現如今，得腦梗的人似乎越來越多。

很多人剛剛退休沒多久，本想好好徹底享受下生活，但卻因為腦梗，生活無法自理，或者行動不再自由，一切都成為泡影。

腦梗，從字面意思來看，就是腦部血管被梗阻了！導致大腦組織缺血、壞死，從而影響了大腦功能。腦梗究竟是怎麼回事？到底該如何預防腦梗呢？

本文為您剖析出腦梗發作的2個條件，若能及時排除隱患，預防腦梗並不難。

腦梗發作，多半是這2件事同時出現了，十分危險

一提到腦梗的病因，很多人都會想到飲食不健康、腿腳不勤、經常吸菸喝酒。

但這些因素，只是一個“附加項”，與腦梗之間並沒有必然的聯絡。

真正可誘發腦梗的，有2個條件：一是血管內出現了脂質斑塊；二是血壓突然升高，使斑塊脫落並引起凝血反應，出現斑塊+血栓的團塊。

條件1：體記憶體在脂質斑塊

在我們年輕的時候，我們的血管內皮光滑有彈性，跟剝了皮的雞蛋一樣。

但這樣的血管內皮很嬌嫩，非常容易被自由基氧化、被血流衝出瑕疵，久而久之就容易產生破洞、小坑窪。

原本在血管中就運動緩慢的有害脂質（特別是：低密度脂蛋白膽固醇LDL-c），就很容易鑽進這些洞裡。

為清除這個異己，白細胞會被調集過來，吞噬掉它們，但最終也沒能運出去，只得滯留在原地形成脂核。後來在鈣離子的作用下，這些脂核就會變成脆硬的脂質斑塊。

這就是動脈粥樣硬化的基礎。

如果您是：血脂高、高血糖、高血壓患者，且常年抽菸、喝酒、肥胖，那麼你體內的脂質斑塊多半已經氾濫。

條件2：血壓驟然升高

血壓驟然升高，是人體自發進行的，多半是為即將到來的抗爭做準備。例如我們受到驚嚇、與他人爭吵、受寒時。

但如果體內已經存在脂質斑塊，驟然升高的血壓則會帶來危險。

要知道，高壓血流很容易把脂質斑塊衝脫落，這就好比是拿高壓水槍洗車，容易把車漆給沖掉一樣。

更可怕的是，脂質斑塊脫落，血管內部出現傷口，會誘發凝血反應產生血栓。這些血栓會裹住斑塊隨血液流動，直至卡在某個血管。

而腦血管就是最容易被卡的部位。

腦梗來臨前，頭部常會發出4種求救訊號，別忽視

第1種、最近頻繁打哈欠

正常情況下，經過一晚上的休息，我們會感到精神抖擻。但如果你睡眠時間足夠，睡醒之後依然哈欠連連，就要擔心是腦供血不足了。

這常是因為大腦某處血管堵塞或頸動脈狹窄。若不及時處理，腦梗可能隨時出現。

第2種、最近頻繁頭暈、頭痛

大腦是人體耗血氧的大戶，它對血樣飽和度及其敏感。

如果你最近頻繁感到頭暈頭痛，就要警惕大腦缺血缺氧。

第3種、偏側視力下降

我們的視覺系統結構精密，有眾多毛細血管為其輸送血液，維持其運轉。腦部血管與眼睛位置相鄰，健康狀態常常同步。

若眼睛最近視力明顯，還出現一懵黑的情景，同樣問題也可能出現在大腦內部。

第4種、偏身麻木、癱瘓

若身體一側沒有知覺，出現麻木刺痛、行動不便的問題，這是偏癱的前兆，需引起警惕。

這說明你的對側腦半球里正在醞釀一場災難。

預防腦梗，關鍵在這2件事，早做到早遠離

第一件事：降血脂、阻止或逆轉動脈粥樣硬化

（1）血脂控制在合理範圍內

LDL-c＜3。37mmol/L，總膽固醇TC＜5。18mmol/L，甘油三酯TG＜1。7mmol/L。

（2）多喝水，避免血液粘稠

多喝水可以稀釋血液，讓血液流動更為順暢，從而避免脂質沉積過多。建議早期喝一杯溫開水，每天喝夠2L。

在喝水的同時，加入文末所示的養護血管的材料，效果翻倍。

（3）少吃精製主食，多吃粗糧

粗糧裡面富含膳食纖維，它無法被消化，卻能吸附大量的水分和有害脂質。

一方面能夠減少進入血液中的有害脂質的量，另一方面還能夠軟化大便預防便秘。要知道，很多老人都是因為在用力排便的時候突發腦梗的。

第二件事：穩穩控好血壓

腦梗常常發生在血壓突然升高時，例如清晨血壓高峰期、冬季寒潮來襲、與他人爭吵時。想要控制自己的血壓，我們牢記以下5點：

1、遵醫囑服用降壓藥。

2、平日要少吃鹽，控制在每天6g以下，少吃鹹菜、少去外面吃。

3、運動不要過於劇烈。

4、心態要平和樂觀，不要與他人爭論，凡事想開點。

5、一些事情要避免：看體育比賽、買彩票、看電影，這很容易讓你激動。