作為一個女人，在當今的社會沒有不愛美的，都希望我們的面板光滑水潤，細膩有光澤！尤其是過了三十歲之後，如果不注意保養，臉上的就會有皺紋，眼角的魚尾紋等等，面板就會變得越來越差，越來越粗糙。就算我們用再多的高階化妝品也掩飾不住我們的面板問題，而且還會加重我們面板的問題。因此，女人不想長皺紋，常吃這5種“零嘴”，改善黑色素，護膚美容，淡紋更顯年輕！

腰果：腰果含有大量的微量元素，包括錳、鎂、硒等等。所以它對人體有很好的保健作用，因此女人平時要捨得多吃，可以幫助你排毒養顏，改善體質，或能延緩衰老。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

桃膠：桃膠富含豐富的脂肪和蛋白質，沒事的時候把桃膠當成是零食吃一些，能夠放鬆女人的身心，它可以有效的補充女性體內的黃體酮以及雌激素。對於女性的卵巢有著很好的延緩衰老作用。

黃瓜：黃瓜的含水量高達96？8？是名副其實的“水瓜”。所以經常被愛美的女性拿來敷面膜。多吃黃瓜能有效促進促進血液迴圈，排出身體毒素，對面板美容有間接的作用。除此之外食用黃瓜可以減肥，這主要是由於黃瓜中含的丙醇二酸可抑制人體內糖類轉化為脂肪。

檸檬：檸檬含有維生素b1、維生素b 2、維生素c和其他營養素。此外，它還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有較強的抗氧化作用，促進面板新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著，非常有效。