隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康問題。就算有金山銀山，也沒有你健康。擁有一個個的健康身體是每個人都向往的。因此，我們應該始終把養生保健的習慣融入到我們的生活中，堅決杜絕不良的生活方式，祝你身體健康、長壽、幸福每一天。好了，我們來看看今天的資訊。想長壽要會吃，3種食物換著來，營養豐富，美容美顏，早吃早好

土豆蒸排骨

材料：中號土豆；排骨；洋蔥；生薑；大蒜；料酒；醬油；蠔油；

工作方法

1。洋蔥切好，姜蒜切片，排骨洗淨；

2。湯鍋燒開水，水燒開後加入蔥、姜、蒜，加入排骨，焯水2分鐘；

3。去掉排骨，加入料酒、醬油、蠔油，醃製20分鐘；

4。將土豆切成鐵架塊，攤在盤子上；

5。將排骨鋪在土豆上，撒上大蔥；

6。把鍋裡的水燒開。水燒開後，將排骨放入蒸鍋蒸15分鐘

扁豆燜排骨

配料：排骨、小扁豆、蔥姜、油、鹽、醬油、料酒、醬油、糖、香葉、八角。

練習：

1。排骨用清水洗淨瀝乾；把頭尾扁豆去掉，把老筋扯下來，洗淨，切成兩斜塊；生薑切片，大蒜去皮，洋蔥切段，八角、桂皮、幹辣椒洗淨。

2。鍋內放入適量水，加入排骨，煮開後撈出，用水沖洗乾淨，瀝乾水分。

3。鍋裡放入適量水燒開，加幾滴油，加入扁豆，焯兩分鐘左右，撈出瀝乾。

4。將油放入火鍋中，加入茴香和肉桂，香味出來後加入排骨，將排骨煎至兩面微黃，加入一茶匙料酒，攪拌均勻。

5。加入生薑、大蒜、幹辣椒、冰糖、醬油、醬油、雞粉、蠔油，攪拌均勻，上色。

6。加入約800毫升熱水，蓋上蓋子，用小火煮30分鐘。

7。加入扁豆，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，燉5分鐘左右，然後加入蔥花，攪拌均勻。

杏鮑菇炒菠菜

配料：菠菜、杏鮑菇、生薑、蝦皮、蠔油、清蒸魚醬油

1。菠菜洗淨，杏鮑菇切片。

2。鍋裡燒開水，放點油進去。

3。空心菜一兩分鐘，撈出瀝乾。

4。鍋裡炒杏鮑菇，讓杏鮑菇的部分水蒸氣蒸發掉。

5。將薑絲放入鍋中用油翻炒，然後將蝦放入大海中，稍微翻炒，然後加入杏鮑菇，繼續翻炒。

6。將菠菜擠出水，放入鍋中，加入蠔油，開鍋前加入蒸魚醬油，攪拌均勻。