選老婆，外表不重要，再好看的花朵，看久了也會膩；再好吃的美食，吃多了也會厭。真正重要的是內在，心靈善良才是最重要的。

這樣的論調，你也聽過很多吧？

事實真是這樣嗎？在我眾多的諮詢者當中，凡是被小三插足的女人，90%都是外形出了問題。不是身材變形，就是神情哀怨，沒有自信。

如果一個男人對你說外表真的不重要時，你要是信的話，就輸了。

世間上，不是任何一個女人都是閉月羞花、沉魚落雁。當然，女人的魅力與美麗，是可以用心塑造的。

美，是所有人都追求的，更不用說視覺動物——男人。保證你的美麗，才能穩住你的男人。這話，雖然有點偏頗，但不無道理。

那麼，今天我們來聊聊如何保證你的美麗，讓你穩穩地吸引他。

最簡單又最抓人眼球的就是保持體態。

一、保持體態有什麼樣的神秘作用

有了健康的體態，你身上的自信簡直就是渾然天成的。我所有的朋友當中，但凡體態好的人，她們時時刻刻保持活力，總有一股向上的力量。

而自信是一個女人吸引男人最具威懾力的特質。

如何保持好的體態呢？顯然，首選是鍛鍊。

因為，鍛鍊不僅能改善你的體型，還能最佳化你的時間效率，讓你變成一個不輕易改變計劃的人，讓你成為一個忙碌的人，讓你有一個新的興趣愛好，並且還有可能由此建立一個新的朋友圈。

你務必要用這一點來戳中男人心、穩住男人心，用這一點來開啟你的人生吧。

二、保持鍛鍊要從什麼時候做起？

話說30歲以前的美，是父母負責的；30歲以後的美，是自己的負責的。

而心意老師的觀點是：20歲以前的美，是父母負責的；20歲以後的美，是自己負責的。

如果一個20歲的大學女生，體重超標了。這時候你有很大責任對自己的體重負責。

在一些發達國家，小學開始就有化妝的課程。一個20歲的女生，更多的還是在校讀書的大學生。然而，大學生已經是成人了，應該對自己的形象負責了。

長相是天生的，父母給的。三分靠天，七分打扮。你可以透過自我的形象設計做好定位。20歲，已經要完全對自己負責了，無論是外在的，還是內在的。

如果一個20歲的女生，就已經開始養成鍛鍊的習慣，並且有受過專業的健身訓練，她的自信心會更早建立起來。

三、如何擁有曼妙身材？

要保持好的體態，首先解決體重的問題。你不能找各種理由來作藉口。你可以說，你沒有時間，沒有請私教的錢，覺得自己胖一點沒有關係，

其實，鍛鍊不需要太多的時間，也不需要太多的錢，你也不是減肥。你是要給自己一個目標：打造一副好身材。

打造一副好身材，不是打造一套傢俱，這是需要時間和毅力的。但這不是很難辦到的，只要一個條件，就是“下定決心”！

首先，不是要馬上去請個私人教練，而是計劃循序漸進地完成：

第一步：每天半個小時慢跑，或每天一萬步步行，每週至少堅持五天，這樣會鋪墊一個好習慣；

第二步：一個月或兩個月後，開始做一些普通的阻抗訓練。每週保持五個小時這樣的訓練。

第三步：你可以找到一至兩項自己喜歡的訓練專案，比如瑜伽、游泳、騎車、球類、爬山等。

第四步：你可以去健身房。健身房可以讓你在很短的時間內完成一整套全身運動。可以請專業教練幫你訂製一套適合自己的訓練專案，並且讓他們來監督你完成。

總之，先要對好身材有強烈的擁有慾望，然後一步一步去實現，不可一蹴而就。不論你採用哪一種方法，都是需要完整的力量訓練課程，要訓練到所有的大肌群。

當然，除了訓練，還是需要飲食的攝入調整。多吃蔬菜、水果和雜糧。這是真正的健康食物，然而，炸雞、燉的紅肉，啤酒、汽水、咖啡等等，要少碰。

均衡健康的飲食還有一個重要的建議，就是每餐少吃幾口，吃到七分飽，不出兩個月，你可以明顯看到成果。

永遠不要低估日常鍛鍊和健康飲食的力量，這是擁有曼妙身材的不二方法。

寫在最後——

你的身體是你的聖殿，是你的靈魂居所，它能真正給你帶來自信和安全感。當你體態輕盈，你的心態會變得更好，你自信有魅力。自然，你的美麗，自然而然就從你的骨子裡透露出來。

這個時候，不論你是單身，還是有了另一半，你的吸引力都是超強的。

並且，你吸引的，不僅僅是你的他，更重要的，所有的好事情都會接踵而來，追隨著你。