除夕當晚，舞蹈詩劇《只此青綠》登上央視春晚，因其畫面絕美觸動了無數觀眾的心絃。隨後，許多人都在模仿和挑戰“青綠腰”並將影片上傳到網路，殊不知，盲目跟風有隱患。

2月22日上午，記者在街頭隨機採訪了幾位女性市民，發現大家都有過模仿經歷。黃女士今年26歲，是宿遷一家舞蹈培訓班的老師，“青綠腰”火遍全網後，她便嘗試模仿，還在朋友圈上傳了相關照片，贏得不少點贊。“這個動作難度比較大，我自己本身有十多年的舞蹈功底，剛開始模仿時還是有些吃力的，多練習了幾遍才好一些。”黃女士說。

市民張女士就沒那麼幸運了，因其沒有相關舞蹈經驗，當她跟風模仿“青綠腰”後，腰部出現了一些不適。“當時在短影片平臺上看到很多網友都在模仿，看起來好像挺容易的，我就和朋友嘗試了一下，試了兩次也做不出來。第二天睡醒以後感覺後腰肌肉有點疼，只能買點膏藥貼一貼。”張女士說。

“青綠腰”的動作要領是：右腳在前，左腳在後，腰部慢慢向後，傾斜至90度，然後再回正。表演者看似輕鬆，但是需要很強的腰腹力量。宿遷市第一人民醫院骨科醫生張錦洪表示，沒有經過專業訓練的普通人，模仿這個動作時，很容易造成腰部受傷。

“第一個傷害到的是腰部肌肉，其次是腰椎小關節，最嚴重的還會傷害到腰椎的椎間盤，易造成突發性椎間盤突出和急性的腰、腹部肌肉扭傷。”張錦洪表示，在模仿“青綠腰”的時候，腰部會過度地後伸下壓，導致腰部區域性壓力增大，椎間盤後緣處受到額外擠壓，向後彎的曲度越大，腰椎間盤壓力越大，會使腰椎間盤中間的髓核從破裂的纖維環突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導致腰椎間盤突出症。

現如今，很多人的工作狀態是長期伏案，腰背肌長期緊張，長期的不良坐姿或者生活中的一些習慣導致腰椎出了問題。張錦洪提醒，大家平時一定要注意合理用腰，適度鍛鍊腰椎的力量。

“日常要注意保持正確的坐姿，坐著的時候不要蹺二郎腿、不要‘葛優躺’、不要身體前傾；辦公室上班族不要久坐，1 小時左右起身活動 5～10 分鐘。如出現明顯腰痛，建議到醫院就診。”張錦洪說。 （殷朝陽）