吃不起燕窩，還想面板美美的？精緻的女人都這樣吃，預防色斑，面板光滑亮麗，讓你面板好成小仙女！

春夏交替之際，氣溫越來越高，此時作為女人一定要保護好自己的面板，不要被火熱的陽光傷害到。每當這個季節來臨時，許多愛美的的女性都喜歡穿著暴露的衣物，來展示自己的身材。從而導致面板被曬傷。

今天給廣大女性介紹一道食療偏方，一道“美白湯”，每天喝一碗，輕鬆告別黑面板，如果不知道，那就真的太可惜了。如果堅持喝，那麼可以使面部的色斑減退，面板變的光滑細膩。到了夏天還可以幫助女性們預防紫外線的輻射，還可以美白肌膚。

這道“美白湯”叫做紫薯銀耳羹，口感香糯柔軟，營養價值極高。主要由紫薯和銀耳製作而成，紫薯中含有豐富的多種維生素、花青素、胡蘿蔔素、膳食纖維以及多種礦物質。具有抗氧化性，延緩衰老和預防太陽輻射的作用。銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的功效，很適合女性食用。尤其是兩者互相搭配，女性每天喝一碗，不僅可以美膚，還可以瘦身減肥。

紫薯銀耳羹做法

食材：銀耳、紫薯、枸杞、冰糖等。

做法：1、銀耳泡發洗淨，然後撕碎備用，紫薯洗淨切成小塊備用。

2、起鍋倒入適量的清水，然後加入銀耳大火燒開，然後轉小火慢熬，直至銀耳呈膠狀。

3、然後再倒入切好的紫薯塊，繼續小火煮爛，加適量的冰糖與枸杞轉大火煮5分鐘即可。

小提示

1、泡銀耳時千萬別用開水泡，不然會流失掉銀耳的營養成分。