36歲的孫儷娘娘狂健身，向教練頻頻叫苦，教練很嚴格：繼續練

文/可樂味巴比龍

時常我們身邊都會有這樣的朋友，口上才說要減肥，辦了健身卡就隨手放到角落裡了，看到美食也忍不住吃起來，嘴上還說吃飽了才有力氣減肥。要知道好的身材不是靠嘴說的，而是每天堅持不懈的努力的結果。對於我們平常人來說，沒有專人的身材管理，只有靠自己，但是明星就不一樣了，他們是生活在公眾視線裡面的，所以時刻要管理自己的身材。

女明星裡非常注重健康的當然要數演後宮甄嬛傳大火的孫儷娘娘，近日她在自己的個人社交網站上曬出自己健身的影片和圖片，引得眾網友圍觀。大家都知道孫儷一向以養生出名，喜好泡腳，不管春夏秋冬、是何節氣都愛在自己的社交網站上分享一些養生的方法，讓大家注重養生。愛好養生的孫儷其實也喜歡健身，畢竟女明星還是要注重自己的身材的，最近她就請了私教給她制定了一個新的健身訓練計劃。

教練在給她做健身訓練的時候，其實並不是順風順水的，因為教練給她定製的普拉提式健身計劃還是非常考驗人的，即使是從小學過舞蹈，有著柔軟身體的孫儷娘娘也承受不了，練到第六個動作的時候，孫儷不禁向教練發問，是最後一個動作了嗎，要下課了嗎。可見健身並不是想象中的那麼簡單，過程是非常痛苦的，但是萬事開頭難嘛，做到後面你就會喜歡健身的。

說了這麼多大家其實很好奇孫儷練的到底是什麼樣的健身方式？大家可以看到，孫儷沒有拿什麼槓鈴啊、腳踏車等健身器材，因為孫儷練的是普拉提。

普拉提也是現在最流行的一種健身方式，與傳統健身方式不同的是，它不用那麼注重力量的練習，它注重的是人體深層次的小肌肉群，普拉提可以幫助我們塑形塑身，維持身體平衡，對矯正頸部和脊髓有很好的效果，而且也不會形成影響美觀的大塊肌肉，所以有很多女明星都在使用普拉提健身，比如蕭亞軒、麥當娜等著名女明星都在用普拉提健身。

這種普拉提健身的方式非常適合女生使用，它不僅可以幫助人體達到優美的曲線，還不會使你變成肌肉女，對於女明星來說非常受用。練習普拉提的好處不僅如此，由於它訓練方式多元化，擁有一條瑜伽墊你就可以不分地點就可以健身，不需要像健身房那樣有地點的限制。普拉提也不需要像其他運動一樣天天做，這簡直就是懶人和上班族的福音，一週堅持做三天就可以了，同時普拉提也可以幫助你預防一些疾病，矯正你的骨骼。

對於像孫儷這樣的女明星來說，36歲也可以像20幾歲的少女一樣，普拉提也可以幫助你延緩衰老，特別是生過孩子的人，練習普拉提可以幫助你快速恢復身材，恢復到個人還沒懷孕的狀態，練習普拉提就要做到：專注、控制、中心、呼吸、精準、流暢6大原則。

話說回來，健身本就是一件磨鍊人意志、鍛鍊人精神的一件事，你堅持了你才會發現健身給你帶來的好處，明星受萬眾矚目必定也會付出異於常人的努力，所以孫儷娘娘那麼努力就是為了達到自己希望成為的那個樣子。孫儷曾說今天健身很累，但我不奢望能瘦幾斤，而是希望50歲看起來可以像30歲，所以希望大家各自為了自己的目標去健身吧。

（圖片來自網路，侵刪）

舉報/反饋