長相普通的我們，如果長期堅持做7件事，你會發現你已經在悄悄變美。

你是不是常常看到街上或者某音裡很多漂亮的小姐姐，她們面板白皙透亮，像剛剝開殼的雞蛋一樣細膩光滑，實在是讓人心生羨慕。

她們的面板不一定全部都是天生就這麼好，很多都是靠“後天”保養出來的。所以，自律很重要，堅持也很重要！長相普通的我們，如果長期堅持做7件事，你會發現你已經在悄悄變美。

堅持早睡早起

“美容覺”的說法相信很多人都聽過，最好的美容方法就是堅持早睡早起。一些醫生的解讀是超過22：30就算是熬夜了，建議女生每天保持8小時的睡眠時間，給身體和肌膚充足的自我修復時間，養出健康細膩的好面板。

經常熬夜不僅會導致黑眼圈和眼袋，面板也會變得越來越粗糙、暗沉、毛孔粗大，甚至會出現難以消除的色斑等問題。

堅持長期防曬

國內外已經有不少的研究表明，陽光中的紫外線導致面板變黑，加速面板衰老。紫外線會導致面板產生大量黑色素，面板變得越來越黑，還會造成膚色不均、產生色斑等面板問題。

所以，防曬非常重要，除了塗抹防曬霜，還可以選用遮陽傘、防曬帽、防曬衣等全方位的防曬措施。

定期去角質

首先，來說說為什麼要去角質？如果不及時去除老廢的角質層，阻擋面板呼吸，阻擋油脂的分泌排除，不及時清理，後面用再貴的護膚品也不好吸收。

另外，去角質可以改善面板的外觀，如果老廢的角質層堆積，會顯得面板暗沉，沒有光澤。但是，泛紅血絲、敏感肌、角質層薄的女生，不建議去角質哦。

堅持多喝水

水對女性來說非常重要，每天保持2000ml左右的攝水量，不僅能幫助提高面板新陳代謝，利於面板色素的排除，還能維持肌膚水潤。

補充適量的水分，改善面板乾燥等問題，使得面板變得細膩光滑有彈性。

少吃油炸、高糖食物

油炸的食物，香脆可口，但是卻不知道油炸類食品容易加速衰老。因為油炸的食物會干擾人體正常代謝，產生更多的自由基，造成面板細胞損傷。

女性朋友都非常喜歡吃甜品，比如巧克力、冰激凌等，但是，這些高糖食物的糖分進入人體內，會發生糖化反應，甚至會破壞彈性蛋白和膠原蛋白，使肌膚越來越鬆弛。

另外，糖分攝入過多容易加快臉上色斑的形成，以及會加速肥胖。因此，要控制糖類的攝入量哦~

堅持面板護理

一個人衰老最直觀的表現就是面板，看看老年人的面板可以明顯發現，毛孔粗大、面板粗糙、缺乏彈性，皺紋橫生、皮膚髮黃等。所以，女性日常要注意面板的護理，堅持塗抹水乳、精華、面霜。

長期堅持，你會發現自己的面板漸漸變得白皙乾淨，還可以選用緩解面板衰老的護膚品。

堅持長期運動

隨著年齡的增長，女性的新陳代謝會不斷的降低，面板會出現各種問題，身材也逐漸走樣。保持規律的運動，出汗排毒，面板會變得緊實、通透，有健康自然的光澤。

長期堅持運動，能提升身體的代謝功能，改善血液迴圈，改善面板的新陳代謝，有利於面板及時排出廢物和毒素。

長期堅持這些好習慣，普通女孩也能逆襲！當然，也可以選擇醫美方式美白護膚，效果更是立竿見影，有不明白的可以線上聯絡我哦！baiele