精讀君通識詞典已上線
2007
/
2000
詞條
今天是精讀君陪伴你終身成長的第
3343
天
01
前幾天，在網上看到一條網友的吐槽。
該網友說，自己的丈夫出差在外，他們經常在晚上臨睡前使用微信影片聊天。
每一次，都是她的丈夫告訴她自己要去睡了，然後她非常不捨地關影片。
偶然一次，她開啟手機裡的影片軟體，因為登入的是丈夫的賬號，因此丈夫的瀏覽記錄她也能看得到。
她發現，
結束對話後，丈夫並沒有去睡覺，而是刷了好久的影片。
她立馬發了一條資訊問他：“你睡著了嗎？”
但是對方沒有迴音。
後續，她每一次結束對話後都會去看看影片軟體，發現丈夫總是如此。
她很不解又很委屈，一下子沒了安全感，“丈夫是在逃避我嗎？”
看完這位網友的敘述，不少人認為丈夫的做法很正常：
“啊，成年人說睡覺了，不就是預設自己玩會手機嗎？”
還有人現身說法：
“其實很正常，我跟我老公戀愛的時候也這樣，說晚安或者要睡了，各自去刷影片或者幹別的了……”
更有人直言，這位網友控制慾太強，每個人都需要有自己的空間：
“影片了一小時23分鐘，就互相留點空間吧，給彼此一點喘息的時間和空間。”
是啊，在一起，並不意味著時時刻刻黏一起。
兩個人在一起，最大的誤解就是：兩個人從此融為一體，不分彼此。
再親密的愛人，都需要有各自的空間，只有分彼此的愛情，才更令人愉快。
02
千禧年，由陳奕迅、張柏芝主演的愛情電影《十二夜》上映。
當時這部電影票房平平，但隨著時間的流逝，裡面講述的愛情故事引起了越來越多人的共鳴。
它慢慢被奉上愛情聖經的神壇，被稱為經典的“
愛情災難
”。
很多人說，戀愛中的男女，總能在影片中找到自己。
女主角Jeannie是空姐，男主角Alan是工程師，看毫無關聯的兩人，因為一場陰差陽錯的飯局，開始了一段戀愛之旅。
Jeannie本是一個驕傲的女神，但自從與Alan確認戀愛關係後，便一夜之間成了一個神神叨叨的“小女生”。
兩人相戀半年，彼此深愛，但Jeannie的愛似乎更加濃烈。
Jeannie每隔一段時間，都要會問Alan：“你愛不愛我？”
幾個月以來，她一直圍繞著男友轉。
Alan沒有秒回信息，Jeannie就會焦慮到整晚失眠，然後第二天天一亮就發了瘋似得找上門。
有一次Alan出差，Jeannie卻誤會他是出軌，便一路跟蹤男友。
久而久之， Alan終於忍不住，想要與Jeannie分手。
Jeannie不知所措，她立馬向前抱住男友，歇斯底里道：
“我愛你，所以我離不開你，無時不刻想要你的陪伴；只要能留住你，我願意做任何事情。”
而Alan似乎受夠了這樣濃烈的愛，他無情地甩開Jeannie，留下一句：
“我並不需要你做這些”。
過分執拗，太沒有空隙的愛，會壓得人喘不過氣來。
電影裡總結了一句話：
“
愛情就像一場大病，過了，就好了。
”
因為太愛了，使得Jeannie疑神疑鬼、患得患失。
有時候，往往是因為太愛一個人，而使自己失去了本該有的理智。
俗話說，戀愛中的人都是傻瓜，也是同樣的道理。
其實一旦抽離出那份濃烈的情感，就會發現自己的所作所為“太傻了”。
因此即使處在深愛中，也要記得學會抽離。
不過分依賴一段感情，也不要過分依賴一個人。
即使相愛，你依然是你自己，你的生活也依然由你自己過。
03
有人說，親密關係中，兩個人的關係不應該像數字“0”，而應該像數字“8”。
數字“0”是一個毫無間隔的圈，一個0就是一個人的圈。
當兩個人遇見相愛在一起，不是兩個0融合為一個0，而是
兩個0相交為一個8
。
一段感情關係的構成是兩個人，每個人都是獨立的，因此
只有允許兩個圈存在，保持住兩人各自的空間，才能維持這段關係良好發展。
足夠的個人空間，彼此都需要。
不能扼殺了對方的空間，也不能為了表達對對方的愛而放棄自己的空間。
兩條建議，送給想要擁有一段健康親密關係的你。
①
克服過度的不安全感
從本質上來說，不安全感是基於對事實的扭曲和誤判，形成不良思維習慣後，導致判斷力低下，所形成判斷錯誤較多、偏差較大，最終全面影響認知和行動，干擾工作和生活。
精讀君通識詞典詞條《不安全感》說：
正常的人具有適度不安全感，擔心之後就付諸行動，把精力更多花在決策和行動上；
不安全感強的人不是，把精力更多花在無謂擔心、負面想象上，影響決策和行動投入，甚至嚴重到決策和行動癱瘓，就像習得性無助患者一樣。
就像Jeannie懷疑Alan一樣，僅僅是出差，她都會懷疑是不是出軌，進而焦慮無助，做出一些衝動的行為。
想要克服不安全感，就要學會抽離，不沉溺於情緒。
透過轉移注意力並且迅速投入當下事情，來遺忘過分擔心情緒。
在相當程度上，行動改變比情緒改變更容易。
專注於事情本身並獲得進展，可以有效幫助我們調整負性情緒。
②
正確認識親密關係
《致橡樹》裡說：
“我們分擔寒潮、風雷、霹靂；
我們共享霧靄、流嵐、虹霓。
彷彿永遠分離，卻又終身相依。”
我想這就是對親密關係最好的詮釋。
彼此相依，但又各自獨立。
無論是物質還是感情，都不要過分依賴一個人，把對方當作一切，去佔據你的全部生活。
有時候，可以給彼此在親密關係裡放個假，去做自己喜歡做的事情。
只有彼此感覺到幸福了，才能給予對方更多的幸福感。
就像李嘉欣所說：“
若是不夠獨立，沒有健康快樂的心境，你也不能令對方快樂
。”
共勉。