高血壓現在是我國比較常見的疾病，不僅是老年人，很多中年人甚至年輕人也有高血壓的情況，得了高血壓除了吃藥、改變生活習慣、多運動來改善血壓情況以外，還要透過監控平時的血壓來幫助患者自我瞭解血壓，以便了解自己的病情，並根據血壓值來調節生活或者用藥， 此外，沒有高血壓但有危險因素的人也可以透過測血壓來提前預防，所以測量血壓是防治高血壓疾病重要的一環。
以前測血壓需要去醫院或者診所，隨著醫療技術的發展，很多家庭都自備了血壓計，這樣就比較方便，感覺不舒服了就可以測測，瞭解情況，但血壓計畢竟是醫學的用品，有一定的技術要求和注意事項，在進行測量的時候很多人因為不是很清楚，導致血壓測量並不準確，今天咱們就一起了解下，自己在家測量血壓時都應該注意哪些問題？
首先讓我們先了解一下，什麼是血壓？
血壓是血液在動脈內的壓力值，在家測量血壓有助於在家監控血壓。血壓計會紀錄2項數值，單位皆為毫米汞柱（mmHg）：
收縮壓：代表心臟收縮時，血壓的最高值，在我國收縮壓標準不應超過140毫米汞柱，否則為高血壓，最好低於120毫米汞柱，長期高於120毫米汞柱，屬於高血壓前期
舒張壓：代表心臟舒張時，血壓的最低值，在我國舒張壓標準不應超過90毫米汞柱，否則為高血壓，最好低於80毫米汞柱，長期高於80毫米汞柱，屬於高血壓前期。
比如，我們自己用血壓計測量是，顯示收縮壓是125毫米汞柱，舒張壓是86毫米汞柱，血壓計會顯示的測量記錄即為125/86
目前測血壓的儀器都有哪些種類？
電子血壓計：電子血壓計，是一種使用電池的血壓測量儀器，還可以檢測脈搏。使用方法是在上臂套上壓脈帶（袖套），使其緊縮，暫時限制動脈的血液流動；當壓脈帶放鬆，血液又開始流動，血壓計就會自動把血液流動的壓力紀錄下來。只測量手指和手腕的血壓計通常不太準確，因此不建議使用。
水銀血壓計：家用的手動血壓計，跟醫院用的基本一致。使用方法是手動讓臂套充氣、洩氣，並用聽診器聽脈搏。血壓會顯示在有指標的圓盤上，當臂套充氣、壓力增加，指標會順時針移動；臂套洩氣、壓力降低，則會逆時針移動。收縮壓是臂套洩氣後，指標在首次聽到脈搏的瞬間所指的數字；指標在脈搏聲消失的瞬間所指的數字，則是舒張壓。
攜帶式血壓監測（動態血壓監測）：攜帶式血壓計是一種很小的儀器，可整天穿戴。一次的配戴的時間通常為 24-48小時，血壓計會一直自動測量血壓。如果先前其他血壓測量方式結果差距比較大，就可能會使用這種血壓計在家隨時測量，以便觀察原因。
自己在家量血壓前都需要注意哪些問題？
自己在家量血壓前也要做提前的準備，以便測量更加準確，一般需要注意7個事項：
1、血壓有可能在家測都正常，只有去醫院時很高，這個現象稱作白大衣高血壓，只是一種比較常見的現象，可能是因為看到醫生後感到壓力所致。這也是醫生建議患者去家裡測量的原因。
2、血壓可能每天不一樣，有時還會隨著患者的生活、運動而有所改變。
3、一般血壓都早上較高，晚上較低。
4、很多因素會影響血壓，所以在測量前，應該注意這些問題：壓力、吸菸、進食、運動、感冒、疼痛、噪音、藥物，甚至講話等。
5、一次測量到有很高的血壓，並不代表患高血壓。同樣的，只測量到一次正常值，也不代表就沒有高血壓。因此一天中測量數次，並取得平均值，會比單次側量來得準確。建議每天最少測量兩次，早晚各一次，而且最好定時。
6、測血壓用左手臂還是右手臂？一般來說，不論男女，測量右手臂的血壓值結果會比左手臂高一點，所以測量右手臂意義更大一些，但如果右手臂測量的血壓跟平時有一定差距，可以考慮也測量左手臂，進行對比分析。有醫生就建議，最好兩隻手臂都測量，因為用時都差不多，而且可以觀察兩隻手臂的差距，能夠早點發現異常。
7、最後需要注意的是，在家中測量的血壓如果有改變，不能自行調整用藥，而是應該聽取醫生的建議。
自己測血壓的正確方法
測量血壓前準備活動：
確保處於舒適放鬆的狀態
預先上好廁所
處於安靜，或聽得到脈搏的地方。
將手臂的衣袖捲起，或是移除過緊的衣袖。
在旁邊有桌子的椅子上，兩腳著地，坐著休息5-10分鐘。將上手臂微彎，靜置於桌上與心臟同高的地方，手掌朝上，手臂應靜置於與，上半身直立，背靠椅背，腿不可交叉。
開始量血壓時的要求：
量血壓時儘量不要移動或說話
臂套的最低處最少應離手肘2。5公分
兩隻手量到的血壓可能會一高一低，因此每次測量後對比應該用同一手臂，比如不能用昨天右手臂的血壓跟今天左手臂的血壓進行對比。
剛開始自己在家量血壓時，可以連續量3次，每次間隔5-10分鐘。等到上手後，每次量1-2次就好。
量完血壓後要記錄測量日期、時間與血壓數值。每日的活動，例如幾點服藥、心情、壓力，也要記下來，因為也會影響血壓，有助於讓醫師更有依據地調整您的藥物。
血壓數值怎麼看？
成年人的血壓數值這麼看，一張表來看：
不同的醫院或醫生，可能對正常值的要求有所不同，而且不同的疾病對血壓的要求也不一樣，所以如果有任何疑問，應該聽取自己的治療醫生意見。