在全世界都追求保建的今天，又有多少人瞭解保建？甚至走入了保建的誤區？

世界保健日，要學會正確保健，下面幾個保建誤區，你中了幾個？

誤區一：少吃減肥

雖說“三分飢寒保平安”是自古以來都很有道理的名言，畢竟如今生活富足，日常生活豐富，多數人都缺乏運動，所以肥胖症成了多數人的煩憂！

但是減肥也需要方法，並不是想怎樣就怎樣的，一旦方法不對，努力都白費！

而很多女性為了保持身材，每一頓都儘量少吃甚至不吃，不顧身體的感受。

這樣節食，不僅不健康，甚至會因為身體營養缺乏而造成某些疾病。並且，利用這個方式減肥不僅效果不明顯，還極容易造成反彈，更有甚者造成肥胖的原因是運動量少，而不是進食量多。

所以部分人甚至會出現哪怕節食，依然長胖的尷尬情況！保建要科學，不要隨意哦！

誤區二老母雞湯更補身體

民間流行生病體弱老母雞，生了孩子老母雞，傷寒雜病老母雞，老母雞補身體幾乎是民間最流行的補氣方法，甚至在老一輩看來，沒有什麼體弱病虛不是一碗老母雞湯不能解決的！

但是，有時候事實並不會如此，老母雞之所以叫老母雞，就是年老體衰的母雞，本身肉較少，骨架大，雞骨頭比較酥，容易熬湯！所以老母雞燉湯用來補身體效果不錯！

但是如今，工業化時代，像以前農村散養的老母雞幾乎已經在市面上見不到了，我們頂多買到一直小母雞，因雞飼養而成，肌肉本身含有部分化學元素，雞肉鬆散，雞油多，營養價值低了許多！

如果依靠這種母雞補身體，可以說效果差了許多，多吃的話還很容易長胖，雖然後感方面透過各種調料補齊，但是營養價值方面，完全不可同日而語！

畢竟當時當事，以前老母雞滋補的時代已經過去了，不要一直盯著曾今！要學會利用如今科學的方法滋補身體！

其實不僅僅是老母雞，還有許多曾經的土方法已經落後過時了，針對如今的社會行情和現狀，要利用現有的資源保建，才是最科學的方法！

誤區三：維生素很有營養

很多人去醫院檢查身體的時候都會被醫生告知身體缺乏某種維生素，要補充！

還有很多人從網路上了解到各種身體需要補充維生素的資訊，每天攝入維生素ABCD等等！

所以就有人直接把維生素當作一種營養品，拼命的補充！在他們看來，既然缺乏維生素會造成這樣那樣的疾病，那我多補充就是了！

這種錯誤的想法很多老年人都有，殊不知維生素雖然為人體必須的元素，但並不是越多越好，也不是什麼人都能隨意補充的！

中國有句古話說的好！“中庸之道，才是正道”。這句話不僅適用為人處世，同樣適用人體保建！

其實人體對於維生素的需求是有一定上限的，當攝入過量的維生素或則微量元素，反而會誘發缺少維生素的疾病，甚至造成維生素中毒！這就是過猶不及的道理，我們一定要了解哦！

保建要科學，不能盲目哦！

保建是健康的生活方式，但是也要有方法哦，科學保健，才是對健康負責的態度！