會對胃造成一定的刺激，從而刺激胃分泌更多的胃酸，加重胃病的現象，對身體的健康很不利。所以對於一些腸胃不好的人，儘量少喝咖啡。

多吃1物

薏米粥

相信很多人都知道薏米可以起到祛溼氣的作用，對於一些胃不適、冬天經常腹瀉的人來說，經常喝一些薏米粥，也可以起到滋補胃的作用，還可以有效地修復胃粘膜，更好地保護胃腸健康，所以冬天經常喝薏米粥，有利於保護胃，可以謝謝你。