“哎呀呀，又疼了”“好疼，不想生了”這是在待產房裡每天都會聽到的聲音。因為媽媽們在第一產程宮縮時真的很痛，而每一產程又久，加上胎兒也要出生，媽媽也沒舒什麼事情來做，所以就更加覺得痛了。

而第二產程一般就是一小時這樣，順產的媽媽們疼是疼了，但是還要想著生孩子，所以媽媽疼也不是特別難過。

而媽媽在生產時是不是隻是媽媽在疼的同時把胎兒擠出來，胎兒只是呆呆的在肚子裡靠媽媽的力量擠出來呢？其實並不是，生產時不但是媽媽用力，胎兒也是要用力的。特別是有些胎兒比較大，生產時醫生還是幫助媽媽推肚子，讓胎兒更快的生出來。所以順產時胎兒可以順利的出生是寶寶和媽媽共同努力的結果。

順產的寶寶都在做什麼呢？

告訴媽媽我長大了，想出去了

分娩是由內分泌控制，是內分泌的激素讓子宮平滑肌在非活躍狀態向活躍狀態的轉化。寶寶成熟了，就會像媽媽的大腦垂體發出訊號，而大腦是垂體刺激機體分泌前列腺激素、縮宮素等有利於寶寶生產的激素。

子宮平滑肌對前列腺素非常的敏感，而前列腺素合成增多會刺激子宮平滑肌收縮，也就是宮縮的發生。

在生產時，子宮平滑肌對縮宮素非常敏感，所以宮縮素讓子宮收縮更頻繁。

寶寶為了更好的出生不斷的變化體位

當我們出現宮縮的時候，胎寶寶會根據媽媽身體平面的變化而來變換體位。以讓自己可以更順利的出生。

第1個是要銜接銜接：

主要是雙頂徑進入骨盆上頭的平面，也就是說我們說的入盆，一般初產婦，會在一產期前1~2周內入盆，這時候胎兒會以半俯屈狀態，進入骨盆上口，一般入盆後孩子就是縮手縮腳的了。如果是順產生過孩子的媽媽可能會要生時才會入盆。

第2個就是胎兒下降：

胎頭會沿著骨盆軸前進的動作，不斷的下降，也就是說我們在宮縮的時候胎兒也向前擠。

第3個是俯屈：

主要是適應產道，臉向下，但是頭會向上抬起來，以更好的順著產道出來。

第4 個是內旋轉：

讓矢狀縫和中骨盆及骨盆下口前後徑一致的動作，在第一產程就要完成，以利於胎頭更好的出來。

第5個動作是仰伸：

一般是在胎頭快露出時，宮縮和腹壓讓胎兒下降，而肛提肌收縮力讓胎頭向前推進，讓胎頭慢慢的出來，跟著肩膀也出來。

第6個動作是復位及外旋轉：

胎頭分娩出後，讓胎頭和肩膀恢復正常關係，胎頭枕部向左旋轉45度為復位。之後外旋轉讓胎兒更好的出來。

第7個動作是胎肩胎兒娩出：

胎頭出來了讓肩膀出來，之後胎兒其他部位就可以很快的出來了。

所以胎兒出生是寶寶和媽媽共同努力的結果。

為了更好的順產媽媽要做什麼呢？

少吃高糖高脂肪食物

主要是控制體重，體重太大胎兒一般也會比較大，而我們人類的骨盆大小受限，胎兒大太不好順產，就是順產也更可能會出現難產的情況。

多運動

運動不但可以防止體重增長過快，而且還可以提升自己生產時的力量，有利於順產。

相信自己

順產生娃和媽媽的信心有關，媽媽有信心更好順產。