大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣溫開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話說吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！

馬上立春，推薦吃的好食物，保養肌膚，潤腸通便，吃了更年輕

秋葵是20世紀初被引入我國的一款新的蔬菜品種，外形獨特，味道也不賴，在近年來，被許多人的人追捧。已經成為大眾餐桌上的新貴。秋葵的營養價值是非常的高的，既可以當作菜餚又可以當作藥材。

紅棗的營養價值高，而且美味可口，這是很多人都知道的事情，尤其是對於女性朋友來說，紅棗也是非常養生的食物，經常食用紅棗有助於女性健康。日常生活中可以當做零食吃，非常養生，還被稱作為“女性之友”。

葡萄在生活中是一種非常常見的水果，很多人都是非常喜歡吃，含有花青素元素、葡萄多酚，具有強抗氧化性，還能增強人體的免疫力，不僅能補充身體所需的維生素C（美白效果），也能美容延緩衰老，而且飽足感強，加上高蛋白食物延長消化時間，能維持較長時間不飢餓。有減肥的效果。

養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！