仰臥並非是唯一的分娩姿勢，不同的分娩姿勢利弊各有不同，你瞭解多少？

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

我們都知道，女性懷胎10月並不容易，這是個非常艱難的過程。而分娩又是孕媽印象最深刻同時也是最痛苦的過程。所以，生娃這件事也一直是過來人茶餘飯後討論的話題。

現在世界上大部分地區女性分娩的醫療手段都已經很先進了。但在還有些地區還是比較落後的。比如非洲的一些地區。

非洲一部落分娩方式特殊，姿勢如同“母雞下蛋”

在非洲大地上有個叫“庫索阿”的部落，那裡女性生育的方式依然非常特殊。她們在生育方面依然保持著非常傳統、保守的習慣。

這個部落裡的人均身高不算高。 但是他們的行動都很敏捷，大部分男性的身體素質都很好。所以外界也都稱這個部落是“最強的部落”。

不僅如此，這裡連女性都很剽悍，她們平時也是透過勞動來謀生的，所以身體也非常結實，身體素質都很好。在生孩子時甚至可以不需要陪伴與幫助。

這個部落的孕媽在分娩之前，丈夫會給她單獨蓋一件房子，孕媽在正式分娩前都會單獨生活在這所房子裡。甚至她們到了預產期分娩的時候，周圍也沒人陪伴或者幫忙。

只有在孩子出生7天之後，她們才能離開那所房子。

這還都不算啥，最讓人吃驚的還是她們分娩的動作，彷彿“母雞下蛋”一般無二，她們也會蹲下生孩子。

事實上，這個動作分娩對女性來說是非常難受的，不少網友看過之後都感嘆，“看著就很痛苦。”“不難受嗎？”

我們大部分人都知道，分娩時躺下是比較舒服方便的姿勢，不僅產婦舒服，對孩子的出生也很有幫助。雖然“蹲式”分娩的姿勢比較奇葩，但實際上，分娩的姿勢也確實不止仰臥一種。

除了仰臥式，分娩的姿勢還有好幾種

1）側臥位分娩姿勢

側臥位分娩姿勢也是一種比較常見的分娩姿勢，好處是可以讓產婦下體更放鬆，有助於分娩，同時還能減少“下腔靜脈受壓”的機率，防止“仰臥位綜合徵”的發生。

不過側臥位的弊端也顯而易見，對於接生的醫務人員來說，操作起來非常麻煩。

2）坐式分娩姿勢

這種姿勢顧名思義，孕媽採用坐姿進行分娩。好處是孕婦比較容易發力，能“使上勁兒”，相比傳統的分娩姿勢可以進一步縮短第二產程的時間。還能有效避免新生兒出現窒息。

但如果孕媽分娩時間比較長，很容易導致下體水腫，影響分娩。另外，有急產趨勢或者產程較快孕媽不建議採用坐式分娩姿勢。

3）站立式分娩姿勢

站立式分娩優點很明顯，和座位式姿勢相似，能有效縮短第二產程，加快分娩的速度，但缺點也很明顯，需要耗費孕媽巨大的體力，孕媽很容易疲勞。並且不便於醫護人員的操作。

4）前傾跪式分娩姿勢

產婦雙手扶牆或者扶著其他支撐物，雙腿分開，雙膝跪下。這種姿勢分娩可以最大程度減少陰道撕裂的機率，避免會陰側切的手術。缺點是產婦會很累，同樣不利於助產士操作。

分娩時孕媽還要注意哪些問題？

1）用科學的方法呼吸

分娩時醫生都會教你一種“呼吸法”，一般來說都是“拉瑪澤呼吸法”。這種呼吸方式可以有效讓產婦身心放鬆，轉移注意力，進而達到減緩疼痛的目的。

但這個方法只對“子宮從沒開到全開”這個過程有效果。而且大部分孕媽開宮口後都會疼得死去活來，嚴格按照這個呼吸法基本也不可能。孕媽只能儘量使用幫助緩解。

2）用正確方式發力

還有要注意的就是分娩發力，宮口沒完全開啟的時候不要發力，這樣不僅浪費體力而且還會造成宮頸水腫甚至裂傷。對開宮口也沒好處。

等宮口完全開啟，宮縮來臨了再用力就行。深吸一口氣，儘量憋住不要說話，然後像排便一樣用力即可。宮縮期間就不要用力了。趁機會好好休息，為下一次宮縮做準備。

錦鯉媽咪碎碎念

總之分娩不是一件簡單輕鬆的事情，而分娩姿勢也因人而異，大部分人都適合仰臥式，也有些特殊情況會採取別的姿勢。不管採用哪種姿勢，我們都要聽醫生的安排，這才最安全的。