歲月不僅能讓人愈發成熟，還會留下皺紋。皺紋在一定程度上雖然可以說是成熟魅力的標籤，但也不得不承認這也是衰老的開始。

女性總是比男性衰老得快，到了一定年齡後，女性的臉上的皺紋便慢慢爬了上來，因此不少女性會花大把精力來改善皺紋問題。

唯諾雅可以告訴大家，通常情況下，皺紋是不能完全被消除的，只能更儘可能地淡化，所以做好預防也很重要。

生活中要如何預防皺紋？

1、補充水分

當面板缺水時，面板更是容易長皺紋，尤其是中年女性的面板更是不能缺水。想要真正確定到補水的效果，不僅需要使用護膚品，每天適量喝水也很重要。

很多人往往是在自己覺得很渴的時候才去喝水，但這往往是身體很缺水的表現。所以不管自己有沒有覺得渴，都應喝夠2000ml。

2、注意防曬

想要預防皺紋，就必須得做好防曬。如果外出不塗抹防曬，就會導致色斑、紅血絲、皺紋等一系列面板問題，嚴重者甚至會引發面板癌。

因此，長期戶外工作者應使用防曬產品，減少紫外線對面板的傷害。有的人以為只有在烈日炎炎的情況下才需要使用防曬產品，實則不然。不管有無太陽，紫外線都是有的，因此一年四季都應做好防曬工作。

3、保持充足的睡眠

再貴的化妝品也不如好好睡一覺。當人體處於睡眠休息狀態時，面板會自主產生新的膠原蛋白，使面板變得更為豐滿有光澤。

相反，長期睡眠不足不僅會導致面板乾燥無光澤、加速衰老，還有可能引發肝臟及心血管疾病。

4、補充膠原蛋白

如果面板嚴重缺少膠原蛋白，面板就會像放久了的蘋果，看起來皺巴巴的，因此適量的補充膠原蛋白是必要的。

除了醫美手段，還可以透過飲食來補充膠原蛋白。生活中有許多食物都富含膠原蛋白，比如銀耳、豬皮、燕窩等。

5、保持適當的運動量

適量運動可以促進人體的血液迴圈，使氣血更順暢，也就會令面板變得有彈性、減少皺紋。尤其是體質虛弱者如果多加運動，不僅可以使面板變得更好，還能提高免疫力。

唯諾雅推薦以上這五種方法都可以有效預防皺紋。需要注意的是，面板衰老是個必然的過程，我們能做的只有延緩衰老。

其實想要自己看起來更年輕，積極陽光的心態很重要。只要樂觀，七十歲也可能自信明亮。