中醫認為，“萬病不離溼”，溼邪如果不去除，對身體產生的危害很大。

尤其是對於女性來說，最為明顯的就是“溼氣肚”，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多是因為溼氣過重。

今天小健就教給您一個方法，不僅能夠幫助去除溼氣肚，還有軟化血管、穩定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。

我們先來看看黑豆的養生功效。

吃藥一堆，不如黑豆一把

黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、除溼利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等。

李時珍在《本草綱目》中就有記載：“常食黑豆，可百病不生。”

現代醫學研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。

日本科學家實驗發現，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白髮、過敏症都有一定療效。

總之，黑豆對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。

可平時我們只聽說過用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。

其實黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛溼、軟血管，把黑豆的功效都發揮出來；還可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈重及面部油膩潮紅、易生痤瘡等面板問題。

雪梨：百果之宗

梨，自古被推尊為“百果之宗”，味甘微酸，具有止咳化痰、潤肺涼燥、清熱降火、解酒的功效。

秋天吃梨，還可以：

1促進胃腸蠕動

梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

2保護肝臟

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。

3降低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

4有助腎臟排洩

梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎等等。

雪梨性涼，但蒸熟後其屬性發生變化，沒有那麼寒涼了，尤其適合中老年人食用。

看到這，相信您一定想學這道黑豆燉梨的做法了。很簡單，下面就告訴您。

黑豆燉梨

梨1個、黑豆2把，冰糖適量。

1、

黑豆洗淨，用清水泡發（黑豆提前泡發，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

2、

梨洗淨，切塊，把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

3、

高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽後30分鐘方可關火。

日日食之，效果十分顯著，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養顏、潤腸瘦身！

黑豆養腎，可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護肝、利尿通便等功效。一起吃，可以很好地祛溼氣、降血壓、穩血管。

如果吃不慣黑豆燉梨，再給您推薦一種吃法：

黑豆豆漿

黑豆、砂糖、水。

1、

先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7~8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、

待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、

啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、

大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。

人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃，兩把黑豆，一個梨，就能幫助我們去掉溼氣肚，軟化血管，降低血壓……

中老年朋友最需要，愛美的人更需要哦！做法簡單，一學就會，快轉告更多好友吧~