睡覺是再正常不過的一種行為了，基本上每天都會有三分之一的時間是在睡夢中度過。透過睡覺是可以讓身體得到休息，恢復體力。

睡眠充足，體內各個器官得到修復以及休養，更好地為身體提供支援，所以睡眠質量好，對身體來說，非常的重要。

人們對睡眠的重視，從古時候就開始的，所以也流傳了不少關於睡眠的俗語，如“三寸無憂、四寸長壽”，就是說枕頭的高低要調整好，不能太高，不能太低，要適中。

還有“人睡三覺，命比紙薄”，就是說有三種覺不能睡，飯覺、悶頭覺以及黑白顛倒覺，若是睡了，對健康不好。關於睡覺，還有一句，就是“睡覺腳不能朝西”，那這句是什麼意思，若是睡了會怎樣？一起來看看看。

俗語“睡覺不能腳朝西”是什麼意思？

睡覺的時候，不能腳朝西，就是希望大家南北睡覺，這也是跟古時候的房屋建造有關係，人們在建房的時候，講究風水，還要注意房屋位置的擺放。

山南水北為陽，反之為陰，多數的房屋建造都是南北方向的，所以為了順應風水，床的擺放也要保持南北，若是保持東西方向睡覺，對身體不好。

還有一個原因，跟磁場有很大的關係，我們所在的一個地球就是一個大的磁場，人們認為磁場是南北朝向的，而我們人體是小的磁場，需要順應磁場的方向睡覺。

這個說法對於古人來說，或許適用，但對於現代人來說，不是那麼適用，現在的床位擺放，基本都是東西朝向，即便是坐北朝南的房子。

人們睡在這樣的床上，身體並不會有太大的問題，也沒有受到磁場的干擾，或者是風吹的影響，身體還是好好的，所以即便是腳朝西也是沒關係的。

我們在睡覺的時候，需要重視的並不是床位的擺放，而是睡覺的一些習慣，不可以熬夜，太晚睡覺會給身體帶來損害。

熬夜，對體內各個器官都會造成損害，肝腎、腸胃等地方，因為休息不充足，就會出問題，整個身體的免疫力會下降，人體就會處於一個亞健康的狀態。

睡覺之前不要有太大的情緒波動，不能帶氣睡覺，情緒低落，會影響到神經運作，一直處在紊亂的狀態，影響到睡眠，睡眠的質量就會下降，不利於身體的運作。

關於睡眠，主要就是睡眠質量要好，睡覺之前保持情緒穩定，不吃夜宵，睡前兩個小時不吃東西，可以喝一杯牛奶，有鎮靜安神的效果，對於睡眠質量的提高有幫助。

在睡覺之前，還可以泡泡腳，泡腳可以放鬆身心，緩解身上的疲勞，尤其白天工作勞累過度的人，還有長期久坐的人，晚上適合泡泡腳，可以讓身體放鬆下來，入睡的速度加快，睡眠質量高了，身體也能更好的運作。

可以看出，老話常說的“睡覺不能腳朝西”，並不適用現代人，因為現代的床位擺放基本都是東西方向，不是腳朝西，就是腳朝東，人們的身體也沒有受損。其實對於人體來說，最需要注意的應該是睡眠質量的提高，睡眠質量高了，免疫力上升，身體運作也會更好。