秋意濃濃，但是太陽和紫外線依然很強，除了防曬不能疏忽，護膚也是不能停下來的。這是因為呀，不做好防曬老得快，還會長皺紋和色斑，整個人看上去狀態非常不好。一旦長出色斑和皺紋光靠護膚品是很難祛除的，要想面板好，還得從根解決——不如試試食補，從內補起，養出好面板。今天，小編給大家帶來一道美食，秋天，女人養顏多吃它，淡化皺紋，讓面板又白又嫩，它就是蜜豆燉奶。

蜜豆燉奶是由紅豆和牛奶燉成的一道甜品，作為平時的解饞小吃，不僅味道不錯，美容養顏的功效也是不錯的。你知道嗎，牛奶我們人人都喝，它被稱作“白色血液”，對女人是非常有好處的。這是因為牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被面板吸收，這牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效呢！而且牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可以去除色斑嫩白肌膚。而蜜豆，就是紅豆，它屬於雜豆類食物，主要含有豐富的植物蛋白，能夠促進膠原蛋白的合成還有雌激素的形成，對面板非常有好處。而蛋清的其中的蛋白質可以光滑肌膚，使肌膚有光澤、有彈性，從而起到護膚美容的效果。這三樣東西一起燉，可以發揮它們最大的功效，秋天多吃呀，面板又白又嫩，再也不怕色斑和皺紋輕易長。愛美的你可千萬別錯過！秋天也要美美噠！

歲月易逝，容顏易老。哪個女人不希望自己的容顏和臉上滿滿的膠原蛋白能一直停留在18歲呢？但是一旦進入25歲之後，肌膚缺水，膠原蛋白極速流失，看起來也會老幾歲，實在是令人煩惱。今天，小編給大家介紹一道美食，秋天，天氣乾燥，女人每天吃點，美白補水，讓面板才能有光澤，緩解你“美麗的煩惱”，它就是蜜豆燉奶。

這樣的蜜豆燉牛奶東西，我們經常在甜品店都能看到，殊不知它的功效這樣大呢。比如說這牛奶我們經常喝，都知道它能補充營養和鈣，其實它對女人也是非常有好處的。因為這牛奶，非常適合需要補充營養和養氣色的人食用。女人多吃，好氣色養出來，面板自然是有光澤又紅潤了呢。而這蜜豆其實就是紅豆，作為粗糧的一員，它含有很多的膳食纖維，主要含有豐富的植物蛋白，能夠補充流失的膠原蛋白，還能給人體提供能量，女人多吃呀，流失的膠原蛋白補回來，面板有彈性有光澤。可以說是天然的護膚品了，而且做法也是十分簡單，女人每天吃點，面板又白又嫩，愛美的你可千萬別錯過！

不知道，朋友們，每天會不會堅持吃上一兩個雞蛋？在養顏方面，很多人都會用蛋清敷臉。不過，還是吃比較好。選用一個雞蛋，把蛋清蛋黃分離，選用蛋清就好。蛋黃可以煮著吃，或者煎著吃。然後，倒入110毫升的純牛奶，擠入少許的檸檬汁，可以去除蛋腥味。少許的鹽，用筷子，或者是打蛋器，充分的攪散蛋清。

如果家裡用的蒸蓋容易滴水，可以在蛋清液碗裡，蓋上一層保鮮膜，用牙籤紮上幾個小孔。不容易滴水的話，那就不用蓋保鮮膜了，直接上鍋蒸，蒸個10分鐘。

蒸好了，直接拿出來，用勺子盛入兩勺的蜜豆，蜜豆燉奶就完成了，朋友們，這蜜豆燉奶是不是有點像雙皮奶呢？吃上一口蜜豆燉奶，非常的鮮嫩滑口，好吃極了。

人的食物取之於大自然，每天享用了食材，不只是填飽肚子了，還可以滋養身心。生活水平越來越高了，人似乎都非常的講究吃的方面。其實，吃對了，對我們身體和面板是有很好的幫助的呢。不知道朋友們，有沒有這樣感受呢？