肝臟作為解毒排毒的器官，對於身體健康的影響是非常大的。可是因為肝臟沒有痛覺神經，所以當它受傷後，不會第一時間反映出來。如果你發現肝區疼痛時，往往都已經到了晚期病變時候了，這就導致錯過了最佳治療的時間，延誤了病情。

既然肝臟不會“喊痛”，那麼我們就要對它更關注些才行，平時一定要做好養肝護肝的工作，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平時要做好養肝保肝工作，多吃新鮮蔬菜水果。不過，我們也需要注意水果的選擇。

要知道這四種水果容易損傷肝臟，不宜多吃。

發黴變質的水果

家裡水果放久了，有些水果會腐爛變質。在這個時候，將有兩種方法來處理它們。有些人會把它們扔掉，但有些人會認為這是一種浪費，切掉腐爛的部分，繼續吃剩下的。剩下的看起來不錯。事實上，它們已經被感染了。腐爛部分產生的黃麴黴毒素會擴散到整個水果上。即使把腐爛的部分挖出來，也沒有辦法徹底消除黴菌。吃了以後，會對身體造成很大的傷害，損害肝細胞胞。

草莓

很多人認為水果很新鮮，很健康。多吃水果對你的健康有好處，但事實並非如此。例如，對於肝臟不好的人，應該少吃草莓，草莓本身沒問題，但為了賣相更好，商家會加入新增劑，含有新增劑的草莓，攝入體內後，會對肝臟產生一定影響。

青澀的水果

青澀的水果沒有成熟的味道，還含有對肝臟有毒的茄鹼，影響代謝，損傷肝臟。而且這些水果還不成熟其中也含有大量的單寧，吃了會損傷肝臟。

檳榔

檳榔早在2003年就被世衛組織確定為最高水平的致癌物。吃得太多會誘發體內基因突變，導致癌症。在對口腔癌患者的調查中發現，80%以上的患者有嚼檳榔的習慣。嚼幹檳榔比嚼新鮮檳榔致癌。所以如果你想預防肝病，就要儘快遠離檳榔。

如果要保養肝臟，就要注意以下幾點：

飲食健康，多喝水

多喝水可以能幫助肝臟新陳代謝，排除體內毒素，加快肝臟自我修復的程序，保護肝臟。

少熬夜，注意休息

凌晨1點到3點是肝臟自我修復的時候了。也會影響人體的代謝能力，增加肝臟的代謝負擔，不利於養肝保肝。因此，如果想要擁有一個好的肝臟，要早睡早起，以確保每天7到8小時的充足睡眠。肝臟不好的人應該按時工作和休息。夜間是肝臟修復的最佳時間。

適度運動

堅持適度運動可以幫助身體排毒，促進新陳代謝，使肝臟更健康。每天半小時的有氧運動對維持肝臟健康很有幫助。