文|西紅柿媽媽

如果要問現在的年輕人在帶娃的過程中，最怕聽到的話語有哪些？有一個現象絕對榜上有名，那就是“想當年”系列。“想當年我們就是這麼帶大孩子的”，面對老一輩的這個說法，年輕父母們往往無奈又惱火。

這不，曉曉最近就被這個問題困擾了。轉眼寶寶6個月了，曉曉興致勃勃的開始了輔食新增，但寶寶對有些食物卻不感興趣。每每這時候，公婆就會說：“你要加鹽，不加鹽沒味道，寶寶怎麼會喜歡？”儘管曉曉解釋過幾次，公婆還是喜歡說“當年孩子他爸也是這麼帶大的”，儘管無奈，但秉著“科學育兒”的原則，曉曉還是堅持“拒絕額外新增食用鹽”。

為什麼曉曉如此堅持？她的做法正確嗎？寶寶到底需不需要鹽？什麼時候新增比較合適？本文逐一揭開答案。

一：寶寶需要鹽嗎？答案是“需要！”。

寶寶小的時候不需要吃食用鹽，並不代表寶寶不需要鹽。這句話看起來拗口，其實不衝突。

食用鹽的主要成分是氯化鈉，鈉是人體必需的元素之一。《中國居民膳食指南》對不同月齡的寶寶每天需要的鈉攝入量做了建議，具體如下：0-6個月為170mg，7-12個月為350mg，1-3歲為700mg，4-6歲為900mg。

但是，重點來了，補充鈉並不等於吃鹽，因為小寶寶的很多食物中都存在鈉。

母乳中的鈉含量約為150mg/L，配方奶中也加入了鈉元素（以大陸版某奶粉品牌2段為例，每100g奶粉中的鈉含量為200mg），加工品輔食中也含有鈉元素（以某品牌的1段原味米粉為例，每100g米粉中的鈉含量為2mg）。此外，許多自然食材中也含有鈉元素。

這樣一換算，一般來說，正常餵養的寶寶在1歲之前，透過食物獲取的鈉已經能滿足身體所需。因此，非特殊情況下，1歲以內的寶寶不需要吃鹽！

二：過早給寶寶吃鹽的危害很大，絕不是危言聳聽。

1、加重腎臟負擔。

人體腎臟是消化食用鹽的重要器官，但是嬰兒的腎臟發育還不完全，如果攝入較多，相當於要臟器超標工作，自然會影響寶寶的正常生長髮育。最主要的是，這個影響並不是立馬顯現的，等到問題很嚴重的時候，就後悔莫及。

2、影響寶寶的抵抗力。

鹽分過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，減少口腔唾液分泌，進而影響寶寶口腔的抵抗能力。

3、培養寶寶的“重口味”。

很多人之所以給寶寶吃鹽，是希望“食物更有味道，寶寶吃得多”，但這個認知是錯誤的。小寶寶的味覺可以說是一張白紙，你每次讓他嘗試一種新口味，就相當於在這張紙上添加了色彩。在你不給他吃食用鹽之前，他根本不知道世界上還有食用鹽這種味道。

但是小寶寶的味覺又超級靈敏，一旦你加了食用鹽，寶寶就會記住這個味道，以後的飲食愛好就會有所偏向。日積月累，“重口味寶寶”就形成了，輕則挑食，重則對身體有長遠影響。

這一點同樣適用於其他調味品，總之，1歲以內的寶寶飲食最好是——自然和原味。

三：孩子越晚吃鹽好嗎？

有個兒科醫生朋友說：寶寶並不是越晚吃鹽越好，因為到了1歲以後，原本食物中的鈉含量已經不能滿足寶寶身體發育的需求了，所以必須開始補充。但這個加鹽的過程要循序漸進，且要堅持2個原則：

1、滿足鈉攝入為重點，口味提升僅僅是輔助。並且需要逐步過渡，給寶寶的身體和味覺都有一個緩衝期。

2、切不可用成人的口味標準來衡量小寶寶的需求。

很多父母待寶寶1歲之後基本就讓寶寶和大人吃相同的菜，這是不好的，因為成人和小孩的鈉需求量不一樣，所以建議父母最好是先把寶寶的菜分離出來。雖然會辛苦一點，但是對寶寶好！

親們，你們預備什麼時候給寶寶開始吃鹽呢？面對長輩的加鹽要求，你能hold住麼？