癌字的“秘密”：

一共三個“口”，

第一個“口”是“亂吃”，

第二個“口”是“傻喝”，

第三個“口”是“瞎吸”，

日積月累、堆積成“山”，自然就成了“癌”！

這其中，“亂吃”導致了多種癌症的發生。

如果，可以“吃好”，那麼，在一定程度上，也可以離癌症遠一點。

提醒：這4類食物，忍著不吃，你也會離癌遠一些。

第一類：含有苯並芘的食物

藏身處：高溫油炸、燻烤等食品。

油炸、燻烤食物，會產生大量的苯並芘，是常見的致癌物之一。

由五個苯環組成的苯並芘，因發現早且致癌性強，被選為多環芳烴的代表。

因此，這類食物，雖然美味，但是不可多食，切莫貪嘴，給身體增加負擔。

第二類：含黃麴黴毒素的食物

藏身處：發黴的食物、發苦的堅果、過期的食用油、劣質的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。

黃麴黴毒素，是一種毒性極強的劇毒物質，毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。

一旦吃了被黃麴黴汙染的食物，十分容易誘發肝癌。

生活中，一些發黴壞掉的食物，最好丟掉，千萬別捨不得。

藏身處：剩飯剩菜、鹹菜等醃製品

亞硝胺類化合物，是一類很強的致癌物，在100多種亞硝胺中，有十幾種引起多種動物食管癌。

綠葉蔬菜類的剩菜，常常含有大量的亞硝酸鹽，在胃裡與蛋白質相遇，會產生致癌物質亞硝胺。

此外，鹹菜、醬菜等，也要少吃，最好遠離，這類食物中也都含有亞硝胺。

如果，要吃鹹菜，一定要吃醃透了的鹹菜，並且不可多吃，不可經常吃。

第四類：燙口食物

國人吃飯講究“趁熱吃”，但是，絕對不能“燙口吃”。

超過60℃的食物，容易燙傷食道黏膜，長期反覆地燙傷，就會引起食道惡變，形成食道癌。

過燙的食物，還會對胃黏膜造成損害，導致萎縮性胃炎等，反覆受到不良刺激，最後引發癌變。

入口食物，最好不要超過60℃，切記。

癌症有“前兆”，牢記“五字訣”

癌症的早期發現，對於治療，有著重大的意義。

牢記癌症訊號““五字訣”，早發現，早治療。

第一字：“血”

即：異常出血。

不明原因鼻出血，警惕鼻咽癌、血液病等。

咳血、痰中帶血，警惕肺癌。尿血，警惕膀胱癌、腎癌。

大便帶血，警惕結直腸癌。乳頭出血，警惕乳腺癌或乳腺導管腫瘤。

絕經後陰道出血，警惕宮頸癌。

第二字：“塊”

即：異常腫塊。

身體淺表部位，出現經久不消，或短時間內增大的腫塊，及時就醫檢查。

第三字：“痛”

即：疼痛。

長期、持續加重的疼痛，都可能是癌症的早期訊號：劇烈頭痛；頸部疼痛、壓迫感；胸骨後灼燒感，咽東西疼痛等。

第四字：“燒”

即：發燒。

持續發燒，尤其是低熱，兒童要警惕血液系統腫瘤，成人要警惕肝癌、腎癌等腫瘤的可能。

第五字：“減”

即：體重減輕。

短期內體重不明原因減輕，並且，呈進行性下降（排除甲亢、糖尿病），有可能是腫瘤，一定要及時就醫檢查。

預防癌症，做好這幾點：

1、多喝茶，少菸酒

每天，喝4-5杯茶，能將癌症風險降低40%。部分研究證明，無論哪種茶葉，都有一定的抗癌效果。

生活中，養成喝茶，代替抽菸喝酒的習慣，對抗癌症，十分有益。

綠茶，未經發酵，天然成份較高，能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多種腫瘤發生的危險性。

蒲公英根紅茶，入胃經，具有“天然抗生素”之效，不僅可消胃炎，止胃痛，還可殺滅幽門螺桿菌。

黃蘭菊根茶，含有多糖、菊粉等，可改善腸道環境，有助於預防結腸癌。

2、多休息，少熬夜

英國科學癌症研究中心，研究1000餘名，35～50歲癌症患者病例發現，99。3%的人常年熬夜。醫學研究表明，熬夜的人，比睡眠正常的人，更容易患上癌症。長期夜間倒班，會引起乳腺癌、前列腺癌發病率增加。

一定要注意，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，並且，要知道，睡覺時間比睡覺時長，更重要。

晚上十一點前，一定要進入睡眠狀態，切莫超過12點入睡。

3、多走路，少久坐

久坐，與癌症等14種重大疾病有關。

如果每天坐6小時以上，過早死亡的風險，比每日坐不到3小時的人升高19%。

澳大利亞昆士蘭大學研究發現：久坐1小時≈抽兩根菸≈減壽22分鐘。

生活中，要注意，減少久坐的時間，適當的增加運動。