孩子的身高是家長們最關心的事情之一了，尤其每年過年的時候，親朋好友齊聚一堂，更是少不了孩子們一起比一比誰長得高。我們都知道“一年之計在於春”，因為到了春天，萬物復甦，也是孩子們快速長高的重要時節；很多家長對這方面的知識是有所欠缺的，該如何給孩子補身體，只知道燉大骨頭湯、吃排骨，每天都認為孩子吃少了；要麼就是覺得孩子發育慢，屬於晚長的型別，長大就高了。

信宜市的王先生，兒子浩浩今年11歲了，孩子倒是長的白白胖胖，但就是個頭不高；大女兒菁菁也11歲，只比弟弟早出生幾分鐘，但高高瘦瘦，是個遠近聞名的小美女。因為姐弟倆的差距，郎先生可沒少說兒子不好好吃飯，但看他那一身肥肉，一家子也不覺得孩子營養不良啊。要說女兒長得快，那可是很值得高興地，但浩浩不但比姐姐矮上許多，和其他同齡人比也要明顯矮上半個頭，孩子的媽媽給燉了幾個月的排骨湯，發現孩子越吃越胖後，最終無可奈何的夫妻倆帶著孩子去醫院做了檢查。

吃一次幾天不消化，常吃影響發育個子矮，孩子少吃

1、柿子

作為寒性食物的代表，柿子首當其衝，雖然它營養豐富，可孩子的脾胃發育尚未完善，對於承受寒涼性的食物，還不具備應對能力。一名8歲的孩子，因連吃幾個柿子出現噁心嘔吐、腹部脹痛的症狀，一直不排氣、排便，等去了醫院，醫生髮現男孩的腸管竟壞死了，動手術時在腸管內取出杏子大小的“石頭”，俗稱“柿石”。柿子裡含有一種叫鞣酸類的物質，當柿子裡的鞣酸跟蛋白質相結合以後，會產生一種不溶於水的沉澱物，演變為胃結石。

2、虛假奶製品

牛奶可以說是我國的國民飲品，很多家庭都選擇讓孩子喝牛奶來補充營養。但市面上的奶製品參差不齊、真假難分，雖然“奶”之一字寫的最大，但文末總有一行小字“調味飲料”。這些飲料打著牛奶的幌子，透過新增大量糖、新增劑、增稠劑等來最佳化口感、豐富口味，會嚴重增加脾胃負擔，對孩子的身體造成損害。

日常做好2件事，身體健康長得高

（1）營養均衡

兒童長高是一個綜合性的引物，除了遺傳、環境的影響外，飲食、睡眠、運動都會產生一定的干擾。尤其是發育期的孩子身體代謝加快，所以對營養的需求也加大，家長可以給孩子補充一些複合酸鋅鈣，因為鈣是骨骼發育的關鍵元素，它裡面的鈣質含量非常豐富，而且複合酸鋅鈣中的鋅對孩子的視力發育也起著重要的作用。日常生活中要給孩子合理搭配膳食，不要養成挑食、偏食的習慣。

（2）合理運動

想要讓孩子長得更高需要注意運動方面的問題，在青春期發育過程中應該適當讓孩子多運動，透過運動的方式能夠提高腸胃動力，身體吸收鈣質的效率也會提高。另外，在運動的過程中可以提高孩子的抵抗力，身體的迴圈代謝能力也會增強，這樣，骼發育速度才會加快，可以讓孩子長高。