有人說：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨著現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支援！今天話題：每天什麼時候量血壓最準，錯過三個黃金時間，還不如不量！

近年來我們的飲食習慣和生活習慣發生了不小的變化，生活條件得到了不小的提升。雖然生活的好了，但是一些心腦血管疾病的患病率越來越高了，尤其是高血壓，在中老年人群體中越來越常見，並且還有年輕化的趨勢。所以很多家庭都會在家裡備著血壓計，及時的檢測血壓，避免血壓過高，自己還不清楚，出現嚴重的問題。

什麼時候測量血壓最準確？

雖然很多人都會在家測量血壓，但是有時候會出現在家測血壓已經高了，去醫院檢查，但是卻發現血壓是正常的水平，甚至會以為是自己的血壓計出現了問題。其實血壓測量不準，多數情況下不怪你的血壓計，可是因為你沒有選擇對正確的測量血壓的時間。

測量血壓比較準確的時間段有以下幾個。一是清晨剛起來的時候。早晨我們剛起來的時候，我們的身體還沒有受到一些外界的影響，也還沒有進食，身體處在比較平穩的情況，所以在這個情況下測量是最準確的。

二是晚上睡覺前測量。晚上該要誰家的時候，這時候距離晚飯時間也過了很久了，一天的活動都已經結束了，心情比較放鬆，這個時候測量一下血壓也是相對來說比較準確。晚上測量的血壓值也是對一天身體血壓值的一個簡單的反應，因此想要檢測血壓，不妨在晚上睡覺前測一下。

三是服用過降壓藥後的兩三個小時。當高血壓的人吃過降血壓藥，過兩三個小時再檢測自己的血壓也是比較準確的，並且吃過降壓藥的兩三個小時，測量血壓還能反應出藥效對你的作用，因此是一個比較合適的時間。

想要血壓測量的準確需要注意些什麼？

首先測量血壓之前要避免吃喝東西，尤其是像茶和咖啡等一些含有咖啡因的飲料，會造成血壓升高的情況，導致你的血壓測量的比較不穩定，會出現偏高的情況。

其次測量血壓的時候一定要多次測量。很多人測血壓喜歡就測量一次，覺得差不了多少，其實這是不對的。每次測血壓的時候多測個一兩次，多次測量的平均值才能比較準確的反應出你的血壓水平，也能避免因為血壓計出問題導致的謬誤。

另外我們測血壓的時候一定要注意姿勢，最好胳膊上不要留有衣服，我們家用血壓計一般都是電子的，有些衣服材質會對測量結果產生影響。測量血壓的時候血壓計的綁帶一定要綁的結實一點，空隙太大的話，也會影響測量結果。

最後測量的時候一定要讓手臂和心臟保持在一個相對接近的高度上，如果差的過多的話，也會對測量結果產生影響。

以上就是一些關於測量血壓的一些知識，大家測量血壓的時候一定要注意，避免血壓測量值不準，讓你對你的健康出現了誤判。在家測量血壓的時候如果真的出現血壓偏高的情況了，即使存在著測量值不準的可能性，也要及時去醫院檢查一下，讓自己放心，保護身體健康。