其實各行各業都有它的遊戲規則，就拿每個人都羨慕的娛樂行業來說。能夠進入娛樂圈的人不僅有才藝，而且還得有高顏值、好身材。所以對於明星來說，她們背後的付出的是常人不能體會的，也是普通人不能理解的。對於明星來說，她們經常在鏡頭中與觀眾們見面，如果沒有高顏值，好身材她們也會遭受到觀眾們的吐槽。這樣的話在娛樂圈中也難以有立足之地，所以對於每一位明星來說，保養好自己的身材是重中之重。

何潔這位明星大家也有所瞭解，她是憑藉《超級女聲》步入了娛樂圈的。她剛出道的時候受到了許多觀眾朋友們和粉絲們的喜歡。她的歌聲響遍了祖國大地，給許多歌迷們留下了很深的印象。然而對於女性來說，結婚生子也是人生旅途的必經之路，然而在生孩子的這段時間裡，何潔並沒有重視到保養自己的身材任其發展，她的體重一路飆升。等她生完孩子重新回到舞臺上的時候，依然是臃腫的身材。這樣的身材讓那些喜歡她的粉絲們，有了一些對她不一樣的看法。也有的粉絲開始紛紛吐槽，甚至有的人還說何潔越來越像一個大媽。

何潔瘦出新高度，體重90斤，氣質瞬間提升，讓人眼前一亮

說者無意，聽者有心，這讓何潔感到非常尷尬。於是何潔決定開始健身減肥，她每天都會堅持鍛鍊身體。在減肥這段時間的何潔是非常辛苦的，因為她一邊帶孩子一邊健身減肥。有的時候她根本沒有時間去健身房鍛鍊身體，普拉提運動就成為她鍛鍊身體的唯一方法，因為這項運動不必去健身房，只要在家裡就能夠輕鬆鍛鍊身體，況且普拉提運動可以短時間內進行塑身減脂，在鍛鍊的時候還可以促進血液迴圈，增進新陳代謝的速度，增加身體的抗病能力，還能夠緩解人的心情，減輕壓力。何潔經常一邊帶孩子一邊鍛鍊身體，這也讓她從中感覺到了許多生活的樂趣。

經過何潔的堅持鍛鍊和控制飲食，她的身材慢慢的恢復到從前。有許多網友們都在評論中留言說：又找回了從前的何潔。在照片中我們可以看出，如今的何潔依然是 V字臉，她的身材比例非常勻稱而且苗條，整個人看上去也非常年輕，而且更增加了女人的魅力。如今的何潔氣質不減當年，她的變化也讓許多粉絲們，對她有了重新的認識。都紛紛的來請教她健身減肥的方法與心得，何潔也毫不保留地把她從“大象腿”變成如今的“筷子腿”，這個逆襲大翻轉的過程告訴給她的觀眾和粉絲們。何潔說：“她能夠減肥成功而且不再反彈，最重要的就是堅持鍛鍊和控制飲食”。

人想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

雖然女孩都喜歡變美，但還是不要“動刀打針”的好，真的得不償失，只要用心保養，也能散發出迷人的魅力，對此，你怎麼看呢？

結語：好身材、高顏值是每一位女性都想擁有的，要想讓自己也成為像何潔一樣的女性。那麼最重要的就是要控制飲食，邁開自己的大腿，堅持運動。只有這樣才能夠減肥成功，不再反彈。