作者：徐徐美食記

自從劉畊宏的直播健身操火爆網路以後，越來越多的網友成為了“劉畊宏女孩”，天天守著直播，跟著劉畊宏夫妻跳健身操。作為“劉畊宏女孩”中的一員，堅持跳健身操一週，目前已經瘦了四五斤，繼續堅持下去，體重回到兩位數，將不再是夢想。春天不冷不熱，是減肥瘦身的最佳時期。減肥不僅要堅持運動，飲食也很關鍵。俗話說：減肥，七分靠飲食，三分靠運動。很多人為了減肥不吃晚餐，真是得不償失。雖然不吃晚餐能瘦下去，但是也容易反彈。好好吃飯，好好減肥，才是健康的生活方式！

一個人的晚餐，我也不會將就，花10分鐘給自己做了一份減脂餐，裡面有蕎麥麵、黃瓜、綠豆芽、蟹味柳，葷素搭配，低脂解饞又管飽，再配上一杯花田巷子糯米酒，真是愜意！隨手曬到朋友圈，一下子就火了，獲贊無數。有網友說：堅持運動，健康飲食，想胖都難；還有的網友說：學會善待自己，生活會更幸福！減脂餐的詳細做法，分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【減脂餐】

主料：蕎麥麵50克；綠豆芽50克；黃瓜150克；蟹味柳100克。

配料：時蔬醬1勺；生抽1勺；辣椒醬1勺。

第一步：先把食材準備好。蟹味柳是一種高蛋白低脂肪的速凍品，用魚肉加上各種配料製作而成的，味道鮮美口感好，減脂期間來一點非常解饞，也可以把它換成雞胸肉、蝦仁等食材。

第二步：把黃瓜搓洗乾淨，切成黃瓜絲。蟹味柳放入開水鍋中，大火蒸3分鐘，撕成長條備用。

第三步：燒鍋開水，放入蕎麥麵，大火煮至八九分熟，再放入洗乾淨的綠豆芽，再次煮開。

第四步：把蕎麥麵和綠豆芽撈出，放入冷開水中過涼。

第五步：把蕎麥麵和綠豆芽瀝乾水分放入盤中，加入黃瓜絲和蟹味柳混合，加入時蔬醬、辣椒醬、生抽拌勻即可。

“劉畊宏女孩”曬減脂餐火了，低脂解饞又管飽，網友：想胖都難！一人食晚餐也不將就，10分鐘搞定，好吃不長肉，網友：善待自己！一份簡單的蕎麥麵，一杯花田巷子米酒，這樣的晚餐，您喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法。

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