列位看官，話說人生天地之間，靠的是一團陽氣。陽氣，鼓動我們的生長，支援臟腑的氣化，推動全身的代謝。人之所以能“活”，全都是“陽氣”的體現。

簡單歸納，陽氣衰減之人，有三處變“長”，兩處變“短”。

1，得了小病之後，恢復的時間越來越長。

我們人體有強大的自愈能力。這種自愈能力，是陽氣的一種表現。在小的時候，我們有個傷風感冒，有個頭疼腦熱，抑或身體某處不適，可以在很短的時間恢復。有的時候，只需好好睡一覺，第二天就好了。但是隨著年齡的增長，身體不適恢復起來，時間開始延長了。比如頭一天感冒，睡了一夜，第二天很可能非但不見好，還可能因為睡眠質量的不好而加重。別說是病了，即便是疲勞這一簡單的生理現象，有的時候也難以透過短暫的休息來恢復。這些，都是陽氣衰減，身體治癒和自我恢復能力降低的表現。35歲以後的人，在這方面逐漸明顯起來。

2，起床的時間，越來越長。

我們在形容年輕人起床的時候，常常會說“一咕嚕”爬起來。就是說，年輕人起床的速度很快。但是隨著年齡的增長，我們從睜開眼睛到完全離開床鋪，所花的時間越來越長。從活動四肢，到緩緩曲臂支撐身體，然後再慢慢坐起來，緩緩下床，時間是越來越長的。如果算上睜眼之後賴床的時間，那就更長了。

這說明什麼？說明陽氣的衰減。年輕的人，陽氣隨日升而充溢於人體。筋骨肌肉在陽氣的充養之下，柔軟、靈活、有力，所以可以快速下床。若陽氣衰減，則身體得不到陽氣充分的振奮、溫煦、滋養，所以難免乏力、關節僵澀。這時候起床的速度就慢了。

3，接受新事物、新知識所耗費的時間越來越長。

我們都有一個印象，就是一些新鮮的、時尚的，抑或嶄新的技術，年齡大的人，從接觸到熟悉，再到完全學會使用，要花費很長的時間。但是小孩子呢，你幾乎不用去教他，他自己就能在很短時間內學會。這說明什麼？說明我們髓海不足了。腦為髓海。學習新的事物，需要建立新的記憶突觸。一個腦髓充足的人，建立得就相對容易和快速。腦髓何來？源於精。精者，為陽氣之源。故而，陽氣衰減之人，精髓不充，腦海失養，於是學東西就特別慢。

以上，便是所謂的“三長”。接下來，再說說“兩短”。

1，身體持續勞作的時間，越來越短。

年輕氣盛的時候，我們坐在電腦旁工作，全神貫注一天，似乎沒什麼問題。到了後來，就會覺得累，腰痠背痛，不得不經常起來活動。需要站立工作的人，年輕的時候，站半天不動地方，不覺得累，但是隨著年齡的增長，就難以支撐了。這就是所謂身體持續勞作的時間，越來越短。

其實，身體的勞作狀態，需要柔軟而強勁的筋骨來支撐。就像是一根皮筋兒。新買來的，抻一抻沒問題。但是時間長了，一抻就斷了。人的筋骨也一樣。一開始，它柔軟而強勁，受陽氣的滋養，長時間彎曲、伸展而不覺不適。但是後來，筋骨陽氣不足，勞作時間稍長便有不適，甚至會勞損、疼痛。“陽氣者，精則養神，柔則養筋”。陽氣不養筋骨，是造成我們持續勞作時間越來越短的根本原因。

2，感到興奮、高興的時間越來越短。

我們都知道，一個人上了年齡，就變得越來越沉穩。高興的事情，不見得多興奮了。好玩有趣的事情，也不見得能讓自己哈哈大笑。即便是偶爾有這類振奮歡愉的情感體驗，也是稍縱即逝，轉瞬就平靜了，維持不了多長時間。可是小孩子、年輕人呢？那就不一樣了。他們可以嘻嘻哈哈一整天，可以長時間處於興奮和歡喜狀態，所謂“歡樂無憂”是也。

這樣的變化，拋開人生經歷、社會歷練和天生性格等因素外，更有陽氣是否充盛的原因在裡頭。陽氣充足，人就振奮、興奮、高興、喜悅。陽氣不足，則萎靡、沉默。你看比賽現場的運動員，贏了之後鎮臂高呼。為什麼？因為陽氣充足，振奮了精神和形體。所以說，隨著年齡的增長，陽氣的衰減，人會越來越難以充分地興奮、喜悅，此類情感體驗的時間，越來越短。