求美者們總想肌膚更完美、輪廓更緊緻、毛孔更細膩。那如何保持年輕的肌膚狀態，有效抗衰呢？

重慶星宸整形美容醫院無創科主任林昀表示，生活中存在許多因素會加速我們的面板衰老，可以分為內部因素和外部因素，對症下藥才是保持年輕肌膚的秘訣。

肌膚內源性衰老

肌膚的內源性衰老可以理解為組織系統的自然老化。例如，25歲開始蛋白質每年以1%的速度自然流失；30歲到40歲，表皮細胞更替率約降低30%-50%；肌膚的修復能力會隨年齡增長而減弱。

肌膚外源性衰老

紫外線

長時間受到紫外線照射是導致面板外源性老化最主要的因素，我們稱這種面板老化為光老化。光老化不僅會使肌膚變得粗糙、出現皺紋，還會導致色斑形成，加速肌膚老化。

經常熬夜

衰老速度加快，跟熬夜有很大關係。長時間熬夜會使人體內分泌紊亂，導致面部肌膚出現異常，例如黑眼圈、痘痘、粉刺。

不良習慣

抽菸、喝酒會間接影響人體對面板的營養供給，增加面板氧自由基的形成，加速面板氧化反應，導致面板老化速度加快。

如何有效抗衰

林昀表示，一是良好的美膚習慣。年輕的肌膚需要在日常生活中建立良好的美膚習慣，不僅需要注意防曬，減少紫外線照射，也要注意妝後及時清潔，避免為肌膚加重代謝負擔；二是良好的生活習慣。充足的睡眠、適當的運動可以提高身體代謝，加速血液迴圈，也可以保持我們身體的勻稱，避免因肥胖導致的衰老。（重慶星宸整形美容醫院 供稿）

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