大部分女性朋友非常重視個人的容貌，希望衰老離自己遠遠的，但是男性朋友在這方面可能就會大大咧咧。

但是如果你不重視保養的話，就會加速衰老的到來，讓你比同齡人更顯滄桑，你想年紀輕輕就被別人叫大叔嗎？如果不想的話，還請你一定要堅持做好以下這些事，可以讓你比同齡人看起來起碼年輕5歲。

男人也要學會“愛美”，3件小事要堅持做到，幫你保養肌膚

適當使用護膚品

在我們身邊，很多的男性朋友可能在洗臉的方面根本不重視，隨便用清水洗把臉就可以了，很多的人不會重視洗臉，不會使用護膚品。

但是長時間如此的話，你的肌膚怎麼能不快速衰老呢，男性朋友希望你也要學會愛美，要像女人一樣學會正確的清理肌膚，學會適當使用護膚品，而且在外出的時候也要做好防曬措施，這樣才能夠保養肌膚。

堅持運動

在延緩衰老方面運動起著非常關鍵的作用，因為人在運動的時候，身體的各項內臟器官功能都會得到加強。

堅持運動，每一個細胞也會更加的有活力，這樣會讓面板快速的進行新陳代謝，清理掉身體中的毒素和垃圾，抑制有害自由基的出現，會讓你變得更加的年輕。希望男性朋友一定要每天堅持至少30分鐘以上的體育鍛煉。

不熬夜

現在男人工作和生活壓力非常大，迫不得已會選擇熬夜加班，長時間熬夜的話，睡眠質量會大大降低，身體得不到充分的休息也會加速衰老的到來。

如果你想要延緩衰老的話，一定要記得儘量不要熬夜，養成規律作息，早睡早起的習慣，這樣身體的每一項內臟器官都能夠得到很好的修復肌膚也能夠得到良好的排毒，會讓你比同齡人更顯年輕。

男人也要預防衰老，平時常吃這幾款“零食”，面板可能會謝謝你

紅棗

身邊很多女性朋友平時沒事的時候會喜歡吃點紅棗，其實男性朋友也可以把它當零食，每天適當吃一把，對於延緩衰老有著非常好的效果，它能夠為身體補充維生素和鐵元素，加速體內氣血的運轉，提高面板的新陳代謝速率。

蜂蜜

男人在平時也可以選擇用蜂蜜泡水喝，這是一種純天然的滋養食品，能夠為身體補充營養元素，同時能夠潤腸通便，預防便秘，而且蜂蜜也能夠快速排出身體中的毒素和垃圾，讓你的面板變得更加的白嫩光滑，防止面板出現乾裂的情況。

獼猴桃

大家都知道獼猴桃被稱為維c之王，維生素C不但能夠增強身體的抵抗力和免疫力，在保養肌膚方面也有著非常好的效果，它能夠抑制身體中的有害自由基，提高面板的新陳代謝速率，如果你能夠每天堅持吃1~2顆獼猴桃，面板可能會謝謝你。

牛奶

面板白嫩的人會看上去更顯年輕態，男性朋友如果想要預防衰老，讓自己比同齡人顯年輕，建議多喝點牛奶，不但能夠為身體補充鈣質，提高骨骼健康，同時也能夠滋養肌膚，讓你的面板變得更加的白嫩。

番茄

番茄也是家家戶戶必備的一種食材，它其中含有大量的番茄紅素，是一種很強的抗氧化劑，能夠消除身體中的有害自由基，讓肌膚得到良好的排毒，同時在防曬方面也具有非常好的效果，希望你在平時多吃點對面板好，面板可能謝謝你。

所以男性朋友也要好好的愛自己，養成良好的作息習慣和飲食習慣，學會保護肌膚，這樣會讓你比同齡人更顯年輕，更具有男性魅力。

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