當下，身材焦慮成為了一個熱點話題，娛樂圈中的明星要站在鏡頭前和閃光燈下，身材的所有問題更會被無限放大。面對身材管理問題上的焦慮，女明星群體體現出一種內卷的現狀。不論是A4腰還是筷子腿，都成為一種身材上的標杆。但是相對於男明星來說，身材像是沒有內卷的那麼明顯，但是實際上，身處於娛樂圈中，身材管理上一定會比普通人嚴格很多。

在身材管理上，龔俊就是一個一直對自己身材很嚴格的男明星。龔俊身高有一米八六，但是最胖的時候卻只有七十公斤左右。這樣的身高下這個體重真的是十分健康，甚至偏瘦的程度了。可見，龔俊對於自己的生活真的十分自律。

曾經蔡依林的身材也一直被指責過過胖，下定決心減肥的蔡依林連吃菜葉都會先過水。這樣的舉動像是在女明星中比較常見一些，龔俊這裡卻體現出大同小異的身材管理方式。龔俊在吃麵之前會先用吸油紙放在麵碗上方的位置，讓吸油紙發揮自己的特性，吸收一部分麵湯上的一部分油脂。

圖片中可以看到，龔俊吃的麵條並不是油脂很多的那種類似於米線一類的食物，但是也會在吃前這樣做，以達到減少攝入油脂的目的，可見龔俊對於自己身材的管理十分嚴格，在日常飲食上可以說是能少吃油水就少吃。

除了在吃麵前會用吸油紙以外，龔俊在吃火鍋的時候，如果在工作比較多比較頻繁的時候，連油碟都不會調。他的蘸料小碟子中，入目就是綠色的蔥蒜，一點點蠔油可能就是這份小料全部的油脂了。而龔俊對此的解釋是，因為自己最近的工作太多，不能發胖，所以連油碟也沒有油。

在直播的影片中，龔俊還直接親身和粉絲演示怎麼涮肉。在火鍋店，酥肉應該也是很多人經常會點的一種菜。酥肉在很多店中都會提前用料醃製好，再放進鍋中過一下熱湯，就會更加可口。

但是龔俊卻將酥肉放進清湯的鍋中，湯底看起來就十分寡淡無味。現在火鍋店的湯底層出不窮，清湯鍋底已經不再是不能吃辣人的首選了。龔俊選擇清湯鍋底的原因，也是因為清湯比較清淡，起到了過水的作用，將酥肉中的油脂涮出來再食用。

還說這樣就少吃了酥肉上面的一層油，可見龔俊對於自己身材保持上的自律。就像那句話說的，肉都是一口一口吃出來的。在龔俊這裡應該就完全逆轉過來，好的身材就是靠著這樣日積月累的努力才可以保持得很好。

龔俊在購買麵包的時候，也是隻購買全麥麵包。因為這樣會比較健康，也是因為全麥麵包會比較利於消化吸收，比普通的麵包更利於保持身材。

在購買飲料的時候，龔俊指出自己喜歡的飲料，也是因為這款飲料中是不含糖的。像可樂奶茶等等，也是現實中很容易引起發胖的食物。

龔俊在身材的保持上，可以說是十分嚴謹了。飲料要喝無糖，麵包也只吃全麥，火鍋要吃清湯鍋底只為涮去多餘油脂，甚至在吃麵之前還要用吸油紙。這樣對身材的態度，也能有健康向上的生活狀態。怪不得龔俊的身材總是這麼好，男明星身材內卷的現象也開始了。希望娛樂圈能夠有越來越多的明星能夠將身材管理和健康生活同時做到，給粉絲和觀眾樹立更好更健康的飲食觀念和審美觀念。也希望龔俊的努力能夠取得好的成績。