我們都知道，人一旦上了年紀，不管男人女人，面板狀態都不可能維持在十七八歲。而且如果不加以保養或者說不懂正確保養，一樣會讓肌膚流失營養，就算正常作息，不熬夜，一樣也會肌膚暗沉。

那我們要想從根源上解決肌膚暗黃的問題，要剖析原因，除了年齡問題，還有3個造成面板暗黃的原因。我們要對號入座，找到引起你面板暗黃的原因，才能正確護膚。

沒做好防曬

防曬有多重要應該不用我多說了，不防曬等於加速衰老一點也沒錯。偶爾曬曬太陽當然有益於身心健康，中年人也一定要注重身體健康，但是曬太陽也是要適度的。

紫外線會對我們的肌膚造成傷害，尤其是長時間的戶外暴曬或者經常性暴曬，不僅讓你曬黑、曬傷，還會讓皺紋顯現出來。加上年紀大了，面板新陳代謝不像年輕時那麼好，就可能更容易曬黑、長斑、面板暗沉。

做好防曬顯然是很重要的，尤其需要物理防曬加上化學防曬，雙倍保障才更有效。物理防曬主要就是撐傘、戴好遮陽帽等等，雖然很麻煩，但確實很有效，也算是比較方便且不會傷害面板的防曬方法。

化學防曬一般指防曬霜，當然了防曬霜也有物理防曬型的，化學的是利用防曬霜吸收紫外線，塗防曬霜一定要記住補塗，一定不能偷懶。

油性面板更會面板蠟黃

可能大多數人覺得“油光滿面”是好的，認為油可以滋養肌膚，具有護膚效果。事實上，如果是過度分泌油脂，就可能不在正常範圍內。

因為隨著年齡的增長，肌膚細胞不會一直很活躍，過了50歲的面板如果還是出現出油多的困擾，那大機率是內分泌有失調問題，這也是會導致肌膚暗黃的因素。

油性肌膚容易出現暗黃，一定程度上是因為油膜，油脂依附在臉上會和空氣接觸，會氧化。這也是我們洗完臉之後，乾淨的臉蛋更透白，但等一會又恢復原樣，原理都差不多。

如果你是因為油脂分泌太多才導致的臉色蠟黃，那就需要注意到自己是油性肌膚這一特點，要找到適合膚質的護膚品使用。同時不要一味追求控油，更要注重補水，油性肌膚其實更容易缺水，才會分泌油脂去保護面板。

比較建議大家使用補水面膜，可以先拋棄功效型面膜，純補水。對於熟齡肌膚來說，吸收力是個問題，在使用補水面膜前可以做個面部清潔，再塗好肌底液增強肌膚吸收力。那如果是內分泌失調的原因，我們需要注意健康作息，多補充維生素，從身體體質入手。

休息不夠，營養不足

也有的人是因為休息不夠，才導致的精神狀態不佳，在臉色上也一眼能看出疲倦。現代人當然有各種各樣的壓力，即使是退休的年紀，不用忙於工作也依然會有一堆的瑣事煩著自己。不過雖然不能強迫自己去休息，但我們為了有個健康的狀態也要放鬆自己，讓自己有一個輕鬆的睡眠環境。

中年以後其實會更容易入眠，如果實在睡不著，可以在睡前來上一杯熱牛奶或者泡個腳。不一定要早睡早起才有利於身體健康，晚上睡不著也可以在白天補回來，保證自己睡夠八個小時。

而營養不足在當下中國其實很少見，發生在中老年身上大多是因為不敢吃太多或者本身就追求吃素。不是說一定要大魚大肉才是好的，而是需要營養均衡，這才有益健康。吃得太單調，營養跟不上，就沒有血色，臉色蠟黃，看起來就不健康。

那中老年人為了健康飲食又不能缺營養，真不知道該吃什麼不該吃什麼的時候，可以去網上查查資料，直接就有每天的菜譜出來。如果覺得太複雜，就記住要多吃膳食纖維，比如蔬菜類；多吃蛋白質豐富的食物，比如魚蝦、牛奶等；維生素類就多吃水果，或者直接吃維生素片。

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