夏日的天氣就像孩子的臉，說變就變！7月仲夏酷暑來了，真正的高溫40度也來了，孩子們最開心最嚮往的暑假生活開始了！小暑節氣也不遠了，在這烈日炎炎的高溫下孩子們最喜歡去水上樂園，穿上漂亮的泳衣泡在泳池裡，清涼又解暑！但是孩子們會為穿上泳衣後的大肚腩和大象腿而煩惱，這時候飲食就顯得格外重要，以清爽少油為主，少量吃肉多吃蔬菜，加上少量運動輕鬆暴瘦10斤！7月的雷陣雨總是不定時，隨時的一場大暴雨讓人措手不及！孩子最討厭的就是夏日的雷暴雨，阻擋了出門遊玩的腳步，但是可以在家悄悄減肥，出門旅遊就是最美最瘦的風景線！

今天介紹的這道菜就是砂鍋燜羊肉，是孩子最饞的菜，色澤豔麗，鮮香滑嫩，吃了還想吃，一起來看看吧！

羊肉是大人孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的鈣元素，鐵元素以及維生素C，孩子常吃牛肉可以補充身體發育所需要的各種營養物質。鈣質可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更加壯實，含有的鐵元素可以有效幫助孩子預防缺血性貧血的發生。含有的維生素C能提升孩子免疫力，預防感冒發燒的出現。

羊肉中含有豐富的蛋白質，吃羊肉能有效健脾養胃，幫助調理脾胃，治療因為脾胃虛寒導致的反胃，怕冷，體虛。羊肉性溫，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，幫助孩子抵禦天氣的寒冷，增強體質，預防常見病的發生。

羊肉對於人體的胃壁還有一定的保護作用，促進消化酶的分泌，幫助消化吸收食物中的各種營養物質。吃羊肉還可以補腎，補肝明目，對於產後出現的貧血也有很好的調理作用。還以治療肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，幫助緩解眼疲勞，眼乾眼澀，保護視力。

孩子每到暑假就會放飛自我，瘋狂吃肉結果肥胖20斤，出門玩都被人嘲笑，所以從飲食健康開始，控制身材，少吃油膩沒營養的食物，一起瘦瘦瘦吧！