大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，每天會給大家帶來一些關於健康養生的小知識，大家的關注和點贊也一直都是我不懈的動力。大家有什麼不懂或者不明白的也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家！

45到59歲是“養壽期”記住2水2物，長壽或許會向你招手，雖然現在生活水平越來越好，但是各種疾病也隨之而來，這也讓很多人有了長壽的想法，特別是45到59歲的人，這個年齡段我們稱之為，長壽黃金期，如果保養不當，就很難長壽，所以45歲以後要少吃兩種食物。

第一、油炸食物，我們平時吃的油條、炸薯條、雞腿等，都屬於油炸食物，油炸食物熱量很高，而且還有較高的油脂和氧化物質，經常吃很容易導致肥胖，而且還是導致三高的危險食品。

第二、醃製食物，比如鹹菜、醃肉等，這些食物中含有較高的鹽分，如果經常吃會增加肝臟和腎臟的負擔，很容易引起高血壓等問題，對健康十分不利。

第一種、淡茶水，淡茶水有很好的養生功效，其中含有的抗氧化物質，可以清除人體的自由基，還能夠促進血液迴圈，對身體健康有益，不過要注意，要喝的是淡茶水。

第二種、溫開水，過了45歲以後，多喝水不僅可以幫助身體補充水分

還能起到稀釋血液，促進新陳代謝的作用，有利於身體的健康，長壽也會向你招手。