天然“花青素”被發現，才3塊一斤，我也剛知道，錯過幾十年真虧

“減肥”和“變得更漂亮”是值得女人用一生去完成的事業，年輕的時候或許沒什麼感覺，面板好怎樣都好看，可是隨著時間的推移，歲月也會無情的在你臉上留下痕跡，臉上越來越多的小斑點和皺紋了，其實這些就是因為年齡大了以後，身體各方面的代謝都是有變慢，然後那些黑色素就會沉積在臉上，而且是你用再多的化妝品也去不掉的，所以我們要經常吃一些可以幫助我們美容養顏的食物。

說到紫薯，大家應該都比較熟悉，它是一種雜糧，營養也是特別豐富的，它含有大量的“花青素”，大家都知道“花青素”的作用吧，它可以延緩衰老抗氧化，還是一種高纖維低熱量的食物，還可以幫助我們減肥呢！這樣一種既可以減肥，又能夠美容養顏的食物，女性朋友們如果錯過了，那可就虧大了，所以大家一定要常吃哦！

紫薯的吃法也是有很多的，可以蒸著吃或是煮粥吃，可能吃過紫薯的都知道，它沒有紅薯那麼甜，而且比較幹，吃起來是有些噎人的，所以很多人都不愛吃，但是這麼好的食物，不吃可不行，今天我就來給大家分享一種紫薯的新吃法，保證你吃一次就會愛上，讓我們一起來看看吧！天然“花青素”被發現，才3塊錢一斤，我也剛知道，錯過幾十年真虧！

【紫薯雞肉水餃】

食材：紫薯麵粉，雞腿肉，鮮香菇，生抽，老抽，白胡椒，蔥，姜，香油，食鹽，食用油

1，取適量的紫薯麵粉放入面盆中，用少量多次的方法加入清水，連倒連攪拌至麵粉變成面絮，然後把面絮揉成光滑的麵糰，把麵糰蓋著，讓它靜置醒發半個小時。這時候我們就來做餃子餡了。

2，把雞腿肉去骨和筋，可以在骨頭上留些肉，可以燒著吃，這樣就不會浪費了。把剔下來的雞肉清洗乾淨，直到清洗雞肉的水變得清澈，這樣雞肉的腥味就會去除很多。洗好之後把它剁成肉餡，放入盆中，加入適量的生抽，老抽，鹽，胡椒粉，蔥薑末，植物油，香油，然後順著一個方向攪拌至肉餡上勁。

3，把香菇清洗乾淨剁碎，用手擠幹水分之後，把它放入肉餡裡，繼續用順著一個方向把它們攪拌均勻，這樣雞肉香菇餡就做好了。

4，把醒發好的紫薯麵糰搓成長條，分成大小合適的面劑子，用擀麵杖把它們擀成一個一個的餃子皮，然後就可以包了。餃子包好以後，煮熟就可以吃了。

好吃的紫薯餃子就做好了，現在天氣比較冷了，早上起床煮上一碗餃子吃，全身都會變得特別暖和，而且還可以幫助我們美容養顏和減肥呢，女性朋友們一定要常吃哦，愛吃餃子的朋友們也可以試試這種紫薯餃子哦，跟白麵餃子比較起來，別有一番滋味哦！趕緊做起來吧！

想了解更多精彩內容，快來關注

老李愛釣魚